Valistusta: huomaan, ja otan Delight

"Judy,

Ajattelin mahdollisuus, joka piilee hallintaan konfliktien jälkeen tulin ulos yhden tänään. Aina jälkeen.

olen niin vihainen itselleni aina puree koukku, putoavia että pirun reikä. en voi näyttää muistaa tulla esillä. Minä vain mennä oikea minun vanhoja tapoja ja sitten julkisesti nolata itseäni. Olen taikina, joka pitää keinuvat ja silmiinpistävää ulos.

Onko toivoa? "

Olen kuunnellut joukko CD: t by Pema Chodron noin saada myttyyn. Se on toinen kerta kuunteluun. Rakastan vahvistaminen. Aivan kuin Ki Moments tilaaja, minullakin on konflikti reikiä että vaanivat polkuni, ja riippumatta minun koulutus, joskus lasku. Se on osa luontoa konfliktien yllättää meidät.

Getting myttyyn, Pema Chodron kutsuu näitä emotionaalinen laukaisee shenpa - buddhalainen sana "liite", mutta hän sanoo sana menee paljon pidemmälle kuin normaalisti ajattelemme liitteenä. Shenpa, hän sanoo, herättää eräänlainen stuckness tai tahmeutta - tunne olemme koukussa, tai kaappasivat tunteet.

Kun olet tietoisuus siitä, että olet jälleen puree koukku, hän ehdottaa sanot itsellesi: "Olen huomannut shenpa. Otan iloksi."

Ota ilo
opetus on, että opimme mielissään huomaamatta itse saada koukkuun. Minä tiedän. Se on täysin counterintuitive. Jos olemme onni huomata itse saada koukkuun, meillä on tapana tuomita ja haukkua itsemme. Mikä minua vaivaa ?! Olen sellainen luuseri!

Kuitenkin, kunnes huomaat koukku, et voi tehdä asialle mitään. Voit alitajuisesti näytellä tunteita joka kerta, koska et ole siellä. Annoit tunteet - shenpa - ajaa toimintaa. Mutta! Kun näet itsesi, vaikka jälkikäteen &hellip ;. Ah! Kaikki on erilaista. Koska nyt sinulla on tietoisuus. Nyt olet tietoinen ja voi hypätä kuljettajan istuin.

Smile itseäsi
sijaan ruoskimisen itse, ajatella miten onnekas olet saada tämä tietoisuus. Mielissään. Smile itseäsi. Opi rakastamaan tätä hetki tunnustaa reaktion. Tuomio pitää sinut kiinni. Hymyilevä sinut myttyyn.

ilman tuomiota, visualisoida miten haluat hoitaneet että tilanne ja miten voit itse asiassa kiinni itse ja keskittää itseäsi tulevaisuudessa. Jos teet tämän, seuraavan kerran huomaat nopeammin. Ajan kuluttua, että ennemmin edelleen, kunnes huomaat pian riitä pysäyttämään itsellesi ja tehdä toisenlaisen valinnan. Näin uusi muotoutuvat.

Lopulta jos käytäntö tällä tavalla, et koukussa tähän erityisesti shenpa enää. Koska olin viimeistely tämä blogi, sain uuden sähköpostin samasta Ki Moments tilaajalle joka oli ollut niin järkyttynyt itsensä kanssa:
Minulla oli samassa kokouksessa tänään samat ihmiset ja wow! mitä eroa. Kokous oli uskomattoman jännittynyt. Harjoittelin periaatteita Unilkey Opettajat ja sai sitä kautta melko hyvin. Olin innoissani nähdä, että olen edistynyt. Aina kiitollinen ...

ratsastaa aaltoja
Ei hätää - siellä on muita mahdollisuuksia. Uskotteko todella sinun koskaan tullut ilmaiseksi shenpa, kiinnittymiskohta?

Olen tullut hyväksyä (useimpina päivinä!), Että tämä on ihmisen on todellakin Guest House, kuten runoilija Rumi kirjoittaa. Joka päivä me annetaan uusia mahdollisuuksia hymyillä itseämme, kutsua meidän tunteita ja oppia rakastamaan heitä, kunnes nopeammin ja nopeammin ja vähemmällä vaivalla, voimme ratsastaa emotionaalinen aaltoja ja käyttää niitä edelleen voimamme ja läsnäoloa.
.