Aktiivinen Centenarians innostaa meitä elää hyvin Pidemmät!

Mitä se kestää tulla aktiivinen ja elinvoimainen 100 vuotta vanha aikuinen? Miksi se on tärkeää? Jos olet utelias tietämään, mitä se tekee on optimaalinen terveys ja hyvinvointi, centenarians on paljon opettaa sinulle. Tutkijat haastattelemalla aktiivinen centenarians eri kulttuureista ympäri maailmaa, ja ne paljastamaan elämänlaatua parantavan malleja, jotka muut voivat seurata. Yksi 26 ikäluokkien odotetaan elää 100. Joten saada valmis elämään paras elämä oikealle loppuun saakka.

Tri. Mario Martinez, kirjoittaja Ruumiin koodi, haastatteli centenarians ja kuvaa niitä joustava, luova, joustava ja pystyy sinnikkäästi. Ne eivät ole vain ohimennen aikaa, mutta sen käyttöä tuottavasti. He elävät elämäänsä nämä neljä tietoinen sitoumukset: 1) ikääntyy kulkee aika – ikääntyminen kytkeytyy se; 2) hetkellä ei ole koskaan liian myöhäistä tehdä sitoumuksia; 3) sairaudet ovat oppineet – terveyserojen syitä ovat perinnöllisiä; 4) Anteeksianto on vapauttava teko itsensä rakastamista. Tohtori Martinez totesi myös, että he elävät elämäänsä maltillisesti: Jotkut ovat pullea, ei lihavia; hieman savua ja juoman, eikä riippuvuus; ja jotkut ovat uskonnollisia – ei fanaatikkoja. He tekevät iloinen vaihtoehtoa välttää ylilyönnit ja löytää uutuus ja viisauden haasteita he kohtaavat.

Oma take-away tutkittuaan kirjallisuutta centenarians on tämä: Nämä hämmästyttävä ihmiset ovat oppineet voittaa vastoinkäymiset ja eteenpäin positiivinen asenne ja intohimo elämiseen. Jos elävät täysin kunnes kuolema on mahdollista, että ne, se on mahdollisuus meille. Yksi satavuotias yhteisömme yhä sammuu ateriapalvelut kulkee.

Miten viisautta vaikutus elämääsi tänään? Tässä muutamia vinkkejä:

• Muista, että nautit eloa 100s on mahdollisuus – Visualisoida sitä itse
• Tehdä terveellisiä elämäntapavalintoja – Vältä ylilyöntejä tunnetta ilo ei uhrata
• Embrace muutos – Siirrä läpi ja pysyä keskittyneenä myönteiseen tulokseen
• Elää tarkoitus – Tule mukaan asioita, jotka tekevät sinusta tuntuu asiaa
• Käänny vastoinkäymisellä osaksi tilaisuus – Kasvaa rakkaudessa, voimaa ja viisautta
• Anteeksi itsellesi ja muille – Ympäröi itsesi rakastavia ihmisiä, jotka ruokkivat sinua
• Nauti elämästä – Tuntuu intohimoisesti rakastava ja elävä “ parempi tai huonompi &";

Jos voimme elää näitä strategioita, meillä on myös mahdollisuus seurata jalanjälkiä aktiivisen centenarians. Kehomme voi hidastaa joitakin, mutta meidän henki on iätön. Yhdessä, anna &'; s kävellä tämän Empowering reitti läpi aika hymy kasvomme.

elää hyvin pidempään, sitoutua elää “ paras elämä &"; ja kuvitella itsesi iloisesti juhlii 100-vuotissyntymäpäiväänsä.
.