Kuntoilu Vaikka olet sairas - Kaikki mitä sinun tarvitsee Know

Liikunta on tärkeä osa yleistä kuntoa. Se pitää meidän paino hallittavissa, ääniä lihakset ja mikä parasta, se pitää immuunijärjestelmää terve. Liikunta on osoitettu alentavan verenpainetta ja verensokeri ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Kun 10000 askelta päivässä on osoitettu vähentävän omaa riskiä tiettyjen syöpien. Lapset, jotka olivat opettaneet vanhempiensa elää terveellistä ja aktiivista elämäntapaa oli parempi luun massoja, kun he kasvoivat verrattuna niihin, jotka ei tehnyt &'; t harjoittaa minkäänlaista liikuntaa. Jopa vanhempia ihmisiä, jotka pitivät itseään fyysisesti aktiivisia oli pienempi ilmaantuvuus kaatumisten ja murtumien vuoksi enemmän vahvistunut luita ja joustavampi lihaksia ja niveliä.

Mutta viruksia ja bakteereja runsaasti. Jopa vahvin henkilö voi saada kärsii flunssan joskus. Nuha voi varmasti haitata suunnitellut toiminnot kyseisen päivä tai viikko, joka sisältää muun muassa käyttää rutiineja. Kysymys on: Voitko vielä käyttää vaikka sinulla on vilustuminen? Ennen kuin menemme noin tähän kysymykseen, Katsotaanpa mitä tapahtuu elimistössä, kun liikut. Aikana harjoituksen, painat lihakset toimiakseen vaikea verrattuna siihen, kun se on levossa tai tehdä rento toimintaa. Harjoituksen aikana, kehon eri järjestelmät toimivat suuremmilla valmiuksia, harjoittaa sydämen, keuhkojen, lihakset ja nivelet äärimmilleen. Hetki liikuntaa, erityisesti voimakas aerobisia harjoituksia, voi olla erityisen stressaavaa.

Tämä on syy, miksi harjoittelet vilustuminen ei ole niin hyvä idea. Sinun täytyy oman hapen saanti polttoaineen kehon soluja jotta voidaan ylläpitää toimintaa. Ja kuume, rintakipu, yskä ja hengenahdistus tuomat rinnassa vilustuminen, nostamalla hapen saanti voi aiheuttaa haasteen kehon. Lima build-up in your hengitysteiden kuten nenän, poskionteloiden ja keuhkojen, on jo ylikuormitettu rintaa, jolloin hengitys vaikeaa ja vaivalloinen. Laittaa yksinkertaisesti, kun olet sairas, kehosi on jo verotetaan mittaamattomasti. Lisätään toinen siivilöinti toimintaa, kuten liikunta, jotta jo korostanut järjestelmä olisi pyytää hieman liikaa. Kuntoilu vilustuminen saattaa pahentaa oireita ja tehdä toipumisaika kestää kauemmin kuin on tarpeen.

Sen sijaan toimi, kun sinulla on kylmä, niin, se on paljon parempi levätä. Tämä on sitäkin tärkeämpää, varsinkin, jos tukkoisuus liittyy korkeita lämpötiloja. Kuntoilu vilustuminen ja kuume voi johtaa uusiutumisen. Paras tapa toimia ottaa olisi levätä, ottaa runsaasti nesteitä ja juoda lääkettä, jos lääkäri on määrännyt yhden ja jatkaa normaalia kehon liikuntaa vain, kun kuume on laantunut, ja sairaus on parantunut. Oppia rentoutumaan ja koskaan työnnä kehon liian pitkälle. Kun olet sairas, sinun täytyy laittaa kaikki ponnistelut kohti elpymistä ennen saada mitään workout tehty. Kun tuntuu riittävän vahva kävellä, voit tehdä yksinkertaisia ​​venyttele pitää lihakset limbered ylös. Jatka vain normaali workout istuntoja, kun olet täysin toipunut.

Lue paljastaa Body Gospel lue ja selvittää, miten voit nopeasti päästä hyvässä kunnossa kanssa Body evankeliumin harjoitus tänään.
.