Jooga varten terveellisemmän Heart - Kriittinen tietoja sinun täytyy Know

Yksi monia terveydellisiä etuja Jooga sydänterveyden on, että se merkittävästi vähentää mahdollisuuksia sydänsairauksia sekä muita sairauksia että mukana ikääntyminen. Eri muodot Jooga parantaa yleistä liikkeeseen kehon ja sellaisenaan verenpaine pysyy normaalin rajoissa. Lisäksi se on erittäin hyvä stressi-buster. Se poistaa stressiä ja rauhoittaa haitallisia sytokiineja, jotka tiedetään aiheuttavan sydänongelmia.

teettämä tutkija Ohio State University vuonna 2009 osoitti, että hallitsematon syke huonon sympaattisen ja parasympaattisen hermoston liittyy suurempi riski sydänsairauksien. Samassa tutkimuksessa Jooga pidetään yhtenä tehokkaimmista tavoista valvoa sykevälivaihtelua. Mikä tahansa ärsyke, joka aiheuttaa sydämen toiminta epätavalliselle nopeudella edistää valtavasti sydämen ongelmia.

Masennus on yksi yleisimmistä riskitekijä sydänvaivoja. Se voi aiheuttaa takykardiaa ja muita häiriöitä, jotka muuttavat normaalia rytmiä sydämen. Pitkittynyt tai toistuva valtioiden masennus voi vahingoittaa sydäntä ja lisää mahdollisuuksia sydänkohtauksia. Jooga on tehokas lääke vastaan ​​stressiä, koska se voi lisätä tasoa gamma aminovoihappo (GABA), välittäjäaine aivoissa, joka liittyy masennus, kun se on vähäinen tarjonta aivoissa. GABA aivoissa on lisätä viikon istunnon Jooga. Säännöllinen käytäntö Jooga sydänterveyden pitää GABA korkealla tasolla niin masennus on myös osoitettu.

Lihavuus on toinen terveysongelma, joka johtaa sydänoireita. Se on edellytys, että on seurausta epäterveellinen syöminen ja köyhien ruokavalintoihin. Kun yksi on liikalihavia, yleinen liikkeeseen saa vaikuttaa. Rasvat saada talletetaan seinät verisuonten estää normaalia verenkiertoa kehossa. Tämän, hapen toimitus ja imeytymistä aiheuttaen. Jooga voi tehdä yhden voittaa elintarvikkeiden cravings. Siinä yksi asemaan, jossa hän tulee yhteensä hallitsee itseään. Tällä hän voi valvoa-syöminen ja yli hemmottelu elintarvikkeisiin, jotka voivat edistää epäterveellistä painonnousua.

Yhtenä käytännöt jooga, hänen joustavuus paranee. Tutkimukset yhdistävät joustavuutta valtimoterveyttä. Ne yli 40, jotka ovat vähemmän joustavia ovat alttiimpia sydänkohtauksia. Yhteinen mittapuu joustavuus on, kun yksi on päässyt hänen varpaat sormillaan. Iässä 40-50, epäonnistuminen tehdä tämä tarkoittaa, että keho ei ole yhtä joustava kuin sen pitäisi olla suhteessa ikään. Tämä altistaa sydänkohtauksia kuin tämä viittaa huono valtimoterveyttä.

Liikunta yleensä on elimistölle hyödyllisiä. Se lisää hapen imeytymistä ja parantaa yleistä joustavuutta. Kuitenkin niille olemassa olevien sydänsairauksien, liikunta voi olla vaarallista. Lempeä muunnelmia Jooga sydänterveyden voi olla täydellinen harjoitus niille, joilla on ollut sydänsairauksia. Hallittu ja sulavat liikkeet yksi vielä saa harjoituksen hän tarvitsee. Circulation normalisoidaan, sydämen toimintaa ja verenpainetta pidetään normaaleiksi ja yleistä terveyttä paranee. Jooga on täydellinen harjoitus kaikille riippumatta iästä, sukupuolesta tai terveyden.

Lopuksi, muista tarkistaa tämän Beachbody Valmennus artikkeli ja selvittää paras tapa saada sopivaksi kotoa. Älä myöskään unohda tarkistaa tämän artikkelin "Shakeology etuja".
.