Rakennus itsetunto Osa 1

kuulin itseni sanoa se, ja heti tunsi epäsopua lausuman. &Ldquo; Voin yrittää, mutta minä &'; ll epäonnistua. &Rdquo; Se oli toinen kerta tällä viikolla, että I &'; kuullut itseni sanoa jotain vaikutusta “ En &'; uskoa itseeni &" ;, ja nyt kun olen &'; m kuulo se, I &'; m todella sitoutunut muuttuviin nämä negatiivisia ajatuksia.

Minulla on vankka ote vetovoimanlaista, tietysti &'; s aina enemmän opittavaa, mutta en todellakaan tiedä valtaa oman sanoja ja ajatuksia, ja olen tuntenut sitä pitkään aikaa . Mutta olen edelleen kiinni itse spewing nämä lausunnot ovat vastakkain mitä todella haluan luoda. Miksi teemme sen? Päädyin joitakin ajatuksia ja jotkut EFT napauttamalla lausunnot mahdollinen syy. Tarkista, jos ne ovat osa omaa tärinää liian ja sitten ryhtyä toimiin muuttaa sitä ja rakentaa itsetuntoa.

Ensimmäinen asia joka tulee mieleen on tietenkin itseluottamuksen. Ponnisteluistamme huolimatta ajatella positiivisia ajatuksia, joskus ne vanhat mallit ajattelu ovat aivan liian syvälle. Aivomme on kytketty, kautta hermo verkot jatkaa ajattelua siten, että olemme ajatelleet aiemmin. Ajattele sitä metsän polkua joka &'; s kuluneet sileä vuotta jalanjälkiä. Jos hallitseva ajatukset ovat olleet jotain tapaan “ I &'; en ole tarpeeksi hyvä &" ;, “ minä epäonnistua kaiken yritän &" ;, “ asiat Don &'; t tulevat helposti minulle &" ;, niin sinulla on vahva hermo net tai polku rakennettu aivoissa. Kun ajattelet ajatus itsestäsi ja kyky saavuttaa jotain, seuraava ajatus todennäköisesti polkua vähiten vastustusta kautta aivoihin ja aktivoi ne vanhat negatiivinen ajattelu malleja. Epätoivo ei kuitenkaan, me tiedämme, että nämä hermoratoja voidaan muuttaa käytäntöä ja omistautumista uusi ajatus tai polku ja EFT voi nopeuttaa prosessia huomattavasti.

Aluksi se voi olla haastavaa raivata uusi polku, kun kaikki se &todellisten tuloste; s kuten Amazonin siellä, ja se &todellisten tuloste; s vie jonkin aikaa saada että polku mukava ja tasainen ja leveä. Toinen hyvä analogia on ajatella sitä kuten ajo jonnekin Käytät ole koskaan ollut ennen. Ensimmäisen kerran menet sinne sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, missä Käytät menossa. Pidät tarkkailun kartta, aina etsii merkkejä että Käytät menossa oikeaan suuntaan, katsomassa poistua ja ottaen oikea kierrosta. Se &'; s ole kovin vaikeaa, se vain vaatii tietoisen mielen olla osallistuja. Nyt kuvitella 300. kun otat että saman matkan. Nyt, se &todellisten tuloste; s täysin pukea alitajuntaan mielessä, sinulla ei' t tarvitse ajatella sitä ollenkaan, ja ennen kuin huomaatkaan, Käytät ve saapui ja sinulla ei' edes muistaa ajo siellä. Että &'; nimi on tajuton toimivaltaan. Juuri nyt, olet todennäköisesti tietoisesti toimivaltainen, tai ainakin voit mennessä, kun olet lukenut tämän. Tajuissaan pätevyys sinun täytyy käyttää tietoista pyrkimystä muuttaa ajatuksiasi. Kun kuulet ajatus, että &'; s kulkiessa että vanha hermo net että haluat korvata uudella, myönteisempi joukko uskomuksia, Käytät ll on lopetettava itse ja sanoa “ että &'; s vanha hermo net, I &'; m luo uusi hermo net nyt, sanoo olen tarpeeksi hyvä, asiat aina treenata minulle ja asiat tulevat helposti minulle. &";

Jos huomaat, että nämä uudet ajatukset ovat täysin vieraita teille ja sinulla ei ' ; usko heitä toisen, se &todellisten tuloste; s aika tehdä EFT. Voit todella löytää juureen itseluottamuksen olisi erittäin hyödyllistä tutkia mennyttä ja tehdä joitakin EFT menneisyyden tapahtumia tai olosuhteita, jotka alun perin opetti teille, että te weren &'; T hyvä asioita, että te weren &'; t tarpeeksi hyvä , tai mitä tahansa muuta on juurtunut, että hermo net sinun.

Esimerkiksi, jos olit aina poimittiin viime baseball, jotka saattavat ovat luoneet, tai ainakin vahvisti uskovansa, että olet weren &'; t tarpeeksi hyvä. Ehkä se oli vain siksi kapteenit poiminta joukkueet poimittuja parhaita ystäviä ensin, tai ehkä olivat todella surkea baseball, mutta tekee sen automaattisesti tarkoita Käytät uudelleen ei riitä kaikessa ja yleensä? Ei tietenkään ole, mutta alitajuntaan mielessä todennäköisesti tehty tämän oletuksen, se &todellisten tuloste; s erittäin hyvä tehdä oletuksia. Voit käyttää EFT loistaa valossa päivä kaikissa niissä tapauksissa, kun tuntui, että te weren &'; t tarpeeksi hyvä ja miten hämärää negatiivisia uskomuksia itsestäsi alkaa nostaa. Näin muutamme hermo net nopeasti ja luoda uutta uskoa yhtä nopeasti. Haluaisin käyttää jotain tällaista,

“ Vaikka Tunsin ollu &'; t tarpeeksi hyvä kun Tommy ei tehnyt &'; t hakemaan minut olemaan hänen joukkue baseball, rakastan ja hyväksyn itseni täysin. &Rdquo;

“ Vaikka I &'; m vakuuttunut siitä, että I &'; en ole tarpeeksi hyvä, koska Tommy ei tehnyt &'; halua minua, rakastan ja hyväksyn itseni täysin. &";

“ Vaikka olen edelleen on että tunne tähän päivään, ja olen usein sitä mieltä, että minä &'; en ole tarpeeksi hyvä, aivan kuten tein silloin, rakastan ja hyväksyn itseni täysin. &";

Sitten mene läpi kierroksilla,

Kulmien: Tunsin hylättiin

Side Eye: I wasn &'; t tarpeeksi hyvä

Under Eye: I &'; ole koskaan ollut tarpeeksi hyvä

mukaan nenä : I &'; ll koskaan olla tarpeeksi hyvä

Chin: I &'; m vain häviäjä

Collarbone: I &'; ma vika

kainalossa: I &'; en ole tarpeeksi hyvä

päälaen: Hän sai minut tuntemaan kuin olisin ollu &'; t tarpeeksi hyvä

Voit joutua tekemään muutaman kierroksen että kunnes se tuntuu paremmin ja alkaa nähdä, että tämä tapahtuma todella doesnt &'; t tarvitse pitää niin paljon valtaa teidän uskomuksia itsestäsi. Kun pääset kohtaan, jossa Käytät uudelleen alkaneet nähdä, että se oli vain jotain, joka tapahtui ja se todella doesnt &'; t merkitse mitään, kuka olet nyt, kokeile napauttaa joissakin positiivinen vakuutuksia kuin nämä.

&ldquo ; päätän tietää että siirrellään jopa baseball on kunnossa. &";

“ päätän tietää, että oli syyt kuin merkitys minä sille tuolloin &";

“ päätän tietää, että tämä tapahtuma ei ole mitään tekemistä minun kelvollisuutta, minun valmiuksia tai minun kykyä menestyä. &";

Kulmien: Haluan uskoa, että minä &'; m hyvä tarpeeksi

Side Eye: Ihmettelen, jos voin rakentaa uusi hermo net

Under Eye: Tiedän syvällä, että olen tarpeeksi hyvä ja ansaitsen menestys

mukaan nenä: Tämä vanha hermo net on se &todellisten tuloste; s ulospääsyä

Chin: I &'; m toiveikas, että voin tuntea tarpeeksi hyvä

Collarbone: tunnen aina tarpeeksi hyvä kun I …. (täytä tyhjä)

kainalossa: että baseball asia ei ole mitään tekemistä minun kelvollisuuden

päälaen: päätän tietämään, että minä olen tarpeeksi hyvä ja I &'; m rakentamassa uutta hermostoputken maaliin Tätä varten

Toisessa osassa me &'; ll keskustella toisen palan negatiivinen itse-talk palapeli … pelko saada toiveemme ylös ja pettymyksiä. Pysy kuulolla!
.