Onko työtuoli syy teidän alaselän kipu?

Kaikista syistä, joita pidetään vastuussa alaselän kipu työtuoli, että käytät on yksi. Useimmat meistä viettävät suurimman osan meidän päivä seuraavilla työtuolit. Siksi väärä työtuoli voi laittaa sinut pulassa kuten lihasjännitystä ja venähdys alaselän alueella taas hyvä voi antaa oikeus tukea selkärangan. Joten, saada täydellinen tuoli itselle toimistossa tulee tärkeäksi.

Kun menet saada täydellinen tuoli itse siellä olet joitakin asioita, jotka sinun täytyy antaa ajatellut. Ensimmäinen asia olisi varmistaa, että tuoli ei ole liian vaikea istua. Kovat pinnat voi laukaista lihasjännitystä johtaa vakavaan selkä. Joten valitse tuoli pehmeällä istuin.

Soft ei ehdota liian pehmeä. Sinun täytyy tietää, että erittäin pehmeä tuoli ei ole hyvä myöskään. Se on liian mukava istua tuolille joka saattaa pakottaa sinut istua muihin mukava aiheuttaa. Istuu taivutus tai roikkuvat ryhti ei myöskään ole hyväksi sinulle. Se aiheuttaa myös kantojen alaselän lihakset aiheuttaa kipua.

Se ei ole vain istuin että täytyy saada merkitys, tuolin taakse on yhtä suuri merkitys myös! Vaikka takana ei saa olla liian pehmeitä tai liian kovaa; sen on oltava maltillinen. Kova takaisin tuolin voi johtaa iskias. Tuolin selkänojan pitäisi olla sellainen tarjota paljon tukea ja sen pitäisi olla joustava, jotta jos haluat kallistaa, voit tehdä niin.

Toinen asia, että et voi sivuuttaa on korkeus tuolin. Tuoli, joka on liian alhainen voi aiheuttaa vaikeuksia alaselässä kuin mitä venyttämään takaisin päästä pöytään. Päinvastoin, jos tuoli on liian korkea sinun taipuu tekemään työsi. Molemmat kannat on pakko laukaista ongelmia, koska se ärsyttää iskias hermo ja aiheuttaa kipua. Joten, tuoli, joka on hieman pienempi kuin korkeus taulukon on paras. Pikemminkin valita tuoli, että voisit muuttaa tarpeiden mukaan.

enemmän heikossa asemassa olevat ergonominen tuoli on hyvä valinta pitää iskias kipu syrjään. Nämä tuolit on tekniikka antaa ristiselän tuki ja ne myös tukea säilyttää hyvä aiheuttaa istuen. Nämä tuolit ovat myös varustettu tukijärjestelmät kyynärpää ja vasikka lihaksia varmistamiseksi viihtyisä oleskelutila.

Voit helposti estää iskias ja muut alaselän kipua oikeiden tuoli. Joten varmista, että olet oikeiden tuolin muuta valmis käsittelemään epämukavuutta ja kipua.

Tietää enemmän Lonkkahermon ja Estä Iskias
.