Tipping elämäntyötä balance

elämä saa hullu, doesnt &'; t se?

&'; on niin helppo hukkua tavoitteesi – haluavat saavuttaa täydellisyyden tila – että asiat alkavat pyöriä ympyrää ympäri pään. Tämä tapahtuu minulle joskus (vaikka tiedän että se &todellisten tuloste; s hullu odottaa niin paljon) ja vauhtia voi olla vaikea asia murtaa.

Sitten hyviä tapoja laiminlyödään ja työ jatkuu kasaantuvat; vapaapäivät ovat unohtaneet, voimaantuminen istuntoja huomiotta, valmennus oppitunteja menetetty, meditaatio ohitetaan, liikunta laskennalliset ja hyviä ruokailutapoja mennä nurin.

&'; sa pahimmassa tapauksessa – mutta I &'; ll bet se &todellisten tuloste; s tapahtui paljon olet ainakin kerran, ellei useammin.

Joskus ajattelen ihmiset yrittävät tulla uudenlaisen ihmisen yläpuolella: Incredible Workaholics. Nämä spin off ihmiskunnasta vaeltaa toimistot niiden painetaan kolmiosainen puvut, ottaen valta lounaat ja aina esiintyvät kiire. He eivät &'; t tarvitse rentoutumista, he eivät &'; t tarvitse katsella niiden ruokavalion, he eivät &'; t tarvitsevat unta, ja he eivät koskaan kärsivät mielialan vaihtelut tai himoa tai paniikkikohtauksia. He &'; uudelleen yli-inhimillisiä.

Mutta &'; uudelleen myös science fiction.

Body – kehoni, kehon, jokainen &'; s body – vetoaa stabilisaattoreita kuten uni, oikea ravinto, ja rentoutumista selviytymään työn se on annettu. Living elämäsi joko äärimmäinen (laiska saamattomuus tai yli-inhimillisiä työntekijä) on vaarallinen tapa.

asia on, vaikka me don &'; t ymmärtää sitä, kehomme yrittää selviytyä tahansa trauma se kohtaa – ja sitä ylityöllistettyjä on traumaattinen kehon.

Miten voi kehosi (alitajuisesti) ruoskia? Tunnista nämä oireet?

* Nopea painon nousu tai lasku
* Pysyviä mielihaluja
* Toistuvat sairaus
* Väsymys
* Unettomuus
* Heikko itsetunto

Nämä ovat kaikki oireet out-of-control elämän. Tavalla tai toisella, mielen ja kehon yrittää ylivertaisuutta itse (siirrä riippumatta raajan tai köysi tai käsi, &'; s tarjotaan) ja, jos Aren &'; t varovainen, ehkä kiinni itsetuhoinen pistorasiaan kuten syöminen purkit maapähkinävoi 2 O &'; kelloa aamulla.

Jos tunnistat näitä oireita, Don &'; t anna itsesi luistaa edelleen. Tässä muutamia keinoja lopettaa hulluuden:

* seurustella. Don &'; t on ystäviä yli teidän paikka, koska se &todellisten tuloste; s vain yksi sotkua. Mene ulos heidän kotiinsa, tai puistossa, tai kahvilassa. Kiinni ja nauraa – se &'; s hyvä lääke.

* Ryhdy vastuussa. Vastuullisuus kumppanit ovat siellä haastaa meitä, kun he näkevät meidät liukumassa pois tavoitteemme – mutta ne &'; uudelleen myös siellä kertoa meille, kun me &'; uudelleen päälle vaaralliselle tielle. Jos pitää yhteyttä jonkun jolle tuntuu vastuussa, niin sinun pitäisi pystyä luottamaan lausunto, jos ne sinun kannattaa hidastaa.

* Liity ryhmään. On tukiryhmiä, voimaantuminen ryhmät, työpajoja, seminaareja, jne, kaikki on suunniteltu parantamaan elämääsi. Koska osa ryhmää tarkoittaa Käytät ll taukoa varten ennalta määrätyn ajan, tarkoittaa Käytät ll saada tarkistaa missä olet ja missä Käytät menossa, ja se myös – tärkeintä – tarkoittaa Käytät ll on mahdollisuus itsetutkiskeluun, joka on vain niin tärkeää menestykseen.

* Liikunta. En &'; tiedä kuinka monta kertaa olen esille tässä vaiheessa: harjoitus tekee hyvää – mielen, kehon ja sielun. Varsinkin jos Käytät uudelleen tulossa lannistunut teidän tilanteeseen, hormoneja, jotka käyttävät julkaisut parantavat tunteita itsetunnon. Tiedämme, että se &todellisten tuloste; s vaikea saada pois sohvalta. . . yrittää liittyä luokan sijasta treenata kotona. Ryhmädynamiikka (kuten edellä mainittiin) voi olla hyvin rohkaisevia.

* saada apua. Saada neuvontaa, valmennusta tai syvempää hoitoja. Jotain tekee juokset täyttä höyryä; ehkä se &todellisten tuloste; s aika ulkopuolella ääni vetää sinut takaisin. On asioita mukana tiukasti sisällä meille kaikille ja, kuten kehon, kun ylityöllistettyjä he voivat laukaista vastauksia, jotka johtavat mahdollisesti tuhoisia käyttäytymismalleja.

* Ota punainen kynä kalenterin. Sinulla on velvollisuuksia. Niin kai sitten. Mutta mitä rasvaa voidaan leikata liha kalenterin? Mahdollisuudet ovat Käytät uudelleen puututaan liian monia hankkeita kerralla. Kokeile järjestämässä tavoitteesi ja päästä eroon velvoitteita, joita tällä hetkellä vetää sinua alas.

Elämä antaa minulle paljon syitä paniikkiin, ja että &'; s kun yritän muistaa syyt rauhoittamiseksi.
Sano se kanssani: “ I &'; en ole yli-inhimillisiä. Voin vain tehdä niin paljon. &Rdquo; Se &'; s OK saa kaikki tehtyä kerralla, todella.

Oletko koskaan ollut kiinni tässä pyörän tuottavuuden ja kadottaa ravitseva itsestäsi? Me &'; d kuulla kokemuksistasi. Ole hyvä ja jaa kommentteja.
.