Painonpudotus naisten yli 50 - All You Must Know

Meillä kaikilla on tämä kuva kultaisia ​​vuosia. Kuva mummo hänen keinutuoli nukkuu iltapäivällä pois tulee mieleen. Hän hobbles hänen sokeriruo'on kun hän kävelee talossa, vain istua takaisin sohva uudelleen ja lukea kirjaa tai katsoa televisiota. Liikunta on asia ennenkuulumatonta naisten yli 50. Ehkä se johtuu siitä, kuten jotkut olisivat leikillisesti sanoa, ne ovat jo "ennen lähtöä alue" vain odottaa seuraavaa linja ottamaan heidät "lopullinen määränpää" aina kun se saattaa olla.

Mutta kasvava palkkio laittaa terveys ja kunto on nyt jotenkin päinvastainen tätä ajattelutapaa. Tässä päivässä ja ikä restaurointi, rintaimplantit ja botox, pyrkimys pysäyttää ikääntymisen on tullut kansallinen pakkomielle varsinkin niille, jotka ovat hyvin, jo osaksi kehittynyt vuosien. Ja laihdutus on yksi tapa pysyä kunnossa ja terveenä niin isoäidit voi viettää enemmän aikaa lastensa kanssa ja lastenlasta.

Valitettavasti laihtuminen tulee vielä enemmän haastetta naisten yli 50. Sinulla ei ole sinun hormoneja toimii sinun hyväksesi enää. Vähäkalorinen ruokavalio ja leikkauksia ovat mahdollisesti vaarallisia vaihtoehtoja, kun olet saavuttanut tämän iän.

Jos siis haluat eroon niitä ylimääräisiä rasvoja, sinun täytyy varmistaa, että noudatat turvallinen laihtuminen suunnitelma. Et halua mennä erittäin rasittava käyttää rutiineja. Reipas kävely tekisi yhtä hyvin kuin lenkkeily. Voit kävellä koiran ympäri lähiseutua tai puistoon. Tai vielä parempaa, voit vauva istua sinun lapsenlapsi ja kun olet sitä, voit kokeilla seuraavia pikku taapero ympärille tai pelaa karkea-ja-tumble pelejä hänen kanssaan. Ota portaat. Park autosi jonkin matkan päässä ruokakauppaan joten voit kävellä. Vaikka on mahdollista, että voit vielä osallistua aerobic, varmista, että kysy neuvoa terveydenhuollon ammattilaiselta ennen kuin käynnissä mitään käyttää kuuri. He kertovat sinulle kuinka pitkälle ja kuinka nopeasti voit mennä.

Varmista, että olet aina sammutettua juomalla paljon vettä. Lisää paljon kuitua päivittäistä ruokavaliota. Hedelmät ja vihannekset pitäisi tulla olennainen osa teidän laihtuminen ohjelma. Varastoida kalsium suojata luut – vähärasvainen tai rasvaton maitotuotteet, juusto ja maitotuotteet ovat hyviä lähteitä. Voit ottaa vähärasvaista lihaa ja kalaa, mutta niin maltillisesti. Varmista, että olet mielessä kalorien saanti sekä estää rasvan kerääntyminen midsection. Estää itsesi ylensyönti ja pitää aineenvaihdunnan jatkuvasti churning, on suositeltavaa naisten tässä iässä syödä pieniä, usein aterioita kuusi kertaa päivässä sijasta kolme täyttä ateriaa.

naisten yli 50, laihdutus ISN 't olemaan niin nopeasti kuin kun olit parhaassa. Kuitenkin, kaikki mitä tarvitset on vaivaa ja tahdonvoiman karistanut ne kiloa pois. Se auttaisi myös, jos sinulla on kumppani tehdä harjoituksia. Näin olet jatkuvasti motivoituneita pitämään treenata ja syödä terveellisesti. Ottaa kaveri tekee siitä hauskaa, liian.

Lue täydellinen Slim Six tuloksia ja selvittää, miten helppoa on naisille yli 50 saada kuntoon kanssa Beachbody Slim 6 harjoitus tänään.
. &Nbsp ;