Anti Aging Edut vitamiini K

Hardened valtimoissa, heikko, osteoporoosin, syövän ja sydäntautien tärkeimpiä toimijoita ovat ikääntymisen. Tutkimukset osoittavat, että K-vitamiini voi vaikuttaa estää tai kääntää näitä vaikutuksia.

K-vitamiini, kuten muiden vitamiinien löytyy luonnosta on todella ryhmä yhdisteitä. Monentyyppistä K-vitamiinin peräisin on erityisiä toimia elin.

K 1 muuten kutsutaan phylloquinones löytyy vihreät lehtivihannekset ja ovat vastuussa veren hyytymistä.
K 2 muuten kutsutaan menakinonit (MK 4-9) löytyy lihaa, munia, maitotuotteita ja käymällä valmistetuissa elintarvikkeissa. Alatyyppi MK -7 on erittäin hyödyllistä, koska se pysyy elimistössä kauemmin suoraan kalsiumia valtimot ja kudosten luut mikä estää tai käännetään kalkkeutumisen (ateroskleroosi), kalsium talletukset muissa kudoksissa ja osteoporoosi.

Vitamiini K2 alatyyppi MK-7 on runsaimmat natto, fermentoitu soija tuote kulutetaan Japanissa. Toinen lähde on käynyt rahkaa. Natto on hankittu maku ja monet ihmiset pitävät vastenmielisiä. Onneksi K2 kuten MK-7 on nyt saatavana ravintolisä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset kuluttavat ruokavalion runsaasti vitamiinia K2 (menoquinone) on:

kääntyminen luukadon ja murtumia ja luun massa
Laskua eturauhassyövän riskiä ja mahdollisesti ei Hodgkin &'; lymfooma
vähentäminen calcified valtimoiden ja sepelvaltimotauti
alennetulla yleinen syöpäriski ja pienempi riski kuolla syöpään

toimii toivotusti, K-vitamiini on syödä rasva aterian. Se toimii yhteistyönä vitamiinin

Jotta rakentaa luun, tarvitset kaikki muut mineraalit ja kofaktorit kuten kalsiumia, magnesiumia, piidioksidi, mangaani ja boori.
Vaikka monet ihmiset ottamaan kalsiumia yksin rakentaa luut, se ei ole hyötyä valtimoissa, mikä voi tulla calcified tai karkaistu. K-vitamiini suojaa verisuonia kalkkipitoisiin. Se yhdessä D-vitamiini lisää proteiinin Matrix GLA proteiini (MGP) että vartijat joustavien kuitujen teidän valtimoissa, pitää ne notkea, sileä ja estää talletukset kalsiumin, jotka vahingoittavat valtimo vuori johtaa plakin muodostumista, hyytymiä ja tukos.
Kalsium voi kerääntyä, tulehduttaa ja vahingoittaa muita pehmeitä kudoksia. Niveltulehdus, munuaiskivet, sydämen venttiili sairauksia, ja luun kannuksensa ovat joitakin häiriöitä, joissa kalsiumia rakentaa näytelmiä rooli. K-vitamiini saattaa suojata näiden sairauksien ja voivat olla osa Anti Aging järjestelmän.

Useimmat ruokavaliot ovat riittäviä määriä K1 jotta veren hyytymistä, mutta ei ehkä ole riittäviä määriä suojaamaan kalkkeutumista ja tulehdusta muissa kudoksiin. Saada lisää K-vitamiinia, syödä dieetillä:

Kale, pinaatti, Collard kasviksia, parsakaali, ruusukaali K1, jotkut muunnetaan K2
Käynyt raaka rahkaa ja natto K2
lisäravinteet, kuten K2 menoquinone tai MK7 annoksena 45-185 mikrogrammaa päivässä. Ole varovainen jos on suurempia annoksia, jos käytät verenohennuslääkkeitä.
Vältä synteettinen muoto K3 tai menadionia.

mukaan Food and Nutrition Board, “ o haitallisia vaikutuksia, jotka liittyvät K-vitamiinin kulutus elintarvikkeista tai lisiä on raportoitu ihmisille tai eläimille. &"; Aina, tarkista lääkärin kanssa, jos käytät lääkkeitä, kuten verenohennuslääkkeitä jotka voivat vaikuttaa vitamiini K.
.