Ideoita ryhmäliikunta - Mitä et todennäköisesti Know

Kuntoilu yksin saa tylsää hetken kuluttua. Ja kun se, motivaatio on varmasti pudota. Seuraava asia, te tiedätte, olet jo luopunut koko harjoituksen kuuri. Ennen kuin tämä tapahtuu, jazz up your workout istunnoissa hauskaa ja joskus kilpailukykyinen toveruus pariksi kumppanin kanssa tai samanhenkisiä ystäviä ja kokea hyödyt ryhmätyöharjoitus. Kun olet työskennellyt ulos muiden ihmisten kanssa, olet vähemmän todennäköisesti tuntea de-motivoituneita matkalle kohti pysyä kunnossa ja terveenä.

Yksi yksinkertainen ryhmäliikunta ajatus, että voit tehdä on kutsua ystäviä ja sukulaiset ja järjestää säännöllisesti videon harjoituksen talosi. Aseta tietty aika päivä tai kaksi joka viikko, jossa sinä ja ystäväsi voitte seurata tanssi aerobic, jooga tai Pilates video ikioma olohuoneessa tai takapihalla. Sinun ei tarvitse seurata yksi exercise-- enemmän vaihtelua, parempi kaikille. Ystäväsi voi tuoda videon istuntoja ja voit hyötyä liikunnan yhdessä. Siinä tapauksessa, että tietty harjoitus vaatii erityisiä laitteita kuten mattoja tai painot, muista ilmoittaa kaikille etukäteen.

muunnelma Tämän ryhmän harjoitus on tavata paikallisessa puistossa tai joitakin laaja avoin tila, jossa jokainen tuo joukko harjoituksia koko konsernin seurata. Sinun tulisi olla taitavia harjoituksen jaat ryhmän, että sinulla antaa kaikille oikeaa tietoa koskien muotoa ja tekniikkaa. Henkilön tai persons-- kaksi tai kolme ihmistä voi jakaa tietty workout-- vastaa harjoituksia olisi sisällytettävä asianmukainen lämmin ylä tai viileä alamäkiä niiden käyttämisen. Toinen tapa olisi antaa joku lämmin ups, toinen viileä alamäkiä ja kaksi tai kolme tärkein liikuntaa.

Jos olet käyttäessään kumppanin kanssa, voit spice it up hieman kilpailevien in teho kävely tai käynnissä istunto. Aseta maaliviivan tai jos olet työskennellyt ulos soikea, päättää kierrosten määrä haluat lopettaa. Joka saa siellä ensin voittaa. Jos et molemmat erittäin kilpailukykyinen, mahdollisuudet ovat sinun lopulta nauraa teidän sydämenne ulos puolivälissä teidän contest-- mikä tekee siitä hyvä asia, koska nauru, tutkimukset osoittavat, huuhtoo pois myrkkyjä, polttaa kaloreita ja edistää yleistä terveyttä ja pitkäikäisyyttä .

Tosin ryhmä harjoituskertoja liittyy tiettyä koordinaatiota, varsinkin jos olet yksi aloittamista toimintaa. Mutta kun se tulee säännöllinen osa jokaisen viikon, se on helpompi noudattaa liikuntaa pitkällä aikavälillä. Heti kun ystäväsi näkevät eduksi istuntoja, ne soittaa sinulle innokkaasti kysyä workout suunnitelma heikkoa. Yritä lopettaa workout istuntoja jotain fun-- uimaan paikallisella altaalla tai tyttöjen, katsella pehmeä DVD että vain tytöt voivat todella arvostaa. Jäsentäminen harjoituksia tällä tavalla ei vain antaa sinulle motivaatiota ja laatu liikuntaa, se myös edistää ystävyyden ja perheen.

Haluatko tehokas kunto-ohjelma? Lue täydelliset ChaLEAN Extreme tuloksia ja selvittää, miten voit nopeasti kuntoon tällä uskomaton fitness järjestelmä. Jos haluat laihtua luonnollisesti, ostaa ChaLEAN Extreme.
.