*** 3 Ajoissa Vinkkejä avulla voit nauttia Moments vähentämällä Stressi!

Aina kun löytää aikaa vähentää stressiä, voit olla varma, että olet maksetaan takaisin teidän ponnisteluja. Stressin vähentäminen on yksi varmimpia tapoja lisätä sinun keskittyä, energiaa, luovuutta, ja arvostamme elämää &'; s hetkiä. Ja kuitenkin, kun asiat saada kiireinen tai mielemme ja energiat ovat täynnä, stressin vähentäminen ei luultavasti ole jotain, joka tulee luonnostaan ​​mieleen.

Mutta minä &'; Haluaisitko rohkaista teitä harkitsemaan stressin vähentäminen keskeisenä aika ja energianhallinta taitoa. Täällä on 3 stressin vähentämiseen tekniikoita, I &'; d rakastan sinua kokeilemaan. Voit ottaa hukuttaa päälaelleen käyttämällä sitä mahdollisuutena käyttää oman stressin vähentäminen taitoja ja välittömästi lisätä läsnäolo, tuottavuutta ja sinun ilo!

stressin vähentäminen Tekniikka # 1: asettaminen rajat:

Kun esitetyt harjoitella tätä taitoa, tee se peli. Jokaista rajan asetat ja ylläpitää, te “ voittaa &"; että aikaa jotain hauskaa - jotain todella nauttia. Esimerkiksi, jos asetat rajan, joka on sinulle sähköpostin lukeminen vain kahdesti päivässä, kuinka paljon aikaa säästät? Voit varata ne tallennetaan minuuttia jotain nauttia joka sopii mainittuun ajankohtaan mennessä. Pidä lista näistä &'; aika herkkuja &'; kätevä, ja sitten palkita itsesi heti - jokaisen menestys. Se &'; on niin paljon helpompi seurata läpi rajoja, kun tiedät sinulle hyötyä heti! Ja vielä suurempi etu on, että kun teet tämän päivittäin kuukaudessa, Käytät ll perustaa hyödyllinen uusi tapa.

stressin vähentäminen Tekniikka # 2: Lasi puoliksi täynnä:

Tämä on erinomainen työkalu viljellä optimismia ja laajentaa näkökulmaa – varsinkin kun stressaavaa energiaa kapenee se. Ostaa joukko pieniä muistilappuja ja, alussa joka päivä, kirjoittaa nopeasti kiitos joku, joka on kirkastui elämääsi jollakin tavalla. Ihana ja energisoiva asia tässä tekniikka on, että voit kokea ystävällisyydestä, kun kirjoittaa siitä. Ja Lisäetuna, liitännät paranevat, kun annat ihmiset tietävät sinun arvostaa niitä. Voit laajentaa tätä tekniikkaa ajattelemalla, koko päivän, ihmiset haluat kiittää. Keskity lähettää tämän kiitollinen energia muita kohtaan, ja kiinnittää huomiota siihen, miten se tekee sinusta tuntuu.

stressin vähentäminen Tekniikka # 3: mielikuvat ja Visualisoinnit:

Kuinka paljon aikaa ja energiaa tehdä vietät ruminating yli puheilla tai teot? Tämä on itse luonut stressiä, joka voi olla hyvin vaikea tunnistaa ja karsia. Mutta hyvä uutinen on, että muuntaa stressiä voimaa, voit hyödyntää miten aivot voi keskittyä vain yhden kuvan kerrallaan. Kun saalis itse ruminating, voit siirtää oman keskittyä toiseen valitsemasi kuvan.

Ja joka kerta kun visualisoida ja vahvistaa teidän luontainen arvoinen, sinun epäkohta vetäytyy keskustasta vaiheessa. Sitten pohjalta tämä entisestään, voit käyttää aisteja jotka ovat kaikkein mielikuvia herättävä voit luoda ihanteellinen sisätilaan. Recall paranemista tai kohottavaa musiikkia, tarkistaa henkilökohtainen onnistumisia, muistakaa lämmin vuorovaikutus tai inspiroiva lainauksia. Anna itsesi täysin hyödyntämään ilo.

Jokainen näistä harjoituksista keskittyy oman valta hallita aikaa, energiaa ja ajatuksia stressiä vähentävä, terveyttä edistävän tapoja. Muistuttaa, ystävällisyys, ilmaista arvostusta, tavoittaa toisia, ja vakuutuksia kaikki tulva kehon endorfiineja, jotka alentavat stressiä. Voit vahvistaa oman tietoisuutta siitä, kuinka paljon valtaa teillä tehdä itse onnellinen, riippumatta siitä, mitä muut voivat tehdä.

Muista, ei määrä aika on liian lyhyt vähentää stressiä ja lisätä nautintoa. Energia läpimenoajat Don &'; t tarvitse olla vaikeaa olla erittäin tehokas. Niin alkaa parantaa elämääsi tänään tutkimalla teidän kyky vähentää stressiä ja parantaa hetkiä.

Ja siirtyä kohti teidän Sydän-pohjaisen Success, rekisteröidy ilmainen lahja, löytää aikaa Menestys Kit, joka sisältää "uusi havainto Aika Boundary Malline: 9 Yksinkertainen, peräkkäiset vaiheet löytää enemmän aikaa ja lataa energiaa!" Käyttämällä työkirjan muodossa tämä voimakas ja käytännön aika malli auttaa sinua edetä pidemmälle pettymys ja turhautuminen. Huomaat, että 24 tunnin todella riittää!

Tarjoaja Paula Eder, Ph.D., Time Finder asiantuntija.
.