Koskaan liian vanha Tai Chi ja Martial Arts
Minulta kysyttiin tällä viikolla, jos on teidän nelikymppisiä on liian vanha aloittamaan Tai Chi luokan, kun saan tämän kysymyksen se aina tuntuu oudolta etenkin koska lähes kaikki uusimmat lehdistötiedotteita Tai Chi ovat olleet siitä käytetään vanhempi liikuntaa ja putoamisten estämiseksi. Mutta kuin taas olin kulttuurishokki kun huomasin, että jos olen antanut liikekumppaneita kahdesti vuosittain karate turnausta olisin katsotaan “ Seniorit &"; competitor.While kilpailevat turnauksissa ja täydelliset yhteystiedot sparraus voi olla valikon jos alkaa myöhemmin elämässä, muut osat taistelulajien opetussuunnitelma voi helposti tehdä elämästäsi enemmän mielenkiintoinen ja hyvin pyöristetty.
terveyshyötyjä Tai Chi on tullut niin suosittuja, että Mayo Clinic &'; s nainen &'; s Health Resource suositella sitä:
“ suhteellisen edullisia tekniikoita, jotka voivat parantaa terveyttä ja hyvinvointia &" ;.
Lue lisää: http://www.centredaily.com/463/story/1412240.html#ixzz0MO3N5Qyi)
Saadessaan Opiskelijat:
Hyvä ohjaajien taistelulajien voi helposti mukauttaa ohjelma, jossa keskitytään ei vain itsepuolustukseksi tai kilpailua, vaan myös muita etuja taistelulajien on tarjota sydän terveydelle, liikerataa, tasapainon hallintaa, lihasten voimaa, luumassa, henkinen painopiste, ja yleinen luottamus. Kommenttini alla perustuvat tutkimukseen on tehty Tai Chi ja omasta kokemuksestani.
Falling tai rikkomalla jotain on yksi, jos pääasian pelkosi tulossa ensimmäinen opiskelu taistelulajien. Vaikka tämä voi tapahtua vaikka onnettomuus taistelulajit ovat liikkeitä, jotka eivät näy jokapäiväisessä elämässä, tasapainottaa toinen jalka, spinning liikkeitä, ja lakaistaan käsivarren liikkeitä, jotka vaativat koordinointia, keskittyä, ja käytäntö. Tämä harjoitukset stabilointiaine lihaksia, jotka voivat auttaa estämään kaatumisia, suuri terveysongelma ikääntyneille. Se tarkoittaa myös sitä, että olet yksinkertaisesti jalat, joka voi auttaa säilyttämään ja jopa rakentaa luumassa (käytä tai löysä se periaate pätee täällä), ja tarkoittaa, että jos et kuulu mahdollisuus ovat vähemmän todennäköistä, että sinulla on tauko, joka vaatia leikkausta.
Niveltulehdus, edellinen vammoja, ja yleinen lihaskivut ovat muita valituksia, jotka yleensä pitää ihmiset pois taistelulajien, mutta alle yleiset olosuhteet kamppailulajeja voi lievittää monia näistä ongelmista. Liikunta vapauttaa luonnon kipulääkkeiden ja venyttely voi auttaa vähentämään arpikudosta. Hyvä opettaja voi myös mukauttaa taiteen tavata ja voittaa monia rajoituksia. Olen opettanut ihmisiä, joilla on ollut kirurgisesti jäädytetty polvet sekä useita muita hermo-lihassairaus ja he ovat tehneet hyvin.
Lopuksi myöhemmin osa työelämän ja eläkkeelle voi antaa sinulle aikaa kouluttaa että et ehkä ole ollut, kun ensin perustamisesta itse. Viikonloput ovat yleensä ilmaisia ja ehkä enemmän kyky asettaa oman aikataulun.
valitsevat Art:
Koska minun ensisijainen taiteet ovat Tai Chi ja Qi Gong näen enemmän opiskelijoita, jotka alkavat kolmekymppinen, fifties, jopa Seitsemänkymmentäluvun ja nähdä enemmän ihmiset tulevat leikkauksen jälkeen ja sairauden. Focus siirtyy kehittämiseen taitoa ja sujuvuus ja pois iskukykyä ja iskuvoiman kuin me ikääntyessään. Oppilaani kertoo, että hitaasti harjoitus voi olla niin paljon workout nopea. Eivät ole kilpailukykyisiä push hands harjoitukset (kutsutaan myös Sensing Hands) ja vähäinen vaikutus venyttely ja vahvistaminen taiteen voi opettaa sinulle kaikki samat taidot kuin iskunkestävä koulutusta.
Puhu ohjaaja ja olla varma viihtyvät Mitä sinä olet tekemässä. Oma taiteen Tai Chi ja Qi Gong ovat hyviä valintoja missä iässä tahansa, aikidon ja Ba Gua (nopeampi Kiinan sisäinen taidetta periaatteessa samanlainen kuin Tai Chi) on myös hyvä paikka aloittaa, koska ne molemmat keskittyvät pehmeää voimaa ovat myös hyviä paikkoja aloittaa jos olet ok vähän ylimääräistä lihasten työtä ja lyödä matot. Jopa perinteisesti kovemmin art tyylejä, kuten Karate ja Tae Kwon Do kunhan työskennellä oman ohjaajan ja Don &'; t ole epätodellinen odotuksia. Mahdollisuudet ovat, jos voit &'; t maalin yläpuolella vyötärö nyt voitit &'; t voi potkia yli kuin pää kuudessa kuukaudessa.
Jos sinulla on kysymyksiä tai kommentteja, ota rohkeasti jättää ne voin myös aina päästään www.TaiChiTeacher.Org.
.