Miten laihtua 2 viikkoa - Tärkeää Facts You Need to Know

Onko todella mahdollista menettää yli puntaa kahden viikon? Suora vastaus on "Kyllä!" Pitkä vastaus on "Kyllä, oikea motivaatio ja kurinalaisuus." Olipa lyhyt tai pitkä, on mahdollista laihduttaa 14 päivää. Seuraava kysymys on nyt: kuinka?

Kaikki alkaa oikea motivaatio. Kyse tietämättä miksi haluat päästä eroon näistä yli puntaa näin lyhyessä ajassa. Onko se koska sinun täytyy sovi, että pieni musta mekko että unelma tasalla? Ehkä olet tarkoitus ke 14 päivää ja täytyy laihduttaa, jotta voit upealta teidän hääpuku. Tai ehkä se kaksi viikkoa jäljellä ennen että eksoottisia rantaloman ja sinun täytyy etsiä upea että pikkuriikkinen teenie-weenie keltainen pilkullinen bikinit. Mistä syystä tahansa, se täytyy olla tarpeeksi vahva joten pysyt sitoutunut ja motivoitunut pitää kiinni oman ruokavalion kuuri.

Seuraava vaihe on selkeä oma tuomari ja kaappi kaikkien roskaa ja epäterveellistä ruokaa. Tämä tarkoittaa kaikkia sirut, sokeri-rikas makeisia ja virvoitusjuomia. Sinun ei tarvitse niitä, ei edes täytä minkäänlaista himo. Muista, että olet työskennellyt hyvin lyhyessä ajassa ja sinulla ei ole varaa huijata, ei edes yhden päivän. Tämä tarkoittaa myös sitä shunning super-kokoinen hampurilaisia ​​ja ranskalaisia ​​perunoita. Savustettua lihaa kuten pekonia ja hotdogs myös ei ole paikka teidän kahden viikon ruoka ruokavalio.

Kolmanneksi, osta hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvaista lihaa ja pähkinöitä. Tee vihanneksia ja hedelmiä osa ruokavaliota. Puhdistaa syömällä vain hedelmiä ja vihanneksia ensimmäinen päivä ja juo paljon vettä tai sitruunamehua. Tämä puhdistaa sinun kaksoispiste, kynsistä kehon ulosteen (joka voi myös painaa 5-10 kiloa) ja tekee laihtuminen entistä helpompaa päivää eteenpäin.

Neljänneksi, älä jätä aamiaista. Harventaa ateriat kolmen tunnin välein. Jos sinusta tuntuu halu välipala, tartu banaani tai omena sijaan leipää tai munkkeja tai mitään olet aikaisemmin puhdistettu pois sinun Tuomari tai kaapissa.

Viidenneksi vältellä mitään paistettua. Leipoa ja höyry valmistaa ruokaa. Käytä vinaigrette tai sitruuna kastike sijasta majoneesia teidän salaatteja. Parempi vielä, Munch porkkanat tai tomaatteja raaka.

kuudennen, liikunta. Tehdä 30 minuutin cardio workout ennen aamiaista aikaisin aamulla niin elimistö käyttää rasvavarastoja ylläpitää toimintaa. Jos voit mahdollisesti ostaa halvalla askelmittari, tee niin. Se kannustaa sinua pitämään liikkuvat. Pyri 10000 askelta päivässä. Tai löytää jotain nauttia tee sitä edellyttää liikettä. Tanssi!

Lopuksi juoda paljon vettä. Jos nälkä, juoda vettä ensin nähdä, jos kehosi on yksinkertaisesti valmentajalleen jano eikä todellista nälkää. Vesi pitää aineenvaihduntaa käynnissä niin voit polttaa kaloreita ja rasvaa. Mehu, ellet purista sen tuoreita hedelmiä, ei ole hyvä. Juo vettä sijaan.

Jos noudatat näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä, on mahdollista laihduttaa 14 päivää. Mutta tämä vie paljon keskittymistä ja päättäväisyyttä. On että ja olet varmasti onnistuu!

Kannattaa ehdottomasti tarkistaa tämän Shakeology tarkastelun, se on valitsemani ateriankorvike ravista. Älä myöskään unohda tarkistaa tämän artikkelin "Shakeology kaloreita".
.