Miten käsitellä anger

Liiallinen viha tapana vain vaarantaa terveytesi mutta se saattaa pakottaa sinut tekemään asioita, joita tulet katumaan myöhemmin.
Sen ei ole harvinaista, että henkilö menettää ystävän tai sanoo jotakin, joka ärsyttää läheinen henkilö aikana viha jaksoja. Että &'; siksi jokaisen henkilön on oppia hallitsemaan hänen vihansa vaikka hän don &'; t suuttua usein.
Itse asiassa ihmiset, jotka harvoin suuttua voi näyttää enemmän aggressiivinen vastaus, kun joku onnistuu laukaista heidän vihansa!
Tässä postitse aion kertoa, miten hallita viha.
tehokkaita menetelmiä ohjata vihaa
1) päättää toteuttaa toimia myöhemmin: lets olettaa, että olet päättänyt ryhtyä tehokkaisiin toimiin seurauksena teidän viha, olla se, että olet päättänyt hajoamiseen, tällaisessa tapauksessa kertoa itse, että otatte että toiminta muutaman tunnin tai jopa seuraavana päivänä. Useimmat viha jaksoja ovat lyhyitä asunut ja kun seuraavana päivänä tulee huomaat, että olit liioittelematta ongelma
2) Don &'; t anna ajatukset kasvaa mielessäsi: viha alkaa pieni kipinä sitten syötteet vihainen ajatuksia kunnes se muuttuu raivoa. Tällöin paras tapa hallita viha on lopettaa ruokinta tämä kipinä. Lets olettaa, että sinulla vihainen ystävä, koska hän teki jotain pahaa sinulle. Tällaisessa tapauksessa sinun täytyy soittaa kyseiselle henkilölle ja asettua asioista hänen kanssaan suoraan, koska jos välttää häntä sitten vihainen ajatukset ovat menossa lisäämiseksi.
3) Tee mitä ärsyttää sinua selvä: teidän läheisiä ystäviä, teidän suhde kumppani ja ihmiset asut täytyy olla tietoinen asioista, jotka todella ärsyttää sinua, jotta voit välttää niitä. Tarvitset myös tehdä samoin, tietää mitä tekee läheisillesi vihainen ja välttää tekemästä sitä. Lets olettaa, että ystäväsi on niin täsmällinen tällaisessa tapauksessa varmista saapua ajoissa vaikka olet sellainen henkilö, joka saapuu myöhässä.
4) Tee jotain, joka voi muuttaa mielentilaan: kun suuttunut yrittää tehdä mitään, voi muuttaa mielentilaan. Katsella elokuvaa, tavata läheinen ystävä, joka tunnetaan hänen huumorintaju tai liikuntaa. Itse asiassa, yksi parhaista kertaa käyttää on samalla vihainen. Ei vain sinä rauhoittua kun olet valmis, mutta sinun käyttää suurella motivaatio ansiosta vihan valtaa.
5) Pese kasvot: tämä saattaa kuulostaa oudolta neuvoja mutta todellisuudessa se havaittiin, että vesi rauhoittuu vihainen henkilö. Jos tuli vihainen paikka, jossa voit pestä kasvot niin älä sitä, löydät itsesi toimivat rauhallisempi ja saatat säästää tekemästä suuria virheitä
.