Uran siirtymistä: How to Get Back in pelin jälkeen menettää Job

Olitpa lomautetaan, anna mennä, tai yrityksesi on sulkenut ovensa, uusi Buzz lause on, että olet “ työpaikka tai uran siirtymistä. &"; Hyvä uutinen on, että ollaan siirtymävaiheessa on paljon myönteisempi ja voimakas kuin yksinkertaisesti työttömiksi. Valitettavasti monet ihmiset siirtymävaiheessa tuntevat kaikkea muuta kuin positiivinen ja voimakas.

menettämisen &'; s työ tuo tunteita surun, pelon, ja monta kertaa vihaa. Saatat tuntea olet menettänyt identiteettinsä, kun olet menettänyt otsikko. Vaikka et nauti sijaintisi, kun joku muu tekee päätöksen, että olet jättää, et voi auttaa, mutta kokemusta hylkäämistä. Realistisesti kuitenkin, et ole ylellisyyttä jäädä tunne masentunut ja hylännyt koska se vie luottamusta ja tunne pätevä saada ensi uravaihtoehtona.

Seuraavassa on joitakin keinoja ylläpitää itseluottamusta siirtymisen aikana ja hyödyllisiä vinkkejä muistuttaa, että olet menettänyt työsi, ei itse:

Odottaa ja hyväksyn negatiivisia tunteita. Kun koemme negatiivisia tunteita kuten surua, turhautumista, ja toivottomuuden me joko yrittää laittaa ne tunteet pois mielemme, tai anna heidän ottaa niin että tunnemme nielaisi heidät ja voimaton heitä vastaan. Nämä ja muut negatiiviset tunteet ovat normaaleja aikana työpaikkojen siirtyminen. Sen sijaan, tuhlaavat energiaa taistelevat takaisin negatiivisia tunteita, anna tunteiden kaatuessa teitä; mutta eivät halua asua niissä. Hehän eivät tunteita ole tosiasioita. Tietenkin voit tuntea surullinen siitä, mitä oli, mutta voit myös tuntea jännitystä, mitä on olla.

Lomake neuvottelukunnan. Nyt, enemmän kuin muulloin, sinun täytyy ylpeitä teidän saavutuksia ja tuntuu hyvältä noin teidän vahvuudet. Useimmat meistä eivät ole tottuneet listalle vahvuutemme ja onnistumisista. Mielestämme on paljon helpompi nähdä meidän virheistä ja epäonnistumisista. Aluksella neuvonantajien voivat olla ystäviä tai ihmiset olet työskennellyt jotka arvostavat sinua ja lahjoja. Kutsua koolle teidän “ aluksella &"; ja pyydä heidän apuaan tunnistamaan vahvuutesi ja onnistumisista.

Muuta negatiivisia ajatuksia positiivisia mielikuvia. On luonnollista kysyä itseltäsi aikana työpaikkojen siirtyminen. On helppo syyttää itseäsi ei ole riittävän merkittäviä tai elintärkeä riittää pitämään työsi. Että lopputili saattanut olla sinun nimesi mutta se sanoi mitään oman arvon. Siksi, kun mieli seikkailee ajattelemaan että olit ole tarpeeksi hyvä, fiksu, tai riittävän arvokas, reframe nämä negatiiviset kognitioiden enemmän positiivisia ajatuksia.

Hyvä tapa tehdä tämä on ottaa vahvuus sanat tunnistettu teidän “ aluksella &"; ja kirjoittaa kukin eri kortistokortti edeltää ilmaisu, “ minä olen. &"; Tee sama onnistumisia alkaa kunkin kortin sanoilla, “ minä aikaan. &Rdquo; Lähetä kortit ympäri taloa niin, että sinulla on jatkuva muistutus siitä, että et ole, että huono “ häviäjä &"; että ei ole työtä, mutta elinvoimainen, onnistunut, pystyy henkilö että työnantaja olisi onni saada. Pidä kaksoiskärkisarjaa kortteja käsilaukussa ja ottaa ne työhaastatteluun. Lue jokainen ääneen ennen karkaamassa auton.

Hyödynnä aikaa pois. Aivan kuten on vaikea pysyä keskittyneenä yhden hankkeen tuntia kerrallaan, on vaikea keskittyä työnhakuun koko päivän, joka päivä. Käsittele tähän aikaan siirtyminen lahjaksi. Luodaan tuntimäärä voit olla tehokas joka päivä työnhaussa. Käytä muita tuntia päivässä tehdä asioita et ole koskaan ollut aikaa tehdä kun olit kokoaikatyössä.

Vapaaehtoistyö viraston tai aiheuttaa lähellä sydäntäsi on hyvä tapa viettää tuolloin. Se voi olla usean purposed; saat käyttää lahjoja auttaa muita, sinulla on “ naamaasi &"; muistutus oman osaamisen, JA, et koskaan voi kertoa kun voisi olla “ löysi &"; jonka mies vapaaehtoinen ja saavat lähete työtä joka sopii kykyjä.

Job siirtyminen voi olla hämmentävä, emotionaalinen, ja haastavana aikana. On tärkeää, että otat hallita asioita, joita voit ja päästää niitä et voi. On myös tärkeää tietää, että haastavina aikoina, ihmiset usein masentua tai käyttää epäterveellisiä käyttäytymismalleja vähentää niiden kipua. Jos sinusta tuntuu, että sinulla on vaikeuksia enemmän kuin luulet on normaalia, ota yhteyttä perhelääkäri, jäsen papiston, terapeutti, tai luotettava ystävä. Et ole yksin ja ei tarvitse tehdä tämän itse.

Vihjeitä ylläpito itseluottamusta aikana Job Transition
• Pidä säännöllistä aikataulua – nousta kuin olisit menossa töihin, suihku, pukeutuminen ja on valmis aloittamaan päivä
• Harjoittele terveellinen rutiinit – nyt on aika kiinnittää huomiota terveellisen ruokavalion, säännöllinen aerobinen liikunta, ja saa tarpeeksi unta
• Käytä stressin hallinta työkaluja päivittäin – onko jooga, hengitys, kuvakieli, tai positiivinen itse puhua, varmista, että olet hallinnassa stressiä
• Vältä eristäminen – pitää yhteyttä ystäviin ja perheeseen, vaikka tuntuu piilossa kotona
• Pysy hetki – välttää “ mitä jos &'; s &"; menneisyyden tai tulevaisuuden ottamalla valvoa, mitä tapahtuu tänään
• Yhdistä kanssa henkisyys – hengellinen tai uskonnollinen vakaumus auttaa keskustaan ​​meitä, edes ulkona luonnon laittaa asiat oikeisiin mittasuhteisiin
• Etsi tapoja nauraa joka päivä – vaikka mikään ei tunnu hauska voit “ fake se kunnes teet sen &"; katselemalla hauska elokuvat, lukeminen humoristinen kirjoja, tai jopa katsella typerä videoita YouTubesta.
.