Voice Care Valmentajat ja Speakers

Kuten valmentaja ja puhuja, luottaa vahvasti terve ääni yrityksesi. Lisäksi, jos annat teleclasses, työpajoja, tehdä puheita, ääni huolto tarvitsee korkeamman prioriteetin oman itsehoidon ohjelma.

aikana flunssa, kylmä tai allergia vuodenajat, äänihuulet tulee erittäin herkistyneet ja tarvitsevat yhä parempaa hoitoa.

Kuvittele äänesi harvinainen Stradivarius viulu. Jos olit menossa pelaamaan Stradivarius konsertti seuraavana päivänä - sama kuin ottaa puhetilaisuudessasi tai koko päivän valmennus seuraavana päivänä - et altista Stradivarius on yö savun täyttämässä huoneessa tai kaada alkoholi kaikki sen yli ja odottaa sitä ei kärsi väärinkäytöstä seuraavana päivänä.

Okei tämä metafora on hieman venyttää mutta saat kohta I &'; varma.

Monet ihmiset ajattelevat, antibiootit auttaa virusinfektiot tai kurkunpään tulehdus - yhteinen jälkeen päivästä virusinfektio aiheutunutta kylmä tai flunssa. Viime aikoina olen kärsinyt kanssa flunssa kanssa vaikeaan kurkunpään tulehdus. Jouduin peruuttamaan teleclass, menettää tunnin puhelin valmennusta, ja maksettu puhetilaisuudessasi. Auts! Enemmän olen itse käsitellä kautta median tietoa tai suosituksia, huonompi kurkunpään tulehdus sai.

Kesti yli 20 päivää ennen I parani ja sitten kaksi viikkoa myöhemmin, kurkunpään tulehdus palasi. Kaiken tämän jälkeen, olen vihdoin vieraillut korva-, nenä-, ja kurkkutautien erikoislääkäri, vain oppia, että kaikki yritin todella edistää laajennettu kärsimystä.

Tämän takia &'; Kirjoitan tämän artikkelin, joten et &'; t kärsivät tein.

Salli minun kulkea vinkkejä opin pitkin matkaa. Osa niistä voi olla yllätys.

Ruoka ja juomat

Lämmin tai kuumia juomia toimivat parhaiten. Kylmiä juomia jään tuottaa ääni keskus spasmi tuottavan enemmän yskää ja pitkäikäisempiä kurkunpään tulehdus. Se &'; on parasta pitäytyä juominen huoneenlämpöistä vettä.

Mustaherukka pastilleja, jotka ovat glyseroli sisältäviä pastilleja aikuisille, pitää kurkun kostea. Pastillit ovat erityisen hienoa olla ennen, aikana, ja lennettyään tai matkoilla lämpötilasta äärimmäisyydestä toiseen, sanoa New York Floridaan talvella. Se &'; s parasta olla runsaasti käsillä, koska ne voi olla vaikea löytää tiellä. Monet ammatilliset laulajat käyttävät Mustaherukka Pastillit 24 tuntia ennen niiden suorituskykyä.

Vältä mitään mintulla tai mentoli siihen.

Throat Coat ® Tee, suunniteltu erityisesti puheen ammattilaisille, on parempi kuin Pastilleja. Tee sisältää lakritsi root, jota käytetään yleisesti parantamaan kurkun ja ylähengitysteiden terveyttä.

Jos juoma, joka vaikuttaa maha hapon taso, kuten kofeiini, myös vaikuttaa äänihuulet. Kofeiini on lievä diureetti ja kuivuu kurkun ja äänihuulet. Kahvi, myös kofeiiniton, koska sen luonnolliset öljyt aiheuttaa happamia tuloksia, jotka aiheuttavat laulu vahinkoa. Tämä sisältää suklaata. Jos sinulla on happo refluksitauti, sinun täytyy ottaa ylimääräistä huolta äänesi koska happo refluksi aiheuttaa pysyvää vahinkoa äänihuulet. Virvoitusjuomien myös aiheuttaa happo refluksi ja vahingonkorvauksia äänihuulet.

saakka kuusi vuotta sitten, join Diet Coke ja kärsi happo refluksi. Noin kolmen viikon kuluttua menee kylmä kalkkuna päässä Diet Coke minulla ei ollut enää happorefluksin ongelmia ja Haven &'; t alkaen.

kylmä tai flunssa, me yleensä juoda appelsiinimehua. Tämä hapan juoma todella pidentää kurkunpään tulehdus.

Yksi suosikeistani on lisätä sitruunan minun vettä. Kun ajatellut sitä, sitruuna on hapan. Kun itse, sen ei &'; t apua. Kuitenkin, jos lisäät sitruuna lämpimällä vedellä pieni määrä hunajaa se tasoittaa äänihuulet.

Hmm, ihmettelen jos lämmin appelsiinimehua ja hunajaa toimisi.

Arvaa mitä, Ehei, kokeillut sitä. Se maistuu kauheaa.

Meijeri lisää kurkkuun limaa joillekin ihmisille. Jos jälkeen juot maitoa, kurkku tuntuu raskaampia limaa, sinulla voi olla lievä maitoa allergia. Maito sinun tapauksessa vaikuttaa vocal terveyttä ja voi pidentää kurkunpään tulehdus episodi. Pähkinät voi olla tämä sama allergia vaikuttaa.

Yleisiä syitä Voice Kannan

Olet luultavasti jo tietää, että huutaminen, huutaa, ja liiallinen puhuminen kantoja ääni johdot. Mutta tiesitkö, että kuiskasi, yskä, kova aivastelu, itku, nauraen, ja kurkun selvitys voisi tehdä saman vaurion?

Emotionaalinen tai ympäristön stressi aiheuttaa äänen rasitusta samoin. Erityisesti suuria muutoksia kuten erottaminen /avioero, uusi työpaikka, lapset menossa pois yliopistoon, suree, ei tarpeeksi unta, liikkuvat, ja jopa hormonaaliset muutokset nuorilla tai erääntyvien aikuisille. Jos olet menossa läpi kaikki stressaavaa kertaa, sinun täytyy olla erityisen varovainen ei mustelmia kurkun keskus tai äänihuulten.

yllätyksenä nämä jännitykset on vahinko doesnt &'; t näytä se &todellisten tuloste; s fyysisesti ulkonäkö asti kolmen päivän kuluttua merkittävä stressin tapahtuu.

stressi voi jopa olla erityinen projekti työssä. Työskenteletkö nopeammin tai pitempään, niin projekti on valmis, ja kolme päivää myöhemmin, tuntuu kauhea. Ole erityisen merkille ja muuttaa työtavat joten sen ei &'; t tapahtua.

Yksi asiakas minun oli tämä jatkuvasti viiden vuoden aikana. She &'; d töitä työssään, hanke päättyy, ja hän &'; d ottaa pois lomalla ja sairas suurimman osan ajasta kun lomalla.

Voice Huolto

Kun kokee kurkunpäätulehdus, raja tarpeettomia puhumisen, ja tauko usein niellä ja Kostutetaan uudelleen kurkku, jopa puheita.

Rentoutumista tekniikoita, kuten jooga aina auttaa, mutta tietoinen tietoinen oman asennon ja hengitys aikana puhuminen voi säästää edelleen mustelmia äänihuulet varsinkin jos ääni on heikko kylmästä.

Yksi suosikki harjoituksia teen joka aamu tai ajon puhetilaisuudessasi on vokaali tarkastelu. Venytä niska mukava ylöspäin ja lausua vokaalit -, e, i, o, u - hitaasti. Pitkä portti ääni ja anna vokaali trail pois, erityisesti "u. &Rdquo;

Vältä kuiskaten. Whispering todella korostaa äänihuulet venyttely toipumisaika merkittävästi.

Jos tupakoit tai vierailla savun täyttämässä huonetta, kolminkertaistaa huolto suunnitelma, savu on erittäin vahingollista.

Jos menetät ääni, sinun täytyy antaa sille lepoa aikana seuraavien neljän-seitsemän päivän kuluessa. Sinun tulee rajoittaa käyttämällä ääntäsi 15 minuuttia päivässä. Opin siellä &'; sa valoisa puoli tässä, minun kuuntelutaitojasi parantunut. Pidä puhelut lyhyt; välttää ei-puheen äänen käyttöön, mukaan lukien kurkun selvitys, yskä, aivastelu, tai outoa äänitehosteita.

Jos kuorsaus, tämä kaksinkertaistaa stressiä äänihuulet. Älä päästä vettä vieressäsi ja juoda yöllä pitää johdot kostea.

Over-the-counter Solutions

Vaikka ne antavat välitöntä tunne helpotusta, kurkun suihkeet, ja lääkkeitä pastilleja todella kuivaa äänihuulet ja pidentää toipumisaika. Jos mennä tämän reitin, koska se on hätätilanteessa, sinun on käytettävä erittäin huolellisesti.
Yrtit voi aiheuttaa sivuvaikutukset. Haluat keskustella niiden käyttö lääkärin tai yrtti harjoittaja ennen sinulla on ongelma. On joitakin yrttejä, jotka auttavat ja jotkut että haittaa.
Yrtit kuten happomarjapensas vähentää tulehdusta ja infektio aiheutunutta hengitystieinfektiot, mutta voi aiheuttaa allergisen reaktion varsinkin jos jo toisella korjaamiseksi.

yrtit kuten eukalyptus, Saksan kamomilla, kultapiisku, goldenseal, lakritsi, Marshmallow, piparminttu, näki Palmetto, tai liukas jalava ovat korjaustoimenpiteitä äänihuulten taivutukset.

lisääminen valkosipuli ja inkivääri teidän elintarvikkeisiin vähentää kylmän oireita kuten kurkkukipu sinulla ei' t tarvitse mitään ammatillista neuvontaa ennen.

Support Team

Koska äänesi on elintärkeää tulosi, haluat olla tiimisi korva-, nenä-, ja kurkkutautien lääkäri, joka tuntee sairaushistoria ja toimii usein laulajien kanssa. Jossa jatkuva suhde, se on helpompi antaa neuvoja varsinkin kun olet poissa alueelta.

Viime vuonna, kun kokee lievä tapauksessa kurkunpään tulehdus, huomasin lääkäri ennen lähtöäni puhetilaisuudessasi. Unohdin mainita olin matkustaa korkeammalla. Mennessä tarkistin hotellissa, olin huonossa kunnossa. Hätäpuhelun hänelle ja olin varustettu uusia ohjeita ja lyhytvaikutteinen määrännyt. Seuraavana aamuna minulla oli mahdollisuus suorittaa normaalisti.

Tässä &'; SA erityismaininnan … Taxi &'; s lähes kaikissa kaupungeissa poimia ja toimittaa kutsui-resepteihin yleensä samaan tahtiin kuin taksimatkan.
.