Hallita stressiä Boost Productivity

Elämme aikaa, jolloin se tuntuu olemme säännöllisesti otettu tilanteita, jotka aiheuttavat meille stressiä. Joskus tuntuu vähän stressiä vain lyhyen aikaa ja joskus tunnemme paljon stressiä pitkään. Tosiasia on, että kun tunnemme stressi, erityisesti pitkiä aikoja, ei ainoastaan ​​meidän tuottavuuden lasku, mutta laatu työmme laskee samoin. Aloitetaan keskustelu siitä, miten stressi vaikuttaa työmme ja johtajuutta. Olet todennäköisesti ajatellut pari seurauksista stressin jo, mutta olen tunnistettu viidellä merkittävä kielteinen vaikutus stressiä. Kun kärsivät jatkuvasta stressistä, näet laskenut selvästi:
• Terveys
• Energia
• Kärsivällisyys
• Luovuus
• Tuottavuus

Terveys - kuten stressi asettuu elämäämme, se alkaa ottaa fyysinen veronsa kehomme ja terveydelle. Korkea stressi voi aiheuttaa sydänvaivoja, painonnousu, päänsärky, ja unettomuus. Se vaikuttaa usein tasapaino elämässämme. Keskittymällä tiukasti työtämme tai meidän haasteellisessa tilanteessa, ja unohtamatta terveyttämme, lopulta maailmankaikkeuden kääntyy heiluri toisinpäin meille. Inotherwords, meistä tulee epäterveellistä ja olennaisesti pakko hoitaa itsellemme (ja joskus laiminlyödä /hylätä työ). Keskustele tuottavuus väheni ja siirtymä ajanhallinnan!

Energia - Stressi energia valua. Jos olet joskus ollut tai nykyisin ovat alle paljon stressiä, tiedät miten se vain saps energia oikealle ulos sinua. Kunnianhimoonne putoaa, kuntoa laskee, ja teidän painopiste ei ole missään löytyy.

Kärsivällisyys - Me kaikki tiedämme, että kun tunnemme korosti, meidän kärsivällisyyttä voi mennä oikealle ulos ikkunasta. Koska johto on kysymys tehokkaasti liittyvien muiden, johtavaa osaamista usein saada "korkea-jacked" aina kun tuntuu stressiä /paine. Koska suuri osa johtajan tuottavuus johtuu vaivaa toisten, tuottavuuden ja pitkän aikavälin johtajuutta tehokkuus voi kärsiä suuresti, kun koemme pitkään korkea stressi.

Luovuus - luova prosessi tapahtuu neo -cortex aivojen, kun taas tunteet (kuten stressi) käsitellään Amygdala. Tässä on haasteemme: Kun meidän aivot on keskittynyt Amygdala, se olennaisesti estää ulos kykymme kunnolla hyödyntää luovia prosesseja. Se on kuin kun kuulemme jonkun, joka on korostanut sanoa, "Olen niin vihainen en voi ajatella suoraan!" Korkea stressi estää luovaa prosessia ja vaikeuttaa loogista ajattelua.

Tuottavuus - Meidän tuottavuus laskee merkittävästi, kun olemme stressiä. Emme usko selvästi, saamme liian väsynyt päivän alussa, meidän itsekuria putoaa, ja emme voi keskittyä.

Mitä voimme tehdä tästä kaikesta?
Minun työpajoja, kysyn osallistujia esimerkkejä stressin aiheuttavia tilanteita tai tapahtumia. Ne ovat aina innokkaita tarjoamaan tosielämän esimerkkejä stressiä tapahtumia. (Joitakin esimerkkejä voivat jo piipahti päähäsi kun luet tätä.) Mutta tosiasia on, että ei ole olemassa stressitilanteissa! Se miten me reagoimme tapahtumiin ja olosuhteisiin, jotka aiheuttavat meille stressiä. Takaan, että voin löytää joku, joka ei voi korostaa ulos tilanteesta, joka aiheuttaa voit tuntea stressiä. Tämä on tärkeä asia ...

Työskentely tehokkaasti minimoida tai jopa poistaa stressiä on merkittävä vaikutus paitsi terveydelle, mutta luovuutta, energian tasoilla, ihmisten taitoja ja suhteita. Tuottavin ihmiset Tiedän oppinut käsittelemään tapahtumia elämässään siten kuin ei tuntea paljon stressiä. Se &'; s ei että he ovat välinpitämättömiä, paksunahkainen, tai robotteja. Sen sijaan, he &'; ve kehittänyt “ rituaaleja &"; käsitellä tilanteita, jotka saattavat aiheuttaa muiden tuntea stressiä. He huolellisesti vartioimaan asenne ja niiden energian
tasoilla, sekä jolla on selkeä tunne painopisteistä.

Jos haluat olla yläreunassa pelin, viettää aikaa, mitkä “ rituaaleja &"; auttaa lievittämään stressiä tunteita ja on sitoutunut ottamaan huolta itsestäsi. Minulla Zen buddhalainen sanonta seinällä työhuoneeni jossa sanotaan, “ Elävät puoli itse, ja puolet muille. &Rdquo; Se &'; sa hyvä filosofia elää.
.