No - Kuinka voit?

02 lokakuu 2014

Eilen sain kirjeen minun lääkärin pyynnön käyn minun vuotuinen flunssa pisto. Olen oikeutettu on tämä tehtävä joka vuosi olen astmaatikko. En muista koska viimeksi olisin ollut astmakohtauksen - niitä ei enää tapahdu, koska olen menettänyt kaikki ylimääräinen paino.

Viime kuussa menin ennalta-op arviointi pienen toiminnon, että minulla on odottaneet. Oma verenpaine rekisteröitiin normaalisti ja minun leposyke näytti pienempi kuin mitä on normaalia viisikymmentä vuotta vanha. Minulle kerrottiin, että tämä johtuu minun korkealaatuisia kuntoisille. Alhainen leposyke tarkoittaa, että sydämesi on tehokas kuljettamisessa happipitoista verta koko kehon jokaisen pumpun. Tehokkaampi sydänlihas on, alentaa sykettä.

Muutama kuukausi sitten menin minun kuusi kuukausittain tarkistaa löytää että minun kolesteroliarvot ovat vielä alhaisempi ja ettei ole merkkejä diabetekseen.

Miten hyvin olet?

Etsitkö jälkeen sinun hyvinvointisi pitää itse terve kuin saat vanhempi?

Huomioitavaa arvioida oman tason Wellness voisivat kuulua:

Kuntoilu

Viime blogikirjoituksia I luetellut edut yrityksen sekä sydän toimintaa ja voimaharjoittelun vastus ohjelmia saamme vanhempi. Tämä edistää mielenterveyttä, vähentää sairastumisriskiä, ​​vahvistaminen luun rakenteen ja lisäämällä longetivity. Oletko ryhdyt minkäänlaisiin kuntoilun - jopa kävely tai vain liikkuvat enemmän?

terveelliset

Olen myös lähetetty aikaisemmin koskevat terveellisen ruokavalion hoito ja nämä voidaan nähdä minun ravitsemus osiosta. Sinun ruokavalio ei tarvitse olla putipuhdas ja itse asiassa siellä on paljon huomiota nykyään kohti "joustava ruokavalioon" jolloin voit tavata päivittäin makroravinteita ja vielä joidenkin elintarvikkeiden, että voit nauttia, että ehkä ei välttämättä luokiteltu terve!

täydentäminen

Käytätkö muodossa lisäravinteen kun ikää mainostaa hyvinvointia? Multivitamins, vihreä tee, terveellisiä rasvoja jne. Ovat kaikki tekijöitä, jotka voivat olla osa teidän hoito edistää hyvinvointiasi.

lääkärintarkastuksia

Oletko vierailevat säännöllisesti lääkärin on arviointeja tehdään teidän paino, verenpaine, verensokeri, kolesteroli, leposyke, jopa syövät? Varhainen havaitseminen voivat auttaa ratkaisemaan ongelmat nopeasti ja kenties estää Sairaudet jopa syntyminen. Ei ole mitään järkeä seulomiseen oven, kun hevonen on mennyt.

Myrkyllistä Habits

Oletko yli Alkoholin tai tupakointi liikaa? Ehkä se on aika itsearviointi näistä ja hakea ulkopuolista apua tarvittaessa.

Hierontaterapia

Taas jotain olen lähetetty viime blogissa esiin hyödyt syvälle kudokseen hieronta varsinkin jos ovat aktiivisia urheilu henkilö osana terveellistä hoito.

Miten hyvin olet? Onko se aika arvioida vanhetessa? Tiedän taas takaisin menin kokeisiin ja sai ikävä yllätys, mutta on sittemmin ryhtynyt toimenpiteisiin ja kääntyi tilannetta esityksillään. Ehkä sinun täytyy tietää, kuinka hyvin todella ovat?
.