Home Workout Advice - Viisi tehokkaita Workout Vinkkejä Koti Fitness

Tässä artikkelissa, aiomme keskustella käytännön työstä pois vinkkejä, joita voidaan soveltaa välittömästi. Nämä vinkit ovat suuria, kun olet työskennellyt ulos kotoa, mutta voidaan käyttää myös omaan toimistoon, hotellihuoneessa tai jopa kuntosali.

Koti kunto on ihanteellinen, koska sinun ei tarvitse viettää ylimääräistä rahaa jäsenyydet ja maksut, sinun ei tarvitse matkustaa laittaa treenata, ja mikä tärkeintä, sinulla ei ole enää tekosyitä, miksi et voi kouluttaa, ja saada kuntoon.

Nykypäivän glamour tajuissaan maailmassa; jokainen haluaa näyttää parhaansa. Ihmiset kaipaavat kuusi Pack abs, iso hauislihas, pehmentänyt elin, kaiverrettuja vyötärö, ja kaappi kokoinen hartiat. Eri ihmiset hyväksymään erilaisista lähestymistavoista tämän saavuttamiseksi. Jotkut liittyä kuntosali, jotkut eivät taistelulajien, kun taas toiset haluavat treenata kotona.

Yksi asia on varma, sinun täytyy harjoitella säännöllisesti saavuttamiseksi sovi elin. Yksi tarvitsee oikeanlaista treenata vinkkejä välttää ikävystyminen, burn out, ja saada toivottuja tuloksia.

Täällä on 5 yksinkertaisia ​​treenata vinkkejä, joita voit seurata:

Treenaaminen Vihje 1

Vaikka haluat fitness yli liittyä kuntosali, sinun pitäisi etsiä fitness ohjaaja, joka on pätevä luoda treenata aikataulu sinulle. Työskentely pois omasta on hieno, mutta jos sinulla on tietoa, miten luoda harjoitus aikataulu, se on parasta olla ammatillinen kouluttaja kehittää jotain.

Muutoin tämä avulla voit huomata nopeammin voittoja, ja sinä oppivat oikeat tekniikat auttaa välttämään vammoja. Anna kouluttaja opastaa eri laihtuminen ja kehon toning harjoitukset ensin, ja sinun tulee olla onnistunut, kun olet työskennellyt ulos kotoa. Onhan nykypäivän taloudessa, monet ihmiset eivät ole aikaa ja rahaa mennä kuntosalille, tai kuntosali kehittää harrastaja elin. Joten, tehokkain tapa on treenata kotona.

Treenaaminen Vihje # 2

Mitä monet ihmiset eivät ymmärrä on, treenata kotoa voi myös tarjota lähes samat tulokset joka kuntosali tai kuntosali voi.

Koti kunto on kyse motivaatio. Monet liittyä kuntosaleja, koska on noin muita, jotka yrittävät tehdä saman asian, auttaa motivoida heitä. Voit kuitenkin olla aivan yhtä motivoituneita kotona.

Jos et halua kouluttaa itse, saada ystävän tulla yli. Voit myös treenata puolisosi tai joku muu perheessäsi.

Treenaaminen Vihje # 3

Lue juoda vettä, kun työskentelet ulos. Elimistö tarvitsee keskimäärin kahdeksan lasillista vettä päivässä. Kun aloitat pois, olet menossa tarvitsevat enemmän. Jos sinusta tuntuu, hikoilu, aloita täydennystä kehon vedellä. Et halua juoda liikaa samalla ulos, mutta jos sinulla on tunne hyvin janoinen, kehosi on jo nestehukan.

vaarat nestehukka voi olla vakavia. Kuivuminen aiheuttaa äänenvoimakkuutta veren laskevan, mikä voi aiheuttaa oksentelua, kouristelua, ja voi johtaa jopa lämpöhalvaus.

Nestehukka myös temppuja kehon luulemaan, että se on nälkäinen, ja todellisuudessa, se on vesi se on himo.

Treenaaminen Vihje # 4

Toinen tehokas fitness kärki on ottaa aamulla kävellä. Aamulla kävelee ei vain auta meitä vähentämään painoa, mutta myös lämmittää lihakset ennen treenata kotona, ja myös parantaa sisäisiä aineenvaihduntaa. Raikas ilma ja auringonpaiste toimivat myös suuri terveyden vahvistimet kehomme.

Sitten, kun kävellä, venyttele, kohdistaminen kädet, olkapäät, jalat ja muut ruumiinosat.

Työ out Vihje # 5

painoton harjoituksia oman kehon paino voi tehdä sinusta vahvan kiire. Push ups, rutistuksia, vetää ups ja laskut ovat erinomaisia ​​ylävartalon harjoituksia, jotka eivät vaadi painoja.

Calf nostaa ja kyykky ovat edullisia painoton fitness harjoituksia alavartalon. Tietenkin monet taistelulajien tieteenalojen ovat jalka harjoituksia, jotka saavat sinut tip top kunnossa ole aikaa.

Tutustu P90X workout ja selvittää, miten helppoa on saada erittäin sopivaksi kotoa. Älä myöskään unohda lukea tämän artikkelin nimeltä "Shakeology arvostelua".
.