Hyödyllisiä vihjettä Anger

Se voi olla vaikeaa selviytyä viha, jos on taustalla syystä ei ole käsitelty, kuten turhautumista. Turhautuminen on yhteinen, kun ajat käyvät kovaa ja tunnemme voi jotenkuten tai löytää ratkaisuja. Jos perheenjäsenet tuntevat heidän ongelmansa ei tunnusteta, tämä voi johtaa turhautumista ja vihaa myös. Heitä huoli, ahdistus ja masennus taikinaan ja olet tekemisiä vahingollisen perheen. Vihaa ja turhautumista voi tapahtua, kun viestintä on joko puuttuu tai tehoton. Perheet, joilla on hyvä viestintä ja kuuntelu taidot ovat vähemmän todennäköisesti elää viha päivittäin.

Ensimmäinen avulias kärki on aina puolustella itsesi erimielisyyttä tai pudota joltakulta tai jotain. Vältä vihamielinen missä riidellä todella tapahtuu. Jos luulet, että olet aikeissa raivoa ulos, poiketa paikalla ja löytää tapoja, joiden avulla voit hiljentää vihainen tunteet. Jos et askel taaksepäin vihamielinen alueella olet todennäköisesti saada loukkaantunut. Tauon jonkin aikaa jäähtyä itse ja muistutetaan, että viha on vaarallista terveydelle. Se myös antaa sinulle aikaa harkita erilaisia ​​hyödyllisiä toimenpidettä kohti vihaa.

Toinen Anger Management kärki tai resurssi on yhteys Vihan hallinta neuvonantaja. Suuri ohjaaja ei vain kuunnella ongelmia, mutta yhtä auttaa sinua käsitellä niitä antamalla käytännön vinkkejä. Tämä info voi olla muodoltaan kirjoitettuja sanoja tai rauhallisen musiikin rentoutua mielen. On jopa joitakin tapauksia, joissa Vihan hallinta ohjaaja voi antaa tai tilata reseptilääkkeitä. Joka tapauksessa on vain suositeltavaa tehdä niin kuin lääkäri tilaukset ja käsitellä vihasi hallinta vinkkejä kuin niitä tarjotaan sinulle.

kolmas hyödyllinen Anger Management resurssi ja kärki, joka voi olla hyödyntää sinulle on liikunta. Se on totta, liikunta. Näet liikunta stimuloi mielen ja aiheuttaa lihaksia keskittyä niiden energian muihin asioista kuin asioita käsillä. Oletko koskaan havaittu, että kun ihmiset työskentelevät pois, ne keskittyvät yleensä ja yritys hoitaa vihaa nyrkkeilysäkki tai painot että he nosto. Yksilöiden määrä jopa käyttää vettä Aquatics keinona auttaa hallitsemaan vihansa.

Opi puhumaan toiveesi ja aikomukset voimakkaasti. Perätön ilmoitus sijaintisi ja toiveita aikaisin, ennen kuin kitka on kehittänyt, on estää tilanne saamasta joka voisi laukaista viha. Kun kommunikoida muiden kanssa, mukaillen niiden vastaus vahvistaa, että ymmärrät, mitä he tarvitsevat, tuntea tai pyytävät. Kannustaa muita ihmisen sanoa jälleen takaisin sinulle mitä ovat ilmoittaneet heidän sanoihinsa. Näin voit ymmärtää, että he ymmärtävät sinua. Jos he eivät &'; t, olet valmis selvittää kaikki väärinkäsitykset, jotka voisivat johtaa vihainen tilanteeseen.
.