Tabatas: Paras Koulutus Method

20 sekuntia, ajaa kuin sinulla pakkaus Pit Bulls takanasi, kun iso pihvi on takataskussa.

seuraavan 10 sekunnin, kevyesti lenkkeillä ja takaisin .

Toista 8 kertaa.

Tervetuloa maailmaan Tabatas.

Tabatas ovat kovatehoisesta nimetty sen perustaja, japanilainen reasearcher nimeltä Dr. Izumi Tabata. Luotu muutama vuosikymmen sitten, se on tullut suosittu opetusmenetelmä sekä urheilijoiden sekä niille, jotka haluavat joko saada kuntoon tai laihtua.

Onko se todella toimii? Ylivoimainen tutkimus selkeästi osoittaa raikuva YES. Tuore arviointi American neuvoston Harjoitus totesi, että tämäntyyppistä koulutusta teki enemmän sydän- Heath verrattuna lähes kaikki muut. On huomattava, että jos sinulla on sydän-liittyviä ongelmia, saatat haluta välttää tämän tai ainakin, ota cariologist ennen alkaen istunto.

Doc &'; s Thoughts: Tämä on paras koulutus menetelmä olen koskaan käyttänyt. Yksi varoitus. . . se on julma. Hyvin challening. Olen yleensä alkaa 4-5 kierrosta ja työskennellä tieni jopa 10-15. Vaihtelevat mitä teet. Esimerkiksi, spriting, soutu, pyöräily, hyppää jne. Tämä antaa sinulle parhaat tulokset.

** Uutinen julkaistu luvalla http://docwellnessformula.com/what-are-tabatas-and-why- i-love-ne /
.