Edut Liikunta Anti-Aging

Kori pitää sinut sovi ... kunto tekee sinusta näyttävät ja tuntuvat paljon nuorekas

• Edut säännöllinen liikunta anti-aging:

Liikunta parantaa verenkiertoa ja happea käyttöä energian.

Liikunta vähentää sydänkohtauksia ja syöpä.

Exercise fanit metabolisen tulipalot painonhallintaan.

Liikunta vähentää stressiä ja jännitystä, ja rentouttaa.

Liikunta stimuloi hormonin tuotantoa.

Liikunta edistää vahvuus; Toimettomuus väsymystä.

painoa kantavien harjoitukset laukaista luun remineralization.

Liikunta auttaa ketteryyttä ja nivelten liikkuvuuteen.

Liikunta alentaa insuliinin ja edistää säännöllinen poistaminen.

Liikunta vapauttaa raskasmetalleja, etenkin kadmium, lyijy ja nikkeli, torjunta-aineita ja muita myrkyllisiä materiaalille lisääntynyt hikoilu.

Säännöllinen liikunta auttaa hallitsemaan glaukooman alentamalla silmänpainetta.

Säännöllinen liikunta Tehostaa immuniteetti, erityisesti kun ikää. Tutkimus osoittaa 73-vuotiaat naiset, jotka kestävät ovat immuunivasteen verrattavissa naisten puoli ikänsä!

Syvä hengitys on tehokas tapa vähentää stressiä ja hidastaa ikääntymisen prosessia. Syvä kalvo hengitys alentaa ahdistusta, rentouttaa ja irrottaa lihaksia ja luo sisäinen tunne rauhan ja rauhallinen. Kalvo hengitys vahvistaa sydäntä ja keuhkoja ja kannustaa enemmän rauhallista unta.

Hengitä syvään nenän kautta. Yritä täyttää keuhkot.

hengittää hitaasti suun kautta.

Hengitä syvään 30 sekuntia rauhoittaa ja keskustan aikana ahdistunut hetkiä. Hengittää syvään vain yhden minuutin estää lyhyt Hengitä jotka vaikuttavat kielteisesti veren &'; s happea hiilidioksiditase.
Hengitä syvään täyttää alaosaan keuhkoihin. Huomaa, pop-pop tunne rinnassa kuten käyttämätön keuhko taskut avata. Hitaasti ulos; vatsaan kiristyy.
Kun hengität sisään, ajattele hapensaanti ja lataaminen kaikki kehon solut. Kun hengität ulos, kuvitella kaikki stressiä ja jännitystä jättää kehon.

Ja lopuksi … rajoittaa käyttöä mikroaallot. Mikrossa elintarvikkeet, tappaa entsyymejä, tärkeä väline paranemista, vieroitus, rauhas toimintaa ja estrogeenin aineenvaihduntaa.

Elinikäinen terveys,
.