*** Yli Thinking

Monet meistä kärsivät kauhea vaivansa, sairaus, joka aiheuttaa kärsimystä ja kurjuutta miljardit ihmiset. Upeimmat oire tämä sairaus on, että useimmat ihmiset don &'; edes tiedä, että he ovat sitä. Muita oireita ovat päänsärky, stressi, levottomuus, närästys, haavaumia ja muita ruoansulatuskanavan kysymyksiä, menetys nukkua, hengenahdistus, muistin menetys, huono itsetunto, päihteiden, ja poissa ennakkoluulottomuutta. Se on edellytys löyhästi kuvata “ pakko ajattelua. &Rdquo; Tätä ei pidä sekoittaa pakko-oireinen häiriö, vaikka uskon kaksi liittyvät toisiinsa.

Kuten tarpoa polku onnellinen kohtalo, minä Usein huomaa mieleni churning loputtomasti pikkuseikat, joka tunnetaan “ napa-huima yli hiiri turds. &"; Loputtomasti kysyy “ mitä jos, &"; mieleni arvosteluja ja uusintoja jokainen tapahtuma elämässäni puristaa kaikki mahdolliset vivahde ja mahdollisuus pois kunkin muisti, ei väliä kuinka merkityksetön tai ylivoimainen se voisi olla. Analysoin kaikkemme tyhjentävä alueella, niin kuin märehtiä kunkin muistissa muuttaa sitä tai tee minusta onnellisempi. Kuten olen harjoittaa tämän täysin hyödytön toimintaa, voitin itseni toisen arvailla aiemmista toimista tai ajattelun prosesseja.

jos jatkuvasti dissecting muistoni ei olisi tarpeeksi, olen myös haaveilla miten eri skenaarioita pelata pois riippuen siitä, mitä sanon tai tehdä. Olen pakkomielteisesti haaveilla miten asiat voivat mennä pieleen ja mitä voin tehdä sen estämiseksi. Tämä vie huolestuttava aivan uudelle tasolle. Olen myös kuvata sitä “ pahimmassa tapauksessa ajattelua. &Rdquo;

Tuhansia vuosia sitten esi-isämme &'; Suurimmat huolenaiheet olivat joka pää elintarvikeketjun he löysivät itsensä. Se teki elämän ja kuoleman ero ovatko ihmiset voisivat havaita ja analysoida varoitusmerkkejä kuten dinosaurus perä tai Raptor kappaleita. Koska valmis välittömästi reagoimaan vaaran merkeistä olivat puolustusmekanismit joka auttoi pidentää elämää. Ongelmana on, että vaaroista on syönyt ei enää ole, mutta puolustus mekanismi jatkuu, on kehittynyt pakko analyysi siitä, mitä mielletään ympärillämme.

Kun ryhdymme “ pahimmassa tapauksessa &"; ajattelu, näemme kaiken mahdollisena uhkana ja jatkuvasti analysoida näitä tietoja voidakseen toivottavasti voittaa nämä uhkakuviin. Arvioimme rajaton määrä mahdollisuuksia ja permutaatioista pitkälle tulevaisuuteen, huolta siitä, kuinka elämä kääntyy tai välttää mahdollisia sudenkuoppia. Aivomme toimivat kuten tietokoneet, jotka ovat jatkuvasti käynnissä “ silmukka &"; ilman mahdollista päätökseen ohjelma, joka on käynnissä. Kun yli analysoida ja ajatella liikaa, leikkaamme itseämme pois kaksi meidän tehokkain selviytymisen työkaluja, vaisto ja intuitio.

Jotta asiat pahempaa, kun ryhdymme näiden ajatusmalleja, Usein saamme niin kääritty kanssa mitä tapahtuu mielessämme, että unohdamme hengittää. Jotkut ihmiset todella lopettaa hengitys pitkäksi aikaa kuin niiden analyyttinen aivot haltuunsa. Kun näin tapahtuu, happi lakkaa virrata meidän otsalohkot ja lankeamme kriisiin tila tunnetaan nimellä “ apina aivot. &Rdquo; Tässä vaiheessa meillä on vain kaksi vaihtoehtoa, paeta tai taistella. Kumpikaan vaihtoehto tarvitaan tänään &'; s maailmassa, vaikka se oli varsin kätevä kun löysimme itsemme kasvotusten sapelihammastiikeri.

analyyttinen ajattelu on hyödyllinen suunniteltaessa sota tai ohjelmointi tietokoneen. Se imee kun se tulee käsitellä suhteita ja meidän henkilökohtaisista asioista. Enemmän ajattelemme menneisyydestämme, ja analysoimalla tekomme, jne, sitä enemmän me kärsimme. Enemmän ryhdymme “ pahimmassa tapauksessa &"; ajattelu, enemmän me kärsimme. Lisää, että haluamme asiat olivat erilaisia, enemmän me kärsimme. Enemmän vertaamme itseämme muihin, enemmän me kärsimme. Mitä enemmän me arvailla itse, sitä enemmän me kärsimme. Enemmän voitimme itsemme, sitä enemmän me kärsimme.

enemmän me kärsimme, enemmän stressiä luomme elämäämme, että puolestaan ​​luo lääketieteellisiä ongelmia yllä. Olemme kirjaimellisesti “ ajattelu itseämme kuolemaan. &Rdquo; Joten mitä me teemme? Miten ajattelemme vähemmän ja tuntea enemmän? On joitakin hyvin yksinkertaisia ​​harjoituksia parantaa tätä tautia. Ensinnäkin, irrota ajatuksiasi. Mantra on “ en ole ajatuksiani. &Rdquo; Hyvä meditaatio on istua edessä tyhjän tuolin, ja kuvittele itsesi tuossa tuolissa taaksensa sinua. Sitä enemmän voit visualisoida itsesi istuu että tyhjän tuolin katselee sinua, helpompi on irrottaa teidän ajattelua.

Toiseksi, treenata. On mahdotonta harjoittaa analyyttistä ajattelua, kun olet haukkomaan henkeään. Endorfiinien, joita vapautuu aivoissa seurauksena liikunta ovat voimakkaita kemikaaleja, jotka luovat euforinen tunne ja hidastaa pakko ajattelua. Kolmanneksi, syödä terveellistä ruokaa. Kun elimistö on onnellinen, sinun ei tarvitse ryhtyä selviytymisen ajattelua ja mielesi hidastuu. Huomaan, että syöminen jalostamattomat elintarvikkeet (raaka) saa minut tuntuu paljon paremmalta itsestäni ja hidastaa minun ajattelua. Kun olen matkalla syö rekkabaari ruoka, mieleni sekoaa. Neljänneksi keskittyä hengitys. Hengittää pitkä ja hidas hengitystä kaikkina aikoina. Yogi Masters kertovat meille, että me annetaan rajallinen määrä Hengitä elämässämme. Kun me hengitämme pitkä ja hidas breaths, elämme pidempään onnellisempaa elämää. Viidenneksi, juoda enemmän vettä. Kuivuminen aiheuttaa mieli mennä kriisiin tilaan. Kuudes, harjoitella kiitollisuutta ja anteeksiantoa itsestäsi. Sinun ei tarvitse antaa anteeksi kenellekään, vain itsesi. Olkaa kiitollisia elämääsi ja ihmisiä se.

Olen huomannut, että elämäni on hyvin erilainen kun lopetan yli ajattelua. Tapahtumat, jotka käytetään luoda suuri melodraama elämässäni nyt yksinkertaisesti virstanpylväitä ja rakennuspalikoita enemmän ja enemmän onnellisuutta. Olen terveempi, painavat vähemmän, ja hymyillä enemmän. Ihmiset haluavat olla noin minulle ja jopa kutsua minua käymään. He ovat iloisia nähdessään minut ja kutsua minut takaisin. He jopa nauravat minun vitsejä.

hämmästyttävä asia on, että mitä tahansa menee läpi mielessäni luo minun todellisuutta. Kuten olen vähentää negatiivisia ajatuksia kulkee läpi mielessäni, elämäni tulee enemmän ja enemmän positiivisia. Sen sijaan, kiukuttelu siitä, onko lasi puoliksi tyhjä vai puoliksi täynnä, juon vettä ja täyttää lasi uudelleen. Tämä on totta runsaasti.
.