Syöminen Sinun Vihreät Terve Heart

Tiesitkö, että syöminen vihreät on yksi parhaista, mitä voi tehdä oman kehon, jotta voit olla elämää Terve, Onni ja Vitality

Suuri uutinen talousarvion se on halpa ja yksi nopeimmista tavoista, jotka eivät vain auttaa sinua takaisin nopeammin huonosta terveydestä mutta myös lataa kehon niiden suuri antioksidantin ominaisuuksia puhumattakaan tärkeitä ravintoaineita.

Mitä minä tarkoitan vihreät vihannekset nämä ovat: pinaatti, lehtikaali, parsakaali, kaali, da ... RK vihreää salaattia, persilja, endiivi, raketti - vain muutamia mainitakseni. Nämä ihana vihreät vihannekset voidaan kevyesti höyrytetty tai lisätä raaka salaatteihin ja smoothie.

Katsotaanpa, mitä he tekevät sinulle ja perheellesi -

Terve sydän
Tiede äskettäin havainnut, että monet vihreät kasvikset sisältävät nitraattia. Tämä ohentaa verta, jakelee happea elimistössä, ja estää sydän-ongelmia, kuten sydänkohtauksen ja aivohalvauksen. Ja monet vihreät kuten lehtikaali myös alentaa kolesterolia.

klorofylli löytyy myös vihreitä vihanneksia, joka lisää punasolujen aluksen tuotannon, lisää käyttöä hapen elin, ja antaa sinulle terve puhkeamisen energiaa. Se &'; s myös erittäin syöpä-taistelut kasvi pigmentti, pitää veren yhtä puhtaita kuin pilli ja poistamalla myrkkyjä.

ehkäistä diabetesta
Toinen siisti nitraatti temppu on, että se tekee verisuonia suurempi, joten valkosolujen solut voivat helposti vaihtaa soluihin että polttaa enemmän rasvaa. Tämä on ratkaisevan tärkeää torjuttava diabetes ja lihavuus.

elävät pidempään
syövät enemmän kasviksia voi myös lisätä noin kaksi vuotta elämääsi, mukaan tutkimus julkaistiin Annals of Epidemiology lehdessä. Ero on huikea – verrattuna ihmiset, jotka syövät 20 grammaa vihreitä vihanneksia päivässä, ihmiset syövät 60 grammaa päivässä elävät paljon pidempään Mutta mielestäni paljon parempi kuin tämä meidän on parempi elämänlaatu. Varsinkin jos me ojaan kaikki asiat, jotka ovat huono asia meille.

helppo ratkaisu vitamiineja ja ravinteita

salaatti, sekoitetaan kautta paista tai pastaa, tai heitetään tehosekoitin – kasvikset ovat monipuolisia, edullisia, ja erittäin helppo nielemään. Ei todellakaan ole parempaa tapaa lisätä tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita päivittäiseen ruokavalioon. Joten ohittaa takeaway tänään ja Chow alas green stuff sijaan. Ja jos Käytät uudelleen yrittää laihtua tai olla terveempiä, on palvella vihreitä vihanneksia ennen jokaista ateriaa; Käytät ll tuntemaan paremmin ja on vähemmän todennäköisesti tankata vähemmän ravitsemuksellisesti tiheä elintarvikkeiden
Saat tukea terveitä ruokailutottumuksia täältä: http://juliedoherty.net/category/nutrition/
.