Mikä on Naurua Jooga ja miksi minun pitäisi välittää?

Mikä on Naurua Jooga ja mitä &'; s se minulle?

Kuvittele vauva-helppo harjoitus tuntuu hyvältä ilman syytä ollenkaan, ja parantaa immuunijärjestelmää. Tiede uskoo stressi on suurin syy useimmat sairaudet ja naurua stomps ulos stressiä.

avaintekijä: elimistö ei pysty erottamaan teeskentely, teeskennellä, ja FAKE naurua, ja aitoa. Mitä sitten? Saat saman fyysisen ja psyykkisen hyötyy valheellista nauraa, koska katsomasta Broadway Komedia jossa yleisö on laskussa käytävillä hysteerisesti.

Mutta mitä

Se tarkoittaa voit tuntea hyvä tahansa haluat. Jos fake nauraa jopa kolmekymmentä (30) sekuntia, kehon vie käyttäytymistä ja muuntaa sen aito, aito, todellinen nauru. Muistatko, kun olit lapsi ja katsoin silmiin paras ystävä, teki hauska kasvot ja putosi alas sovitus kikattaa?

Joskus pidetään ajan mitä tuntui tunnin. Mitä sen jälkeen tapahtui? Tunsit soo suuri halusit tehdä sen uudestaan, eikö? Mitä todella tapahtui oli tulva aivojen soluja kutsutaan endorfiinien (neuropeptidejä) tuli mielen-body yhteydessä. Se sisältää suunnitelma antaa suuri ilo kehon, ja sinusta tuntuu onnellinen ja iloinen jopa 120-minuutin kuluttua bout naurua.

Happi

Tiesitkö, että nauru kasvattaa netto hapen? Aina kun nauraa voit parantaa energiatasoa, ja imeä enemmän happea. Meidän aivot käyttää 25% koko hapensaanti kehomme. Nauraa ja olet virkistävä kehon ja parantaa tarkkaavaisuus.

Jos ura vaatii vakuuttamaan muut, myynti kokoukset, ja esittelyt, haluat aivosi acuity - olla terävä, keskittynyt ja tiivistetty. Tieteellinen tutkimus osoittaa, että pitoisuudet kohoavat floppi, kun ensimmäiset kaksikymmentä-kokouksen pöytäkirjat. Nauru herättää teidän state-of-mielessä pitoisuus on enintään 60 minuuttia. Mitä sitten? Laugh uudelleen.

Kortisoli

stressi hormoni kutsutaan Kortisoli ja se rekisteröi meidän sylkeä. Kun menetämme emotionaalista tasapainoa ja mennä ballististen, se on stressi ja erityisesti, kortisoli. Arvaa mitä? Viiden sekunnin naurua, vääriä tai todellinen, ja kehon ja aivot alkavat tasapainotus. Kuuteenkymmeneen sekunnin stressi on eilen &'; s uutisia. Ei haittavaikutuksia tätä lääkettä.

Mental Elokuvat

Ihminen voi luoda henkistä elokuvia päivän aikana. Me kutsumme sitä unelmoi, luovaa mielikuvitusta, tai kadonnut-in-ajatus. Tunne leikkisyyttä stimuloi oikea aivopuolisko, joka on paikkasi luovuuden. Se antaa meille mahdollisuuden olla avoin hunches, gut-reaktioita, ja intuitio. Se on laukaista uusia ideoita ja uusia tuotteita.

Secret of Naurua

Ho-Ho-Ho, Ha-Ha-Ha, ja hän-hän-hän tekee meistä kikatus ja puhina vain 5-10 sekunnin. Se on ääni vokaaleja. Äänet AEIOU kutittaa Alkeisyhdistyksemme kuuloaivokuorella. Jos näytät hampaat ja ryppy silmäsi hymyyn, ja anna itsellesi lupa nauraa, olet oppimisen salaisen koodin terveiden Jooga naurua. Hymy muuttuu kikatus, ja pian olet nuuskaaminen nauraa teidän nenä non-stop.

Naurua tulee tarttuva kun näet kuinka typerä näytät, tai jopa parempi, joku muu näköinen typerä. Aloita faking ensimmäinen hymy; nyt antaa hieman kikatus (kuin lapsi), & tarkoituksellisesti tehdä hidas nauraa. Muista, voit ohjata naurua yhdestä “ Ha &"; jotta tulva “ Ho-Ho-Ho &" ;, valitsemalla nostaa tempoa ja tilavuus. Don &'; t pelkää fake se kunnes teet sen - todellinen.

&'; s SOO helppoa ja hauskaa

Hanki ääni “ &"; in “ hattu &"; &Ndash; &Ldquo; E &"; in “ hän &" ;. Seuraavaksi on “ I &"; in “ hikka &" ;. Nyt tehdä “ O &"; in “ Otto &" ;, ja päätyä &"; U &"; in “ soul &ldquo ;. Kuiskata itsellesi se on OK break-up nauraa, se ei ole vain OK, mutta suuri teidän mielen ja kehon yhteys. Paranemista ja korjaus teidän leukosyyttien, fagosyyttejä ja lymfosyytit parantaa naurusta ja syvän rentoutumisen.

Mitä mieltä olemme jälkeen Naurua

“ Light-as-a-höyhenen &" ;, “ valmis hakea Joulupukki työ. &"; Ja? &Ldquo; tunnen täysin rento, rauhallinen, vilkas, uusi-as-a-vauva, iloinen, lämmin ja raikas. &Rdquo;

kolme Laughing myyttejä

1. Sinulla täytyy olla hyvä syy nauraa. Meille on opetettu, että nauraa ihmiset ovat jotenkin epäillyn ei ole vakavia tai ahkera. Menestynein avainhenkilöt antaa itselleen luvan nauraa melkein mitä tahansa. He tietävät se tuntuu hyvältä ja pitää ne terveinä, ja virtaus. Seurata heidän esimerkkiään.
2. Sinä ja en tarvitse olla onnellinen nauraa. Ei, emme voi välittömästi nauraa käskystä. Elämme FEAR ja sääntöihin perustuvan yhteiskunnan, joka vihaa nähdä ihmiset onnellinen. Meillä on tapana nauraa muiden ihmisten todellisten tuloste; s virheistä tai onnettomuuksia. Kuinka hauska, hän liukastui banaanin kuori ja mursi hänen lonkka. Nyt oppia nauramaan vuoksi hyvä olo ja olla terve.
3. Sinä ja minä tehdä vaativat tunnetta-of-huumoria on vatsa-nauraa. Ei! Vain käyttää tahdonvoimaa ja päätät tuntuu hyvältä tämän hetken, ja stressi hajoaa ja elämäsi paranee.

Laughing on noin tarkoituksemme tuntuu hyvältä. Me jo osaavat diaphragmatically (vatsa) hengittää kautta nenän, ja vapauta meidän uloshengitys meidän suuhun. Nyt päättää tehdä sen eduksi mielen ja kehon.

Google: Laughteryogaamerica.com ja katsella opetus nauru videon.

Opiskelijat

Kun opiskelijat kuudennella luokalla tutkijakoulu (Law School) ottaa tentti, he automaattisesti korostavat ulos. Heidän sydämensä ovat pelaajan liikaa, verenpaine on korkea, ja niiden mielentila on negatiivinen. Sitä kutsutaan pelkoa ja aiheuttaa meidän keskushermostovaikutukset siirtyä meidän sympaattinen hermosto. Adrenaliini vuodattaa ja olemme valmiita Fight-tai-Flight reaktion.

tasapainottaa hermoston todella tarvitset on meidän parasympaattisen hermoston, koska se rentouttaa meidän mielen ja kehon yhteys välittäjäaine – asetyylikoliini. Rauhallinen, ei-emotionaalinen mieli testit paljon parempi kuin emotionaalinen sympaattinen hermosto. Niin? Jonnekin yksityisen ja viettää 2-3 minuuttia harjoitella miten nauraa. Se sallii sinun ässä tentti.

Gamblers

Mitä jos olet aikeissa pelata pokeria Bellagiossa kasino Vegasissa? Mikä olisi teidän voittavan ajattelutapa? Enemmän emotionaalista olet yrittää voittaa, pahempi päätösvaltaa. Onko sinun täytyy olla koomassa? Pelata voittaa, mutta ilman emotionalizing sitä. Odota – on strategioita.

katkaiseva strategia

salaisuus voittaa on syvän rentoutumisen tehokas pyrkimystä päästä tavoitteesi. Joten?

Henkisesti kuvitella istuu korttisi edessä, ja nyt sulje silmäsi ja henkisesti visualisoida pelaa ulos molemmista käsistä. Tiger Wood tekee juuri sen ennen hänen golf-turnausta. Näe itsesi heittää käsissä, jotka imevät, ja voittaa jättipotteja kun pidät vahvat kädet.

Nyt tehdä katkaiseva ääni sormilla jokaisen käden, kun saatettava ajan korvia. Tee yhdet kolmesta nepparit, vasen korva, oikea-korva, vasen-korva, oikea korva, vasen-korva, oikea-korva. Tehdä toinen joukko, ja viimeinen. Tämä toiminta laukaisee hermoston huomiota ja syvä keskittyminen. Kestää 60-sekuntia.

toinen näytös, salakuuntelu

Pidä silmät kiinni; tämä koko strategia edellyttää vain 60-sekuntia. Nyt yhä henkisesti visualisointiin pokeripeli prosessi, jossa voit voittaa jättipotti, kosketa vasemmalla vasemmalla korvan, ja oikea sinun oikealla korvalla, samanaikaisesti. Tehdä asettaa kolme, ja toinen joukko kolme, ja kolmas joukko Tapping.

Nyt syvään pallea hengitysteitse nenän kautta, ja hengittää hitaasti suun kautta.

Kun tulee aika pelata todellinen turnauksessa, tunnet täysin rento käyttäen itsehillintää valita mitkä kädet pelata ja mitkä kipata. Salaisuus voittaa on vahva aikomus ja seuraavat teidän intuitioon ja gut-vaisto.

Viimeinen asia – se on salaisuus. Sitä kutsutaan BAGHA, pitää kärki kielen koskettaa ja osoittaa katon suustasi. Miksi? Se pitää sinut keskittynyt ja in-the-virtaus. Milloin? Vastaus aikana koko turnauksen. Tämä strategia tulee meille “ Mad-Mike, Kasino Turnaus Boot Camp &"; &Trade;

Endwords

Nauru vapauttaa stressiä, ja katkaiseva ja napauttamalla ylläpitää parasympaattisen hermoston sisään syvän rentoutumisen. Onko se todella toimii? Tehdä Mind Kokeile ja selvittää.

Nähdään,

Copyright © H. Bernard Wechsler P.S. Kysy meidän vapaa Speed ​​Reading raportti, se auttaa kolminkertainen (3x) oman oppimisen nopeus ja kaksinkertainen (2x) pitkän aikavälin muistia. -------------------------------------------------- ---
.