Rakastamme Toiset tutkinto We Love Ourselves

helmikuu saa minut ajattelemaan Ystävänpäivä sen teemana on rakkaus. Mikä olisikaan parempi aika palauttaa mieleesi kaikki mitä tarvitaan rakentaa oman perusta rakkauden, joten voit todella rakastaa muita. Jos arvostat rakastava ja antaa muille, aikaa vaalia oman itsetuntoa, rakentaa varaa, joten voit antaa ylijuoksukohdasta. Jos rakentaa oma itsetunto on uusi, aloita ottamalla itsetuntoa Awareness Inventory, lopussa tämän artikkelin. Jos olet kokenut matkailija, tarkistaa varaston nauttia edistystä. Tehkäämme ensin määritellä itsetunto, katsokaa seitsemän käsitteitä rakentaa itsetuntoa, ja päättyy Acorn analogisesti tiivistää.

Itsetunto hyvin yksinkertaisesti on, miten sinusta tuntuu itsestäsi. Se, miten arvokas ja ansaitsee rakkautta uskot. Se on teidän tunteet arvon, rakkauden ja kunnioituksen itsesi, kun olet yksin ja kukaan muu ei noin. Itsetunto perustuu siihen, mitä kerrot itsestäsi itsestäsi ja kuvia olet itsestäsi. Jotkut mitä kerrot itsestäsi, teidän itse puhua, on totta ja osa on väärä. Monet ajatuksiasi ja kuvia itsestäsi joutuu tajuttomuuden ja toimivat ilman että tiedät niistä.

Mikä on ääni itsetunto? Se on tunne täydellistä hyväksymistä ja rakastaa itse kuin olet. Se on rauhallinen mukava paikka nauttia olento, joka todella olet: oman itsesi. Kun asut on kuka todella olet, tuntuu hyvältä ja haluat elävästi elämääsi. Tässä on osittainen lista siitä, mitä hyvä itsetunto sisältää:

ottaa sisäisen kontrolliodotus, saada okayness sisällä.

Kyky tasapainottaa äärimmäisyyksiin sisällä itse.

virheistä oppiminen ja voi sanoa, "Tein virheen, olen pahoillani."

Vastuun ottaminen omasta käsityksiä, reaktioita ja ei ulkoneva muiden käyttöön.

Kyky kuunnella sisimpääsi ja toimia näiden ohjeiden.

ottaa itsekunnioitusta, itseluottamusta, ja itsensä hyväksymistä.

ottaa tietoisuutta vahvuuksia ja heikkouksia.

Tietäen alueilla itse on parannettava, mitä pitää hyväksyä.

Kasvava tietoisuus ja ottaen positiivinen riskejä.

matka itsensä löytämisen avulla voit hitaasti tietää itse niin voit päivittää virheelliset uskomukset ja kuvia, jotka satuttaa itsetunto. Jälleen lausunnot itsetuntoa Awareness Inventory, on paikka aloittaa lajittelu mitä ajattelet ja tunnet itsestäsi. Jokainen lausunto on myös positiivinen vahvistus auttaa ohittaa ja päivittää viallinen uskomuksia sinulla on. Toista ne, jotka eivät ole täysin totta sinulle päivittäin, sano heille ääneen, kirjoita ne kymmenen kertaa päivässä. Muodostavat joitakin omia vakuutuksia.

Katsokaamme seitsemän käsitteitä, jotka rakentaa itsetuntoa ja siirtää sen myönteiseen suuntaan.

Hyväksy itsesi, nyt, koska olet, vaikka on asioita itsestäsi, että sinun arvostella, pidä, ja haluat muuttaa. Tänään on paikka vallan hyväksyä missä olet tänään elämäsi matkalle. Se ei lopu koskaan.

Look sisällä tuntuu hyvältä. Positiivisia tapahtumia ja ihmisiä itsesi ulkopuolella ei voida laskea, kun on siellä kun tarvitset niitä. Kaikin keinoin nauttia siitä, kun ulompi maailma rakastaa ja tukee sinua, älä luota niihin.

Lopeta arvo-päätellen itseäsi "shoulds" ja "oughts." Se ei ole tärkeää halua sinun pitäisi tehdä tai olisi pitänyt tehdä vain mitä olet valmis tekemään ja tehdä, ja seuraukset olet valmis elämään jokaisen valinta.

irrottautua oman itsesi . Et ole käytöstäsi ja saavutuksia. Olet hyvä onko käytös on viisas tai viisasta. Enemmän huomaat ja hyväksyn kuka olet todella ovat sitä helpompaa on ajatella ja toimia tavalla, joka kunnioittaa ja arvostaa itseäsi ja muita.

Lopeta vertaamalla itseäsi muihin. Olet vailla. On vain yksi teistä planeetalla. Nauti ainutlaatuisuus ja kopioinnin pysäyttäminen ja yrittää olla mitä et ole.

Ota vastuu itsestäsi ja oman elämän. Jos et pidä jotain, se on jopa voit yksin tehdä muutoksia. Lakata syyttämästä itseäsi viisasta valintoja. Käytäntö anteeksianto ja virheistä oppiminen.

Olet arvoisia ehdottoman rakkauden ilman ansaita sitä. Olet arvokas yksinkertaisesti koska olet luotu ja olet olemassa.

Nyt tiivistää Katsokaamme Acorn Analogia Kirjoitin monta vuotta sitten. Sitten on kopio, itsetunto Awareness Inventory otettu minun uusin kirja, Seed Ajatuksia Loving itse.

Acorn Analogia

Syvällä osaat olla sinä, niin
Acorn osaa olla mahtava tammea.

Acorn ei paras se voi tehdä
kussakin kasvuvaiheessa pitkin elämän polkua.

Vaikka alussa Alku oli vähemmän kuin täydellinen,
innokas tammi kiihdyttää halu kasvaa
aina, se on vaaliminen luonnosta:
auringonvalo, sadevesi, ja maaperän ravinteita.

Olet kuin Acorn teet parhaasi alle
olosuhteet, joissa sinulla on kasvussa.

ruoki itseäsi tietoisuutta, hyväksyminen,
rakkaus, itsekunnioitusta, ja itsetunto,
sitten katsella sinua kasvaa kohti
teidän koko potentiaali kaipaa!

Itsetunto Awareness Inventory

Arvostele itseäsi jokaisessa on asteikolla 0-4 perustuu nykyisen ajatuksia, tunteita, ja käyttäytymistä: 0 = En koskaan ajattele, tunnen tai käyttäytyä tällä tavalla. 1 = En vähemmän kuin puolet ajasta. 2 = En 50% ajasta. 3 = teen enemmän kuin puolet ajasta. 4 = Olen aina pitänyt, tuntuu, tai käyttäytyä tällä tavalla.

Pisteet Itsetunto lausunnot

_____ 1. Pidän ja hyväksyn itseni olen juuri nyt, tänään, niin kuin minä kasvaa ja kehittyä.

_____ 2. Olen arvokas yksinkertaisesti sellaisena kuin olen, ei mitä teen. Minulla ei ole ansaita minun kelvollisuutta.

_____ 3. Saan tarpeet täyttyvät ennen kokousta haluaa toisten. Olen tasapainottaa minun tarpeet kuin kumppanini ja perhe.

_____ 4. Olen helposti vapauttaa negatiivisia tunteita muista tuomioista ja keskittyä sen sijaan elävät elämäni rehellisesti ja parhaan kykyni mukaan.

_____ 5. Kerron aina itseni totuuden siitä, mitä tunnen.

_____ 6. Olen verraton ja lopettaa verrataan itseni muiden ihmisten kanssa.

_____ 7. Tunnen samanarvoisia muille ihmisille, riippumatta minun suorituskykyä, näyttää, IQ, saavutuksia tai omaisuuttaan.

_____ 8. Olen oma viranomainen. Olen tehdä päätöksiä, joiden tarkoituksena on edistää oman ja muiden etujen.

_____ 9. Opin ja kasvaa minun virheitä mieluummin kuin kieltää ne tai käyttää niitä vahvistan arvottomuuden.

____ 10. Lopetan kriittinen itse puhua ja korvata sen vaaliminen, laji, kannustaa ääni.

____ 11. Rakastan, kunnioitus, ja kunnioittaa itseäni.

____ 12. En ole vastuussa kenenkään muun toimia, tarpeisiin, valintoja, ajatuksia, tunnelmia, tai tunteita, vain omasta.

____ 13. En hallita muita tai antaa muiden hallita minua.

____ 14. Minulla on hyvä fyysinen ja emotionaalinen rajoja muiden kanssa.

____ 15. Tunnen oman tunteita ja ajatella omia ajatuksiani, vaikka ne ympärilläni ajatella tai tuntea eri tavalla.

____ 16. Lopetan "shoulds" ja "oughts", jotka ovat arvovalinnat että laittoi minut tai toisen alas. (Se ei ole merkitystä, mitä minun olisi pitänyt tehdä tai pitäisi tehdä. Se on tärkeää tietää, mitä olen valmis tekemään ja tehdä.)

____ 17. Olen vastuussa muuttuviin mitä en pidä elämääni. Olen kohdata minun ongelmia, pelot, ja epävarmuuksia ja ryhtymään asianmukaisiin toimiin parantua ja kasvaa.

____ 18. Olen henkilö minun sanani ja seuraa läpi asioita Sitoudun tehdä.

____ 19. Olen itselleni anteeksi ja muut tehdä virheitä ja olla tietoisia.

____ 20. Uskon elämäni laskee. Minusta merkitys ja on tarkoitus elämässäni.

____ 21. Ansaitsen rakkautta ja onnea silloinkin kun muut syyttävät tai arvostella minua, sillä minä en voi valvoa, mitä muut ajattelevat minusta.

____ 22. Hoidan itseäni kaikilla tasoilla: fyysinen, sosiaalinen, emotionaalinen, henkisen ja hengellisen.

____ 23. Vietän laatuaikaa itseni kanssa säännöllisesti.

____ 24. Vapautan epätodellinen odotuksia itselleni ja muille.

____ 25. Päätän rakastavat ja kunnioittavat kaikkien ihmisten riippumatta heidän uskomuksia ja toimien, onko minulla on henkilökohtainen suhde heidän kanssaan.

Tämä ei ole testi tai tarkka mitta itsetunto. Se tunnistaa uskomukset, tunteet, ja käyttäytymismalleja, jotka edistävät itsetuntoa. 25 lausuntoja voidaan päivittää uskomuksia, jotka ovat rajoitettu itsetuntoa. Käytä lausuntoja vakuutuksia muuttaa vanhoja, vanhentuneita uskomuksia, jotka pitävät sinut juuttunut huono itsetunto. Toista lausuntoja itse usein, korostaa teidän alhainen pisteytys vastauksia.
.