5 tapoja arvostele Yourself

VAIHE

Doing jotain uutta tai jotain löydämme vaikeaa, voi vapauttaa virta ajatuksia, estää meitä pyytävät, että korotus, ottaen-up itsellemme; pyytää päivämäärän, viimeistely, että liiketoimintasuunnitelma, ja niin edelleen. Tyypillisiä itsekriittinen ajatuksia ovat:

En ole hyvä ..;
olisin parempi olla keikuttaa venettä;
minulla ei ole tarpeeksi rahaa /aikaa /kontaktit tehdä ..;
Ihmiset ajattelevat pahaa minua, jos asiat menevät pieleen,
En tiedä tarpeeksi ..;
Olen liian onnistua,
Jos ongelmia ilmenee, En tiedä miten käsitellä niitä.

Mikä tahansa näistä tutulta?

VAIHE

Kirjoita alas teidän kolmen itsekriittinen ajatuksia. Kukaan muu tarvitsee nähdä listan, joten harkitse itse julkaissut olla rehellinen itsellesi. Lisäbonuksena, saada nämä ajatukset ulkona usein pysähtyy salaisuus vahinko he ovat tehneet elämäämme.

Vaihe KOLME

Valitse ajatus, että tilalla sinut takaisin eniten. (Jos et ole aivan varma, vain käyttää gut vaisto valita yksi.)

Neljäs vaihe

Nyt käynnistä se päälaelleen, osaksi myönteinen tai vakuutus:

Jos esimerkiksi itsekriittinen ajatus oli "Jos pyydän korotuksen, he vain nauravat minulle", esimerkiksi vakuutus voisi olla "Olen herättänyt paljon arvon ja olen arvostettu työntekijä" .
* Joten - aloita "Olen",
* tee lausuman nyt,
* ja tehdä se positiivinen.

Kirjoita muistiin vakuutus. Kuten olet kirjallisesti, se saattaa tuntuu et epärehellinen itsesi – pitäkää tämä tunne nyt – olemassa tapa päästä yli, että tulossa-ensi.

VIIDES VAIHE

Tämä vaihe voi kuulostaa oudolta, mutta tarttua minuun, se toimii, kun työskennellä sen!

Toista teidän vakuutus ääneen peiliin, samaan aikaan joka aamu tai ilta, tai molemmat. On tärkeää, että se on ääneen ja että voit nähdä itse sanoa sen.
* Tee se osa päivittäistä rutiinia.
* Se voi tuntua täysin järjetöntä tai kuten olet huijaa itse, mutta se muuttua ajan myötä, kun toistaa sitä päivittäin.
* Toista teidän vakuutus päivittäin vähintään kaksi kuukautta, tai kunnes uskot julkilausuman, vaikka sinulla on huono päivä tai läpi vaikeita aikoja.

Ajan saatat haluta palata tähän prosessiin, poistaa muiden itsekriittinen ajatuksia muistiin.

OK valmentaja, mitä negatiivisia uskomuksia sinulla on, ja teki tämän prosessin toimii?

Olen iloinen kysyit!

Sanoin itselleni, että minulla ei ollut mitään hyödyllistä jakaa muiden kanssa. Joten seurasin oman ehdotuksia ja teki tämän prosessin: nyt luottavaisesti työskennellä ihmisten kanssa auttaa heitä parantamaan elämäänsä, asiakkaiden post toisten blogeja, puhua radiossa, ja niin edelleen.

Nyt vuoro sinulle - - mitä negatiivinen uskomus on tilalla sinut takaisin, ja miten aiotte muuttaa sen myönteinen voima elämässäsi?
.