Itsetunto parantaminen Tips

Itsetunto voi olla hämmentävä termi … ja minä toimivat usein asiakkaani huolellisesti supistaa mitä se heille merkitsee. Itsetunto tarkoittaa yksinkertaisesti hyväksyä ja arvostaa itseäsi kuka olet … viat ja kaikki!

Yksilöiden terveen itsetunnon pystyvät tuntemaan olonsa hyväksi, keitä he ovat, arvostaa omaa itsekunnioitusta, ja ylpeitä heidän kykyihinsä ja tähänastisia saavutuksia … ne myös myöntävät, että vaikka he &'; uudelleen ole täydellinen ja joiden viat, nämä viat Don &'; t pelata ylivoimaisesti näkyvämpi rooli henkensä tai oma minäkuva (miten näet itsesi) .

1. Ota Itsetunto Inventory.

Voit &'; t korjata mitä et &'; tiedä. Sama pätee itsetuntoa. Yksinkertaisesti yleistää ja sanoa, “ En koskaan määrä mitään. I &'; m säälittävä henkilö. Voin &'; t tehdä mitään oikein elämässäni. &Rdquo; on kertoa itse yksinkertainen mutta usein vakuuttavia valhe (kognitiivinen vääristymiä). Mutta, se &todellisten tuloste; s vain ole totta. Meillä kaikilla on ylä-ja alamäkiä ja vaikeuksia aika ajoin. Ratkaisu isn &'; t rypeä tässä käsitys ydin henkilöllisyytesi, mutta tunnustaa se ja siirtyä eteenpäin.

Luo Itsetunto Inventory Chart

Kun työskentelet asiakkaiden kanssa, I usein pyytää heitä koolla luoda yksinkertainen inventaario kaavio, jaettu kahteen sarakkeita paperille. Toisella puolella, kirjoita vähintään viisi vahvuuksia (eli hyvä kuuntelija, kiltti ystävät /perhe, hauska). Toisaalta, kirjoittaa alas vähintään viisi puutteita (eli vaikeuksia kommunikoida tarpeisiin, aina myöhässä, vaikeus rehellinen).

Mieti, mitä muut ovat sanoneet teille vuosien varrella. &Ldquo; Kiitos kuuntele minua iltana kun tarvitsin kaverille! &Rdquo; &Ldquo; Teit hienoa työtä töissä että hanke, kiitos tehostamalla ja auttamassa viime hetkellä. &Rdquo; &Ldquo; I &'; koskaan nähnyt joku nautti askareita niin paljon kuin sinä. &Rdquo; &Ldquo; Sinulla näyttää olevan todellinen taito kertoa vitsi &"; Vaikka luulet Voima on liian pieni luetella, luettelo sen joka tapauksessa.

Tämä on itsetuntoa Inventory. Muista, kukaan muuttaa asioita yhdessä yössä, joten älä &'; t asettaa epärealistisia odotuksia, että voit muuttaa mitään vain viikko &'; aika.

Yritä pysäyttää Vertaamalla itseäsi muihin ympärilläsi.

Mikään ei voi vahingoittaa itsetuntoa enemmän kuin tehdä jatkuvasti vertailuja muiden kanssa. Tiedän, että se &todellisten tuloste; s kova, mutta sinun täytyy lopettaa vertaamalla itsesi muille. Ainoa henkilö sinun pitäisi kilpailevat on itse.
.