Nosta Workout Intensity

Monille siellä ei tunnu koskaan olevan tarpeeksi aikaa mihinkään, jokainen päivä on jatkuva kiire työpaikasta toiseen, sitten nukkumaan, herää ja toistaa koko prosessi seuraavana päivänä.

Tämä voi olla sama liikunta sekä. Kiirehdimme yhden asian seuraavaan ei välttämättä seuraavia mitään suunnitelmaa mutta vain hyppäämällä päälle seuraavan käytettävissä koneen.

Pre suunnittelet käyttää rutiininomaisesti on yhtä tärkeää kuin ennen suunnittelet päivä. Voimme kaikki saavuttaa niin paljon enemmän suunnittelemalla päivä etukäteen ja tämä on aivan sama liikunnan. Vain viettää muutaman minuutin suunnittelet päivä ja suunnittelet käyttää rutiininomaisesti voi auttaa sinua saavuttamaan kaikki nämä tavoitteet olet asettanut itse elämässä.

Tässä on hyvä vinkki, joiden avulla voit säästää aikaa kuntosalilla parantaa samalla intensiteetti workout. Käytän tyyppistä koulutusta itseni, asiakkaani ja minun luokkiin, koska haluan kaikkien lyödä heidän harjoittelua. Me kaikki tiedämme, miten tärkeää vastus liikunta on ylläpitää terveen painon, joten yhdistämällä kaksi harjoitukset yhdessä emme voi toimia vain tehokkaammin mutta haastaa kehon järjestelmiin enemmän. Tämä luo useita nivelten ja lihasten harjoituksia, jotka auttavat kehon polttaa rasvaa nopeammin.

esimerkki tästä on kyykky ja lapa paina. 2 harjoituksia, jotka ovat yleisiä kuntosali, yksi on tärkeä toiminnallisesti liikkuvuus alavartalon ja muita auttaa vahvistamaan ylävartalon, mutta yhdistetään kyykky /lehdistö tekee kaiken ja lisäävät haaste verenkiertoelimissä.

Aloita seisten käsipainoilla järjestetään hartiaprässi asema, kyykistyä kunnes reidet ovat samansuuntaiset puheenvuoro sitten palata seisten. Sieltä paina käsipainoilla yläpuolella palaa olkapäät. Toista tämä 8-12 kertaa suuri yhdistettyä harjoitusta.

Muita esimerkkejä tällaisesta koulutuksesta ovat:
· Syöksy /bicep kiharat
· Paina ups /yksihaarainen käänteinen rivin
· Vaihe UPS /hartiaprässi tai bicep kiharat
· Käänteinen lunges /edessä korotus tai pystyssä rivi

Lomake on kaiken, kun suoritat nämä harjoitukset mutta ne toimittaa enemmän bang for your buck työskentelevät enemmän kehon kunkin liikkeen.

käyttää älykkäämpiä ja tehdään joitakin pieniä muutoksia liikuntaa voit saavuttaa ne liittyvät tavoitteet ja tuntuu hyvältä tehdä se.
On paljon enemmän harjoituksia ja tapoja kouluttaa näin niin haastaa itsesi ja saada valmis hyötyä.
.