Miten käsitellä kritiikkiä ja humilation

epäkunnioittava huomautukset muiden ihmisten - slights, kritiikkiä tai nöyryytykset - voi satuttaa meitä hyvin paljon. Joskus se sattuu niin paljon, että haluamme kostaa palauttamiseksi meidän haavoittunut itsetunto. Miksi on mahdollista, että kritiikki ja nöyryytyksen pystyvät vahingoittaa meitä? Vastaus löytyy meidän biologinen perintö.

Olemme tuote miljoonien vuosien evoluution. Vaikka elävät täysin eri olosuhteissa kuin meidän esihistoriallisia esi, teemme lähes sama elin kanssamme - ja se tarkoittaa myös samaa aivot. Hyvin pitkään ihmiskunnan historiassa aivojen kehittynyt ympäristössä, joka uhkasi ja vaarallinen. Survival oli perus välttämätöntä. Ja vaara oli kaikkialla esivanhempiemme: sapelihammastiikeri oli juuri väijyvä nurkan takana, mammutti saattaa marssia teitä ylittäessään katua, naapurit voisi tulla yllätyskäyntiin ja luola ei ole kunnolla Kaivoin jne Peril oli odotettavissa lainkaan rintamilla; se oli odotettavissa ja välttää.

Tämä ohjelma kivi-ikä on yhä elossa. Satuttaa koemme on hälytyspainiketta alitajuntamme vahtikoira painaa aina, kun se havaitsee hylkäämistä. Toki meidän selviytyminen tänään on paljon vähemmän riippuvainen muista ihmisistä. Mutta se riippuu arkaluonteisuuden kuinka paljon vaikuttaa slights tai ilkeä huomautuksen työtoverisi. Herkempi olet, enemmän kritiikkiä ja epäkunnioittava toisten käyttäytymisestä satuttaa sinua. Ja henkilökohtainen taso herkkyys korreloi itsetuntoa. Jos se on enemmän tai vähemmän alhainen, slights, kritiikki, ja nöyryytys satuttaa sinua huonosti, jos itsetunto on vahva ja terve, ne huomiot ovat vain "haukkuen kuu." Pitkällä aikavälillä, parasta mitä voi tehdä on työskennellä teidän itsetunto. Mutta toistaiseksi, täällä on mitä voit tehdä heti:

odottaa, että heihin epäkohtelias, töykeä, kriittinen, tai snubbing ihmiset heti jätät talon. Odota isku ja olla valmis. Se satuttaa vähemmän, kun se todella tapahtuu. Ja voit ottaa etäisyyttä itsesi puoliautomaattinen reaktio teidän valvojana kivikauden.

Luultavasti, käyttäytymistä muita ihmisiä ei ole mitään tekemistä sinun kanssasi henkilökohtaisesti. He saattavat oli huono yö, riidellä tai heidän kissa oksensi matolle. Näin voit lieventää alkuperäisen kipu (huuto susi teidän vahtikoira), kuten tilalla vihaa tai hautovan siitä, mitä olet ehkä tehnyt väärin.

pyydä palautetta. Ehkä käytös on jotain tekemistä sen kanssa, että et ole tietoinen. Näin voit selventää tilannetta. Tai ainakin toinen henkilö tietää, että olet loukkaantunut ja pyytää anteeksi. Olipa voi, voit olla rauhassa jälkeenpäin.

Ymmärrettävä, että sinun ei tarvitse olla toivonut kaikille. Ihmiset snap sinua? No, pähkinät heille! Se on suuri helpotus, kun voit kokea itse, miten paljon tällainen asenne voi muuttua. Itsetuntoa on huomattavasti suurempi, koska olet irrottaa oman tason itsetunto päässä lausunnon tai käyttäytymistä muita ihmisiä.
.