Vinkkejä Huolehdi jänteet ja Ligaments

Jänteet ovat bändit kudos, joka yhdistää lihaksen luuhun ja nivelsiteet yhdistää luun luun. Ilman niitä voit &'; t liikkua. Kollageeni tarjoaa rakenne ja voimaa samalla mukopolysakkaridien pitää ne yhdessä, jotta ne voivat venyttää, flex, taipua ja säilyttää vastustuskykyä vammoja. Sekä jänteet ja nivelsiteet ovat rajalliset ja hitaita kyky korjata. Vapauttaa niiden kyky parantaa voidaan tehdä ravinteita. On aineita, jotka aiheuttavat tulehduksen jänteet ja nivelsiteet. Yksi tärkeimmistä syyllisiä on nimeltään interleukiini 1 Beta joka on todettu vahingoittaa jänteet ja nivelsiteet. Jotkut täydentää alemman tai estää vahingollista vaikutusta tämän aineen. Pysäyttäminen vahinko sallii paranemista tapahtuu. Aion tarkastella joitakin yleisesti tunnettuja ja vähemmän tunnettuja ravintoaineet, joiden on osoitettu parantavan jänne ja nivelside korjata. Jotkut myös auttaa nivelet, rusto ja niveltulehdustilat. Tuotteet, joita on testattu muita ehtoja ottaen tutkittu nähdä, jos he työskentelevät jänteet ja nivelsiteet. Vaikka jotkut vasta testattiin laboratoriossa jänne ja nivelsiteen korjaus- ja ei ihmisen tutkimuksia on julkaistu, nämä osoittavat lupaavia tuloksia ja on tunnettu hyötyä tulehduksen tai nivelrikko.

Kollageeni ja Mucopolysaccharides

oma sekoitus mucopolysaccharides ja tyypin I kollageenin kutsutaan Tendoactive ® on osoitettu stimuloivan kudoksen korjaamiseen. Se toimii suojaamalla jänne soluja taantumasta, pysäyttää kielteiset vaikutukset tulehdusta ja lisää tuotantoa jänne tuottavien solujen, jotka mahdollistavat paranemista. Tutkimus käyttää tätä yhdistettä potilailla, joilla tenniskyynärpää, plantar fasciitis, Achilles jännetulehdus ja Kiertäjäkalvosin jänteet osoitti merkittävää parannusta elämänlaatua tulokset. Etsi patentoitu Tendoactive ® pullon ja seuraa ohjeita etiketissä.

C-vitamiini

C-vitamiini on välttämätön ja stimuloi kollageenin tuotantoa ja auttaa ylläpitämään terveyttä, rakenne ja toiminta jänteiden ja nivelsiteiden, 1000 3000 mg käytettiin useimmissa tutkimuksissa.

Curcumin

Curcumin, periaate biokemialliset osa mausteen kurkuma, on voimakas anti inflammatoriset ja antioksidanttina. Tutkimukset lab osoittavat, että se vähentää vaikutuksia interleukiini Beta 1, tulehduksellinen aine, joka hajoaa jänteet, nivelsiteet ja rustoa. Se myös parantaa tuotannon transkription tekijöitä, jotka auttavat tekemään uusia soluja. Koska se ei ole hyvin imeytyy, etsiä tuotteita, jotka sisältävät Bioperine. Yrtit ja mausteet voivat vaihdella suuresti niiden tehoaineita joten tarkkaile vakioidut uutteet sisältävät 95% kurkuma Longa tai kurkuminoidit. Curcumin on monia muita etuja ja tutkimuksissa käytettiin annoksia 3-12 grammaa. Suuremmat annokset eivät välttämättä tarjota enemmän hyötyä ja voi aiheuttaa vatsavaivoja niin alkaa 3 grammaa ja lisätä tarpeen mukaan.

Resveratrol

Resveratrol on antioksidantti ja anti -inflammatory ominaisuuksia. Se on myös osoitettu lisäävän kollageenin tuotantoa, tenomodulin, proteiini, jota esiintyy jänteet, nivelsiteet ja ruston ja transkriptiotekijöiden vastaa muodostamalla uusia jänne soluja. Jotkut valmistajat luetella määrä tuotteitaan mikrogrammaa, joka tekee annokset näyttävät suuremmilta. On 1000 mikrogrammaa 1 milligramma (mg) niin tietää tästä valitessaan kaava. Annostus vaatimuksia ei ole vahvistettu, mutta keskimääräinen annos keskimäärin aikuisen on noin 350 mg. Kuitenkin annokset niin alhainen kuin 150 mg: n on todettu olevan tehokas ja se &'; n muut edut. Trans resveratrol muodossa tavataan luonnossa ja eniten tutkittu muodossa.

Glukosamiinisulfaattia ja Kondroitiinisulfaatti

yhdistelmä glukosamiinisulfaatin ja kondroitiinisulfaatti on osoitettu lab lisätä tuotantoa kollageenin ja sen tukeminen proteiinien nivelsiteet, rustoa ja jänteitä. Se on paras vaikutus nivelsiteet ja vähiten vaikutusta jänteitä. Tehokkaat annokset glukosamiinin ja kondroitiinin ovat 600-1500 mg kumpaakin päivässä.

Suosittelemme kokeilemaan yhdistelmä näistä tuotteista. Jos sinulla on pehmeä kudosvaurioita, ongelmia veren sokeritasapainon tai muita tulehdustiloja yrittää resveratrol ja /tai curcumin. Jos sinulla on niveltulehdus tai rustoa kyyneleitä yrittää glukosamiinia ja chondroitin. Näin voit saada enemmän hyötyä. Varmista, että saat neuvoja parhaat merkit ja annosten jälkeen laatu ja voimakkuus voi olla suuri ero. Parantua ja korjata nopeammin vammoja syömällä terveellisesti ja täydentämällä joitakin näistä tuotteista.
.