*** Miten löytää aikaa joka päivä Moments of Mindfulness-3 Aika vinkkejä!

Löytää aikaa "pysähtyä ja haju ruusut" neuvo, että monet meistä ovat kuulleet niin usein, että emme todennäköisesti tuskin kuulla sen enää ollenkaan. Mutta kuten niin monet ns clich é s, tämä sanonta satamat paljon viisautta. Joten, jos olet keskeytetty aikana kiireisen päivän lukea tämä artikkeli, onnittelut! Käytät ensimmäinen askel kohti antaa itsellesi ihanan yksinkertainen ja transformative aika lahja.

Se voi olla haaste, löytää aika olla tietoinen ja yhteyden meidän hetkiä. Vaikka mielestämme me annamme itsellemme itsensä vaaliminen lahjoja, kuinka täysin me todella itseämme kokea ne? Oletko hajamielinen hankala tietokone asia, kun mietiskellä? Huolestuttaako ostos kun kävellä metsässä? Vilkaisi kelloa, kun sinulla on kahvia ystävän kanssa? Kuten Tanskan filosofi Søren Kierkegaard kirjoitti kerran:
"Useimmat [ihmiset] jatkaa iloa niin hengästynyt kiireellä että he kiire ohi."

En todellakaan väitä lisäämällä "olla tietoinen", kuten jotain ruksata oman päivittäisen aikataulun tai To Do List
. Mitä Ehdotan kuitenkin, että tarjoamme itsellemme koulutusjakson tuoda itsemme täysin kuin voimme jokaisen meidän hetkiä. Että &'; s koska aika &'; s virtaus on tasainen … muutamia päiviä saatat kokea sen armoton! Ei ole väliä mitä elämäämme pitää, aika doesnt &'; t hidastaa tai pysähtyä mitään siitä.

Lisää aika &'; s tasaisesti kertymistä meidän omat tavoitteet ja tehtävät, ja voit nähdä, kuinka hetkiä voi helposti liukua lähes ilman meidän ymmärtämättä. Aikataulujen ja tehtävälistat pullollaan voimme yhtäkkiä "tulla" ja päivä, viikko tai kuukausi on kulunut. Se on hyvin hämmentävältä tunne!

oppitunti?
Jos haluamme arvostaa ja olla läsnä, meidän täytyy hidastaa … aika ei. Joten, miten voimme tehdä sen?

Täällä on 3 vinkkejä, joita voit toteuttaa heti, muuntamaan kokemus aikaa.

1. Sisällytä taukoja päivittäistä rutiinia.
Jos aiot haju ruusut, sinun täytyy Lopeta
. Ensinnäkin, nämä taukoja needn &'; t olla pitkä … vaikka ravintoa saat paranee ja syvennetään enemmän aikaa vietät! Voit aloittaa briefest taukojen ja laajentaa meditaatioharjoitus – koko ja muoto mitä teet on täysin teidän käsissänne!

2. Etsi “ mantraa &"; tai sanonta, joka toimii tuoda sinut itse.
Se voi olla mitä tahansa – sana, lause, ele, visualisointi – mitä auttaa tuomaan sinulle täysin tähän hetkeen.

3. Anna itsellesi päätepiste.
Jos aiot olla tekemässä jotain mietiskellen, sitten tietää, kun lopetat vapauttaa sinut huolesta aikaa ja auttaa valtavasti kanssa irtipäästäminen ja on läsnä. Olen vahvasti käyttämään jonkinlaista ajastimen niin, että voit todella päästää irti.

BONUS VINKKI:
Jos et ole paikassa, jossa se &todellisten tuloste; s mahdollista ottaa aikaa tehdä tätä , yksinkertaisesti syvään henkeä ja käytät mantra voi riittää “ vie sinut itse. &"; Mitä enemmän harjoittelet, kun sinulla on aikaa, sitä helpompaa antaa itsellesi tämän lahjan, vaikka “ lennossa. &Rdquo;

Lisäksi silkkaa nautintoa ne tarjoavat, nämä hetket ovat hyvin, hyvin käytännöllinen. Don &'; t anna itsesi slough niistäkin virta “ triviaali &"; tai “ omahyväinen &"; tai “ tuottamatonta. &"; Vaikka he iloa, tauot on syvempää ja kauaskantoisempia merkitys kuin “ pelkkä &"; nautintoa. Kun keskeytät ja yhdistää, voit saat laakerit ja keskittää. Ajattele pysähdyspaikat kuin poijut merkintä kurssin kun purjehtia läpi elämän ... ilman niitä, saatat helposti päätyä menetetty merellä!

Kun lopetat ja hengittää, liität itsesi kanssa, arvosi , teidän hetki ... täydennystä ja uudelleen energisoiva itse, ennen kuin jatkaa. Ei ole suurempaa lahja, jonka voit antaa itsellesi - ja suuri uutinen on, että voit tehdä tämän, kun haju ruusut … tai tiskata … tai mitään! Miten lopettaa ja saada laakerit? Mielelläni kuulla!

Mitä jos voisit löytää toinen tunti joka päivä? Sinä pystyt! Olet tervetullut tilaamaan ilmaiseksi löytää aikaa Menestys Kit. Siinä 3 keskeisiä välineitä aikaa menestystä oikealla käsiisi! Väittävät sitä itse ja nähdä, miten voit ladata energiaa, vähentää hukuttaa ja turhautumista, ja tulevat oppia, että 24 tunnin todella riittää!

Tutkitaan aikaa yhdessä ...

.