Herkkää Silence - Meditation

Saanen johtaa läpi meditaation, jonka avulla voit suoraan tutustua hiljaisuus sinussa. Olitpa alkavat kuunnella itseesi tietoisesti ensimmäistä kertaa tai olet tehnyt tätä kamaa vuosia, voit tietää tämän hiljaisuus suoraan ja syvästi kautta yksinkertainen käytäntö, joka kutsun, Touching Silence.

varhain aamulla ovat luonnollinen aikaan joka päivä meditaatio, rauhaa ja hiljaisuutta. Hyvä aika kokea ja kokeilla tässä meditaatio on tuntia juuri ennen auringonnousua - sanoa 03:00-06:00 riippuen siitä, missä asut ja aika vuodesta. Se on näinä tuntia, että kaupunki on hiljaisempi ja korvat sielu voi paremmin kuulla luonnon ääntä.

varhain aamulla, nousta sängystä ja löytää viihtyisä paikka kodissasi, jossa voit mennä olla yksinäisyydessä. Hakeudu jakaa tällä kertaa luonnon kanssa. Tee tämä istuu lähellä ikkunan ja katselee ulos naapuruston, tai takapihalla, koska se "nukkuu". Tai harkita sää ja ulkolämpötila ja, jos olet tyytyväinen ajatukseen, mennä istumaan ulkona.

Jos olet ulkona, istua silmät kiinni ja alkaa kuunnella tuulta kun se virtaa puut. Anna itsesi tulla tietoiseksi äänet tuulessa. Anna itsesi tulla tietoisiksi tunne liikkuvan ilman eri puolilla kehoa. Kun ajatukset tai tunteet syntyvät spontaanisti tietoisuudessanne tunnustaa ne hetkeksi sitten varovasti päästää heitä. Mene takaisin kuunnellen tuulta. Nauti tämän meditaation niin kauan kuin tunnet olosi mukavaksi.

Jos olet istuu sisällä, sulje silmäsi ja alkaa kuunnella hengitys. Hengittää luonnon ja luontevasti tavalla. Anna itsesi tulla tietoisiksi ääniä kotiisi. Anna itsesi tulla tietoisiksi tunnetta ja energiaa rauhan ja hiljaisuuden, joka on olemassa kotona kun istut meditaatiossa. Ymmärrän, että tämä energia on aina olemassa. Se on olemassa arjen kun kukaan ei ole kotona. Se on olemassa arjen, kun kotitalous on täynnä toimintaa. Tämä energia on olemassa välit teot, sanat ja ajatukset. Se on energiaa rauhan ja hiljaisuuden, että voit tulla tietoisiksi milloin haluat. Kuten mietiskellä, kuitata jokaista ajatus, joka syntyy omassa tietoisuutta, anna jokainen ajatteli mennä, sitten saada takaisin kuunnellen hengenvetoon. Nauti tämän meditaation niin kauan kuin tunnet olosi mukavaksi.

kokea elämää 03:00-06:00 on meditaatio itsessään. Koko naapuruston tuntuu hiljainen ja rauhassa. Luonto näyttää elävämpiä ja kuhisee energia. Kuten auringon valo alkaa valaisemaan kaupungin, voit olla varma, että muutokset ovat tapahtumassa. Asiat luodaan tänään ja tänään, jotkut asiat päättyy. Voit aistia syvälle itsellesi, että voit kokea tänä aamuna energiaa milloin tahansa koko päivä. Se on aina olemassa. On hiljaisuus, joka on olemassa alla kaikki pinta-aktiivisuus ja päivittäin aikataulut. Ja kun ajaa ohi naapureita kuin ne itse pää pois töihin, saatat löytää itsesi ihmettelevät, kuinka moni heistä on myös todella kokenut hiljainen, liikkuvat hiljaisuudesta aikaisin päivä.
.