Lisätä Itseluottamus mukaan exercises

Kaikki ovat yhtä mieltä, että itseluottamus on erittäin arvokas ja jopa välttämättömiä, kun se tulee kasvava urasi ja elävät tyytyväinen elämää. Kuitenkin joskus neuvoja kasvava itseluottamus voi tuntua epämääräinen tai vaikea toteuttaa käytännössä. Jos olet kyllästynyt kamppailee oman tuntuu hyvältä itsestäsi ja parantaa itseluottamusta, kannattaa harkita hoito itseluottamusta harjoituksia. Käyttämällä näitä harjoituksia, annatte prosessi rakenne.

Opi tuntemaan itsesi. Tässä harjoituksessa tarvitset paperinpala jaettu neljään osaan. Aloita luettelemalla taitosi ensimmäisessä osassa. Missä olet hyvä? Nämä voivat olla ammattitaitoa kuin kirjallisesti, ohjelmointi, mekaniikka, järjestäminen, jne., Sekä informaalin toiminnan, esimerkiksi ruoanlaitto, koristelu, tai pelaa urheilua. Seuraavaksi luetella ominaisuuksia. Nämä pitäisi olla asioita, kuten älykkyys, armo, ystävällisyys, huumori, energia, ja niin edelleen. Nyt vertailla taitojasi ja ominaisuuksia. Voitteko nähdä, kuinka kaksi liittyvät toisiinsa, ja miten kukin laadusta on ilmaistu taito? Ilmaise kiitollisuutta teidän ominaisuuksia, ja katso jos voit ajatella enää taitoja, olisi hyvä ottelu teidän ominaisuuksia. Työskentely kohti kehittää näitä taitoja auttaa parantamaan itseluottamusta. Jos olet ajatellut mitään taitoja haluaisit kehittää, kirjoittaa ne kolmannessa osiossa paperia. Tämä osio on teidän tavoitteita, joten myös kirjoittaa muita tavoitteita voit ajatella. Viimeisessä osassa paperia, kirjoita mitä näet koska sinun ongelma-alueita, tai alueita, joilla ei ole luottamusta. Mene takaisin ominaisuuksia, ja katso jos voit kuvitella, miten voit käyttää ihana ominaisuuksia sinut luonnollisesti hallussaan parantaa näitä ongelma-alueet ja rakentaa itseluottamusta. Pidä tämä paperiarkki ja käyttää sitä kartoittaa henkilökohtaisen kasvun ja edistymistä tavoitteesi ja poistaa ongelma-alueita.

Daily rohkaisu. Tämä harjoitus auttaa varmista, että pidät henget ylös ja alkaa joka päivä valmis ja halukas keskittyä positiivinen. Jotta voidaan luoda henkilökohtaisen rohkaisu, luetella vahvuuksia ja hyviä ominaisuuksia sekä kaikki saavutukset olet ylpeä. Tästä luettelosta, luoda useita vakuutuksia, kuten "Olen lämmin, onnellinen yksilö, joka ilmaisee iloa, uskollisuus, ja huumoria." Voit myös luoda vakuutuksia kääntämällä negatiivisia ajatuksia itsestäsi. Esimerkiksi, jos luulet, että sinulla ei ole energiaa ja inspiraatiota ja vihaa sängystä aamulla, sinun vakuutus voisi olla, "voin iloisesti tavata aamu odotuksia hyvä. Minulla tarkoituksen elämään ja joka päivä rakentaa kohti Tätä tarkoitusta. Olen rakastettu ja tarvitsi ja minun toiminta nykyään ovat tärkeitä itselleni ja muille. " Muista, tarkoituksena rohkaisu on vahvistaa teidän luottamus oman hyviä ominaisuuksia ja kääntää kielteisiä ajatuksia sinulla on itsestäsi. Muista katettava nämä molemmat näkökohdat teidän rohkaisu. Päivittäin käytäntö, sinun on hyvin teidän tapa rakentaa lisää itseluottamusta.
.