Vertailu Mind /Body lähestymistavan Versus perinteinen lähestymistapa Aerobinen Dance

Tämä Tutkimuksessa verrattiin naisiin käytön mielen /body työtapaa aerobic-tunteja verrattuna perinteinen lähestymistapa seuraaviin muuttujiin: yleinen itsetunto, fyysinen itsetunto, ja valtion piirre ahdistusta. Kuusikymmentäkahdeksan nainen opiskelijoiden Tutkimukseen osallistui. Kokeellinen hoito ryhmä sai mielen /body opetus lähestymistapaa, joka perustuu hermo integroiva toimintamalli kun tavanomaista hoitoa Kontrolliryhmä sai tavanomaista pedagoginen perustuvat tämänhetkisiin aerobinen tanssi opastavia menetelmiä. ANCOVA tietojen analysointi osoitti, että hoitoryhmässä sai mielen /body lähestymistapa sai merkittävästi alempi piirre ahdistusta toimenpiteitä kuin tavallinen hoito kontrolliryhmässä, joka oli saanut perinteinen lähestymistapa. Laadullinen analyysi kohderyhmien tukee havaintoa, että naiset mielessä /body lähestymistapa ryhmä oli parantunut ahdistusta selviytymiskeinoja seurauksena mielen /body aerobic.

Viimeisten 15 vuotta amerikkalaiset ovat alkaneet ottaa aktiivisempaa kiinnostusta terveyden kuin koskaan ennen. Fysiologinen harjoittelun edut ovat nyt hyvin dokumentoitu ja merkittäviä todisteita osoittaa, että aerobinen toimintaa, säännöllisesti auttavat vähentämään riskit, jotka voivat johtaa sydän disease.1 Viime aikoina on kuitenkin uusi painopiste on saattaminen psykologisia etuja aerobista toimintaa. Tutkimuksissa on havaittu, että ei ainoastaan ​​yksi fyysistä terveyttä hyötyä aerobinen liikunta, mutta myös yksi henkistä health.2 Aiemmat empiirisiä raportit jälkeisen harjoituksen myönteiset vaikutukset ovat vahvistaneet lukuisat tieteelliset investigations.3 Erityisesti liikunta näyttää olevan rauhoittava ja masennuslääke vaikutus participants.4

Koska ei ole tutkimuksen tutkia psykologisia vaikutuksia eri aerobinen tanssi opetus, tämä tutkimus keskittyi vaikutuksia kahdessa eri opetusmenetelmiä aerobinen tanssitunnit yleistä itsetunto, fyysinen itsetunto, ja valtion piirre ahdistusta.

Taustaa ja merkitys

kolme vuosisataa jälkeen Descartes, tieteiden lääketieteen ja terveyden edistämisen perustuvat edelleen "käsite kehon kone, ja taudin seurauksena jakautuminen koneen, ja lääkärin tehtävää korjaajille koneen. "5 Tämä paradigma on johtanut näkyvyyttä" healthism "Yhdysvalloissa, usko joka fyysisesti sovi elin rinnastetaan yhteensä terveys ja hyvinvointi. Ei vain fyysisesti sovi elin pidetään tärkeä kriteeri terveys ja hyvinvointi, siitä on tullut moraalinen imperative.6 Siksi niiden pyrkimyksissä edistää terveyttä, kuntoa ammattilaiset ovat keskittyneet muuttuvassa fyysiset ominaisuudet kuten kehon rasvaprosentin, paino, lepää syke, ja aerobista kapasiteettia.

Korostamalla fyysinen tavoitteita, kunto-ohjelmia opettaa yksilöiden itsekuria, itsesääntelystä, kieltäminen, ja ulkoinen ohjaus. Tämä arvo järjestelmä on johtanut kehitystä lukemattomia ruokavalio ohjelmia ja kirjoja, jotka kannattavat hillitty syöminen, itsekuria, ja kurinalainen syöminen tyyli, jotta halutun olomuoto. Se on myös johtanut kasvuun henkilökohtaisen kunto kouluttajia, jotka palkataan suunnitella harjoitusohjelmia ja motivoida niiden asiakkaille, jotka etsivät haluttuja fysikaalisia tuloksia. Areenalle aerobic-tunneille, tämä arvo järjestelmä on johtanut opetuksen tyyli, jossa ohjaaja johtaa luokan yhtenäinen liike, keskittyen yksittäisiä kehon osien saavuttamiseksi haluttujen fysikaalisten outcomes.7, 8 On monia kritiikkiä tämä lähestymistapa terveyden edistämiseen: yhä useammat henkilöt, jotka käyttävät liikaa, 9 kasvava esiintyvyys syöminen disorders10, ja edistää ohuus standardin kehon houkuttelevuutta ihmelääke elämän difficulties.11

aerobinen tanssi Instruction suuntaviivat

seurasi aerobinen tanssi opetus suuntaviivojen American neuvoston Liikunta aerobic-ohjaaja käsikirja 12 ja Exer-Safety Association 13 opettaessaan tavallinen hoito kontrolliryhmiin. Sillä koeryhmään, seurasimme mielen /body perustuva lähestymistapa Neuromuskulaariset Integrative Action (NIA), joka on suunniteltu nimenomaan tämän tutkimuksen. Tämä lähestymistapa yhdistää suuntaviivoja jooga, 14 kamppailulajeja, 8 ja mielen /kehon kunto instruction.15

Mind /body lähestymistavan aerobinen tanssi Opetus-

mieli /keho lähestymistapa on määritelty tässä tutkimuksessa edustaa kirjallisuudessa Jooga, kamppailulajeja, ja Mind /Body Fitness opetusta. Jooga luo mieli /body yhteydessä käyttäen tietoisuutta hengityksen ja keskittyminen mielen koko aiheuttaa. Toisin kuin tavanomainen neuvonta lähestymistapaa aerobinen tanssi luokkaan, osallistujia kannustetaan siirtymään omien hengitys malleja sijasta musiikin tahdissa. Lisäksi, toisin kuin tavanomaiset neuvonta lähestymistapa, ei ole lista vasta-liikkeitä. Sen sijaan osallistujat kannustetaan liikkumaan oman mukavuusalueen estämiseksi injury.14

mielen /body lähestymistapa, harjoitukset ovat peräisin antiikin tieteenalojen, kuten jooga, taiji, ja Aikido sekä modernin järjestelmiä, kuten Feldenkrais- ja Alexander tekniikoita, ja tanssi liikkeen hoito. Harjoituksia mielessä /body luokka ei ole suunniteltu erityisiä kehon keskittyvää tavoitteet löytyy tavanomainen aerobinen tanssi suuntaviivat. Sen sijaan tavoitteita ovat, mutta eivät rajoitu, lisätä tietoisuutta hengitys, kasvava kyky hengittää, tunne yhteys jalat maahan, kokee vuorovaikutus keskuudessa fyysinen, psyykkinen, emotionaalinen ja hengellinen näkökohtia hyvinvoinnin, tunne voimakas ja tunne graceful.15

aerobinen osuus tämäntyyppisten luokan mahdollistaa luovuuden ja spontaanisuutta syntyä opiskelijoille. Ohjaajina kannustetaan suunnittelemaan koreografia innostaa tunne antaa mennä, ja muistaa, että opiskelijoilla on yksittäisiä rytmejä. Siksi, koreografia on yksinkertainen, jotta opiskelijat tutkimaan, miten liike tuntuu pikemminkin kuin vain mennä läpi esityksiä. Jos mahdollista, ohjaajat ovat pyytää oppilaita kääntymään pois peilit jotta auttaa heitä tuntemaan liikkeitä sijaan katsella niitä. Se on tärkeää tämänkaltaisessa luokan että opiskelijat kokevat liikkeen sijaan opetella monimutkaisia ​​steps.15

Menetelmät

Väestö ja otoksen valinnasta

väestö käytetty tässä tutkimuksessa oli naisopiskelijoita, 18 vuotta täyttäneille, kirjoilla aerobic luokkiin Texas Naisen yliopisto. Tästä väestö, mukavuutta näyte 77 aiheista koottiin neljä liikuntaa luokkaa. Aiheet kahteen luokkaan nimettiin koeryhmän ja aiheita kaksi muuta kutsutaan nimillä standardi kontrolliryhmään. 37 aiheita standardin kontrolliryhmässä jaettiin kahteen luokkaan: yksi luokka 18 ja yhden luokan 19 opiskelijaa. 40 aiheita koeryhmän jaettiin kahteen luokkaan 20 opiskelijaa.

Menettelyt

Molemmat ryhmät, kaksi luokkaa per ryhmä, osallistui tunnin aerobic-tunteja kahdesti viikossa seitsemän viikkoa. Luokat peruttiin kahden päivän hoitojakson aikana sääolojen vuoksi; Siksi hoito koostui 13 istuntoja. Sama opettaja opetti koeryhmän käyttäen mielen /body lähestymistapa ja tavallinen hoito kontrolliryhmä kanssa perinteinen lähestymistapa.

instrumentointi

Seuraavat kolme välinettä käytettiin tässä tutkimuksessa: Field ja Steinhardt n Fyysinen itsetuntoa Scale, Rosenberg itsetunto Scale, ja valtion Trait Ahdistus Inventory. Kenttä kehitetty Fyysinen Itsetunto Scale ja Steinhardt.16 Se on 11-kohtainen asteikko rakennettu mitata fyysistä itsetunto. Käyttämällä kerättyjä tietoja tässä tutkimuksessa, alfa kertoimet esitestin ja posttest olivat 0,87 ja 0,91 vastaavasti.

Rosenberg Itsetunto Scale kehitti alun perin Rosenberg.17 Se koostuu kymmenestä kohteita neljä vastaus valintoja ja on suunniteltu mittaamaan itsetunto. Luotettavuus analyysi Rosenbergin Itsetunto Scale käyttäen kerättyjä tietoja tässä tutkimuksessa tyydyttäviin alfa kertoimet esitestin ja posttest sekä 0,85 ja 0,91 vastaavasti.

Valtion Trait Ahdistus Inventory (STAI) kehittämä Speilberger, Gorsuch, ja Lushene18 käytettiin mittaamaan riippuvat muuttujat, valtion ja piirre ahdistusta. Alfa kerroin laskettu tässä tutkimuksessa-valtio oli 0,93 sekä pretest ja posttest. Sillä A- Trait mittakaavassa, alfa kerroin oli 0,91 sekä pretest ja posttest.

hoito Data

Käyttämällä pretest tulokset kovariantteja, ANCOVA laskettiin määrittää erot posttest tarkoittaa. Merkitsevyystaso käytetään kaikissa analyyseissä oli 0,05. Myös vaikutus vuotta aiempaa aerobinen tanssi osallistuminen käytettiin tekijä ANOVA koko esitestin ja posttest tulokset. Kahdessa tulokset että vaikutti merkittävästi useita vuosia aerobinen tanssi osallistumisen, post-hoc analyysi käyttäen Student-Newman-Keuls suoritettiin mitkä ryhmät olivat merkittävästi erilaiset. Varten tämän analyysin, osallistujat jaettiin kolmeen ryhmään osallistumisen taso: 1) osallistujat, joilla ei ollut ennen aerobinen tanssi kokemus, 2) osallistujat, jotka oli yksi kahden vuoden kokemus, ja 3) osallistujat, jotka olivat enemmän kuin kaksi vuoden kokemus.

Fokusryhmät pidettiin lopussa hoidon vaiheessa. Nauhoitettua sisältöä kohderyhmien analysoitiin vaativille vallitseva teemoja keskusteluissa ja laskemalla taajuus lausunnoista kohti teemaryhmä.

Tarkempi näytteen ominaisuuksien

ikä Tutkimukseen osallistui vaihteli 18-51 vuotta keski-ikä on 22,2 vuotta, tila 18 vuotta, ja keskihajonta 5.89. 31 osallistujat, jotka jaettiin vakiohoito kontrolliryhmän keskimääräinen ikä oli 23,2 vuotta ja keskihajonta 6.9, ja 37 osallistujia osoitettu kokeellinen hoitoryhmässä oli keski-ikä oli 21,32 vuotta kanssa keskihajonta 4.72.

Testit hypoteesit

ANCOVA analyysit tehtiin vertailla posttest tulokset kahden hoitoryhmän käyttäen esitestin tulokset kovariantteja. Tulokset osoittivat merkittävää eroa ryhmä tulokset fyysiseen itsetunto, yleinen itsetunto tai valtion ahdistusta. Oli kuitenkin tilastollisesti merkitsevää eroa ryhmä pistemäärän piirre ahdistusta.

ANOVA, päätettiin, että esitestin pisteet välineet piirre ahdistusta 46,13 varten tavanomaista hoitoa kontrolliryhmässä ja 45,95 varten kokeellinen hoito ryhmä eivät olleet merkittävästi erilaiset, p > 0,05. Kuitenkin ANCOVA analyysissä havaittiin, että posttest pisteet keinoista 47,29 varten tavanomaista hoitoa kontrolliryhmässä ja 45,05 varten hoitoryhmässä olivat merkittävästi erilaiset, p < .05.

Focus Group Analysis

jälkeen Krueger's19 ehdotti muodossa, teemaryhmästä tehtiin lopussa viime luokan kunkin neljään luokkaan. Vakiohoito ohjaus kohderyhmien oli 14 ja 15 vapaaehtoisten vastaavasti, eli 78% koko ryhmän. Oli 13 ja 14 vapaaehtoisten vastaavasti kokeellinen hoito kohderyhmiä edustavat 67% koko ryhmän.

Kun kysyttiin, kuinka he kokivat heti tämän luokan, 71 prosenttia tavanomaista hoitoa kontrolliryhmässä vastauksia tarkoitetut fyysiset olosuhteet , kuten on hengästynyt, väsynyt tai nälkäinen. Kahdeksankymmentäseitsemän prosenttia kokeellisen hoitoryhmän vastaukset käsitellään emotionaalisia edellytyksiä, kuten tunne hereillä, vähemmän stressaantuneita, rento, rauhallinen, kohotettuna ja kevyt. He myös sanoivat tuntui heillä oli enemmän energiaa ja voimaa, ja tuntui enemmän energiaa. Kaikki koeryhmän vastauksia kysymykseen, "Miten sinusta tuntuu heti luokka?" olivat positiivisia luonteeltaan.

Kun kysyttiin, kuinka osallistuminen tässä luokassa oli vaikuttanut muun elämänsä, suurin osa tavanomaista hoitoa kontrolliryhmässä &'; s vastauksia, 75%, oli fyysinen kunto teema ja oli positiivinen luonto. Vastauksissa: "Nukuin paremmin; söin paremmin, ja minä laihtunut." Vastauksista, jotka olivat emotionaalinen luonteeltaan, puolet oli positiivinen, kuten "Tunsin hyvä itsestäni valmistelemiseksi," ja puolet olivat negatiivisia, kuten "Tunsin syyllisyyttä, jos olen syönyt huono ruoka koska olin työskennellyt". Kokeellinen hoito ryhmä vastauksia jakautuivat tasaisesti positiivisen fyysisen lausuntoja ja positiivinen emotionaalinen lausunto. Heidän vastauksensa olivat: "aikana stressaava kertaa se on auttanut minua pidentää kehoni ja hengittää, minä ojennan kun tunnen korostanut työskennellessään tietokone, voin keskittyä luokassa paremmin, käytän hengitys kun saan hullun ja se auttaa rauhoittamaan minua. "

Kun kysyttiin, mitä tunteita he kokivat tänä luokka, suurin osa tavanomaista hoitoa kontrolliryhmässä vastauksia, 75%, käsiteltiin emotionaalisia kysymyksiä. Neljäkymmentä-neljä prosenttia vastauksista mainittujen turhautumista. Esimerkiksi he ilmaisivat tunne "sekaannusta, turhautunut, koska en voinut pysyä, korosti pysyä kaikki muutkin, epäpätevä, koordinoimatonta ja kamppailee." Siellä oli muutamia, kuitenkin jotka kokivat aikaan kun he vihdoin "sai" vaiheita, ja että luokka oli vapauttamaan turhautumista ja aggressiota. Toisaalta 77% kokeellinen hoito konsernin vastauksia keskittyi tunteita "iloa, toivoa, ja arvostusta ruumiini, liikkuvat vapaasti, nuorentaminen, teho, ja armo."

Aerobic ohjaajat voivat oppia näistä tuloksista, että kun osallistujia kannustetaan kuuntelemaan omaa mielen ja kehon signaaleja, liike luokka voi saavuttaa enemmän kuin fyysinen tavoitteita eli parantaa aerobista kapasiteettia ja polttaa rasvaa. Toivottavasti aerobic ohjaajien ja terveys kasvattajat yhtä lailla on kannustettava oppimaan opetusmenetelmiä, jotka mahdollistavat osallistujat luokissaan löytää suuntaan itsessään pikemminkin kuin ulkoisista lähteistä.

Ensimmäisen

Vaikka tutkimukset ovat osoittaneet myönteisiä vaikutuksia aerobista toimintaa psykologisiin hyvinvoinnista, kirjallisuus ei anna selvitystä vaikutus eri tyylejä opettaa aerobista toimintaa psykologisiin muuttujiin. Analyysi tiedot tässä tutkimuksessa paljastui tietoja vaikutuksesta mielen /body opetustapojaan verrattuna tavanomaiseen pedagoginen valittuihin psykologisia muuttujia.

Yleiset Itsetunto

Vaikka ei tapahtunut merkittäviä muutoksia yleisesti itsetunto seurauksena Seitsemän viikon harjoituskertoja, useat tutkimukset ovat osoittaneet parannuksia yleensä itsetunto käyttämiseen programs.20 Nämä tutkimukset olivat kestoltaan 12 viikosta vuoteen, toisin kuin Tutkimuksen mainittu tässä asiakirjassa, joka oli seitsemän viikkoa. Tämä osoittaa, että seitsemän viikon hoitojaksolla ei ehkä riitä aiheuttaa muutoksia itsetuntoa.

post-hoc analyysi yleisen itsetunto posttest tulokset osoittivat merkittävää eroa ryhmän osallistujat, jotka oli nolla vuoden aerobinen tanssi (keskiarvo = 23,33) ja ryhmä, joka oli yli kahden vuoden kokemus (keskiarvo = 25.17). Koska ei ollut merkittäviä eroja esitestin tulokset näistä ryhmistä, post-hoc analyysi osoittaa, että ne, joilla ennen aerobinen tanssi kokemus ovat todennäköisesti parantaa yleistä itsetuntoa seurauksena osallisuudesta aerobinen tanssi kuin ilman aerobinen tanssi kokemus.

Dishman 2 joka totesi “ on epätodennäköistä, että kaikenlaiset, volyymi, ja asetukset liikunta vaikuttaa kaikilla osa mielenterveyden kaikille ihmisille &"; tukee tätä päätelmää. Lisäksi olemme huomanneet, että kohderyhmän jäsenet, jotka esittivät huomautuksia, kuten "En olisi tehnyt sitä, jos en olisi pitänyt tulla luokan" ja "Olin turhautunut, koska en voinut pysyä" olivat ne, jotka ei ollut osallistunut aerobinen tanssitunnit aiemmin.

Fyysinen Itsetunto

analyysi Fyysinen Itsetunto posttest tulokset eivät osoittaneet merkitsevää eroa kohtelu ja tavallinen hoito kontrolliryhmään. Ottaen huomioon valtavat sosiaaliset paineet naisten saavuttaa epärealistisia kauneus standardeja, 14-istunto interventio oli luultavasti ole tarpeeksi pitkä vaikuttaa fyysiseen itsetunto asenteita, ja ehkä vain lisäsi kehon tietoisuutta.

Mielenkiintoista, post-hoc analyysi se osoitti, että oli merkittävä ero keskimääräisessä esitestin pistemäärät Fyysinen Itsetunto välillä ryhmä nolla vuoden aerobinen kokemus (keskiarvo = 30,93) ja ryhmät yhdestä kahteen (keskiarvo = 35) ja yli kaksi vuotta (keskiarvo = 37,22) aerobinen tanssi kokemus. Nämä tulokset osoittavat suhde osallistumista aerobinen tanssi ja fyysinen itsetunto kuitenkaan syy ei voida vahvistaa.

Valtion Ahdistuneisuus

tarkastelu kirjallisuuteen osoittaa, että aerobinen liikunta vaihtelevat kestoltaan Kahdeksanviikkoisten yhden vuoden positiivisesti vaikuttaa valtion anxiety.21 Toisin menettelyä käytetään tässä tutkimuksessa tutkijat aiemmissa tutkimuksissa on mitattu vaikutus aerobista toimintaa valtion ahdistusta antamalla esitestin ja posttest heti harjoituksen. Tässä tutkimuksessa, testejä annettiin ennen harjoituksen. Koska osallistujat tässä tutkimuksessa olivat opiskelijoiden, paineet koulun saattaa vaikuttaa valtion ahdistusta. Monet opiskelijoista oli puolivälin tutkimukset päivänä posttest hallinnon. Tämä voisi olla syy, ettei merkittäviä eroja posttest valtion ahdistusta tulokset.

Trait Ahdistuneisuus

Tässä tutkimuksessa Trait Ahdistuneisuus posttest tulokset olivat merkittävästi erilaiset, p < .05) Välillä hoidon ja tavanomaisen hoidon kontrolliryhmiin. Molemmat ryhmät "piirre ahdistusta tulokset ei laskenut odotusten. Sen sijaan, tavanomaista hoitoa kontrolliryhmässä pisteet kasvoivat ja hoitoryhmässä pisteet laskivat.

Tulokset kohderyhmiä tukevat havainnot tässä analyysissä. Kun taas jäsenet tavanomaista hoitoa kontrolliryhmässä ilmoitti, että he tunsivat "ryntäsivät", kun luokka oli ohi, "syyllinen", jos he söivät lihotus ruokaa ", korosti pysyä kaikki muutkin", jäsenet hoitoryhmässä ilmoitti, että he tunsivat "vähemmän stressaantuneita", "rento", ja "rauhallinen", kun luokka oli ohi, ja että he olivat oppineet "käyttää hengitys" tekniikoita, kun he tunsivat vihainen tai stressaantunut luokan ulkopuolella, ja että he olivat oppineet "antaa mennä" osallistuessaan tässä luokassa.

Keskustelu

Berger ja Owen22 verrattuna suhteellinen tunnelma hyödyt uinti ja Hathajooga ja totesi, että jooga osallistujat keskittyvät sisäänpäin fyysisiä tuntemuksia, jotta venyttää lihaksia niin pitkälle kuin mahdollista ja vielä välttää saavuttaa pisteen tuskallisuudesta. Vaikka jooga ei ole aerobista toimintaa, Berger ja Owen23 todennut, että sekä uinti ja jooga olivat tehokkaita vähentää stressiä. He teorian, että se, että kumpaakin toimintaa helpottaa vatsan hengitys oli mekanismi, joka auttoi pienempi stressiä ryhmissä.

mieli /keho opetuksessa käytettiin tässä tutkimuksessa käytetään myös vatsan hengitys ja korosti tuning sisäänpäin ja liikkuu mukavasti . Kohderyhmä vastaukset mielen /body ryhmät tukevat teoriaa, että vatsan hengitys ja huomaamatta sisäinen jännitys vihjeitä on hyödyllistä vähentää piirre ahdistusta.

tulosten perusteella tässä tutkimuksessa, suosituksia voidaan tehdä terveyskasvattajaa ja aerobic ohjaajien. Terveys kasvattajien tulisi olla tietoisia siitä, että kun he opettavat ihmisiä lisäämään liikuntaa että joitain toimia suotuisampi auttaa ihmisiä selviytymään stressistä paremmin elämässään, ja muuta toimintaa voi todella lisätä stressiä heidän elämäänsä.

Suositukset lisätutkimuksia

perusteella tietojen ja havaintojen esitetään tässä tutkimuksessa, seuraavia suosituksia tulevaa tutkimus tehdään:

1. Samanlaiset tutkimuksessa käyttämällä suurempaa ja satunnaisesti valitun näyte lisäämiseksi valtaa tutkimuksen.
2. Samanlaiset tutkimuksessa hoito kesti vähintään kuusi kuukautta, jotta voidaan lisätä hoidon vaikutuksesta.
3. Samanlaiset tutkimuksessa käyttämällä muu aerobinen toimintaa, johtavat ohjaaja onko tämän tutkimuksen tulokset voidaan yleistää muihin toimiin.

terveysvaikutusten Kouluttajat ja aerobic ohjaajat

Tämä tutkimus on useita vaikutuksia terveyskasvatuksen yleensä, ja kunto koulutus erityisesti. Tulosten perusteella tämän tutkimuksen, ja kunto ammatillinen halutessasi oppia toimittaa mielen /body aerobinen tanssi ohjelmia, ja terveyskasvatus ammattilaiset voivat halutessaan toimia voimavarana ohjaaminen asiakkaiden näihin ohjelmiin.

Tämä Tutkimus on ensimmäinen kvasikokeellisen tutkimus verrata mielen /body opetuksen lähestymistavan aerobinen tanssia perinteinen lähestymistapa. Tällä tavalla, tulokset edistävät kirjallisuutta, jossa tarkastellaan suhdetta aerobista toimintaa ja psykologisia muuttujia. Lisäksi tämä tutkimus antaa laadullinen käsityksen oletukset, aerobista toimintaa parantaa henkistä hyvinvointia näyttämällä, että positiiviset psykologiset vaikutukset voivat vaihdella opetuksessa on käytetään aerobista toimintaa.

Referenssit

1. Kasch F, Wallace J, Van Camp S, et al .: pitkittäistutkimukseen sydän- vakauden aktiivinen vuotiaat miehet 45-65 vuotta. Lääkäri & Sport Med 1988 16: 117- 126.
2. Dishman RK: Liikunta Sitoutuminen: Se vaikutus kansanterveyteen. Champaign, IL Human Kinetics, 1988.
3. Morgan WP: Psykologinen hyödyt liikuntaa. Vuonna F Nagle, H Montoye (toim) Liikunta, Terveys ja sairaus. Springfield, MO Charles C. Thomas, 1981.
4. Berger BG: Reunning pois ahdistusta ja masennusta: nais- ja miespuolinen rotu. ML Sachs, G Buffone (toim), ja Running Therapy: kokonaisvaltaisen lähestymistavan. Lincoln, NE University of Nebraska University Press, 1984.
5. Engel GL: tarvitaan uusi lääketieteellinen malli: haaste biolääketieteen. Sci 1977; 8 huhtikuu: 377.
6. Colquhoun D: Kuvia healthism terveyteen perustuva liikunta. D Kirk, R Tinaus (toim) liikunta, Opetussuunnitelma ja kulttuuri: kriittisiä kysymyksiä Contemporary Crisis. New York Palmer Press, s. 225-251, 1990.
7. Johnston J: Ulkonäkö Obsession. Deerfield Beach, FL Health Communications, Inc., 1994.
8. Rosas D, Rosas C: Ei-vaikutus aerobic: NIA Technique. New York Avon, 1987.
9. Davis C: Paino ja ruokavalio huolenaihe ja riippuvuutta: rooli liikuntaa. Persoonallisuus & Yksittäiset Ero 1990; 11: 823-827.
10. Yates: Pakonomainen Liikunta ja syömishäiriöt: Kohti yhdennettyä teoria Activity. New York Brunner /Mazel, 1993.
11. Silverstein B, Perdue L, Peterson B, et ai: rooli joukkotiedotusvälineiden edistämisessä ohut standardi kehon houkuttelevuutta naisille. Sukupuoli roolit 1986; 14: 519-532.
12. American neuvoston Liikunta aerobic-ohjaaja käsikirja. San Diego, CA. American neuvoston Liikunta, 1987
13. Exer-Turvallisuus ry: peruskoulutusohjelmassa turvallisuustodistusta: seminaari Aerobic, Fitness ja Liikunta. Exer-Safety Association, 1986.
14. Radha SS: Hathajooga: Hidden kieli. Boston Shambhala, 1978.
15. Eckstein D, Keeling G: periaatteet terveyttä Itä alojen ovat löytämässä tiensä Länsi harjoitukset: itä kohtaa lännen. IDEA Tänään 1991; Tammikuu: 47-50.
16. Field LK, ja Steinhardt MA: suhde mielen /body käyttäytyminen itse vahvistaminen, itsetunto, ja odote arvot liikuntaan. Am J Terveyden edistämisen 1992 1 (1): 6-13.
17. Rosenberg M: Yhteiskunta ja nuorten Self. Princeton, NJ Princeton University Press, 1965.
18. Speilberger CD, Gorsuch RL, Lushene RE: STAI Manuaalinen. Palo Alto, CA Consulting Psykologit Press, Inc., 1970.
19. Krueger RA: suunnittelu ja johtaminen ryhmähaastattelujen, sosiaalisen markkinoinnin Kansanterveystieteen konferenssiin, Tampa, FL, 1992.
20. Sonstroem RJ: Liikunta ja itsetunto. RL Tregung (toim) Liikunta ja Urheilu tiedekunta Arvostelut Lexington, MA Collmore Press, s. 123-155, 1984.
21. Berger BG, Owen DR: Ahdistuneisuus vähennyksiä uima: väliset suhteet liikunta ja valtion, piirre, ja somaattisten ahdistusta. Kansainvälinen J Sport Psychology 1987; 18: 286-302.
22. Berger BG, Owen DR: Mood muutos jooga ja uinti: Aerobinen liikunta ei ehkä ole tarpeen. Perceptual ja motoriset taidot 1992; 75: 1331-1343.
23. Berger BG, Owen DR: Alustava analyysi syy-yhteyttä uinti ja stressin vähentäminen: kovaa harjoitusta voi kumota vaikutukset. Kansainvälinen J Sport Psychology 1992; 23 (1): 70-85.
.