Selvitä, miten kasvaa pitempi Simple Venyttely Techniques

On olemassa paljon ihmisiä, jotka ovat hyvin tyytymättömiä nykyiseen korkeus. Oletko koskaan toivonut olit muutama tuumaa pitempi? Oletko koskaan ihmetellyt, jos se olisi mahdollista kasvaa pitempi murrosiän jälkeen? Haluatko tietää, jos sen mahdollista kasvaa pitempi tekemällä tiettyjä harjoituksia? Jos olet koskaan kysynyt mitään näistä kysymyksiä sinun täytyy lukea tämän artikkelin ja olet varmasti löytää vastauksen.

Harjoitukset lisätä korkeutta on osoittautunut lukemattomia aika lisätä muutaman tuumaa kenenkään painoarvoa. Tekemällä oikea venyttelyyn se on mahdollista, että voit lisätä korkeutta, vaikka et ole kasvanut aikoihin!

Kun aloitat käyttää rutiininomaisesti varten kasvaa pitempi sinun täytyy pitää mielessä, että se kestää tarkennus ja johdonmukainen päättäväisyyttä näe tuloksia. Suurin liikuntaa tehdä lisätä korkeutta venyttele. Sinun pitäisi tehdä venyttele vähintään kolme kertaa viikossa niin kauan kuin mahdollista ja määritettävä ei anna periksi, kunnes näet tuloksia.

Kun käynnistät käyttää ohjelmaa sinun tulee aina lämmittää lihaksia jopa estää vahinkoa . Kaikki harjoitukset pitäisi tehdä maltillisesti alussa ja sinun ei pitäisi pakottaa itseäsi, koska tämä voi rasittaa lihaksia, jotka estää sinua pääsemästä maaliin. Tekemällä yksinkertaisia ​​harjoituksia voit olla varma nähdä hyviä tuloksia lyhyessä ajassa.

Ensimmäinen harjoitus me tarkastelemme on ns Cobra. Voit tehdä tämän harjoituksen makasi vatsasi kanssa kyynärpäät työntää teidän puolellanne. Laita kädet teidän olkapäät ja työnnä jalat lattiaan.

Nosta päätäsi ylöspäin jos yrittää näyttää kattoon ja työnnä kehon hitaasti. Yritä painaa kehon ylös suorista käsivarret ja kaikenkattavat selkää. Tämä yksinkertainen harjoitus tulisi toistaa vähintään 10 kertaa, mutta jos et voi tehdä parhaasi ja työskennellä jopa 10

Seuraava venytys on nimeltään syvä rintakehä ja takasuoralla. Tämä harjoitus on yksinkertainen mutta erittäin tehokas. Voit tehdä tämän seistä seinään päin ja laittaa sinut jalat yhdessä. Aseta kädet tasainen seinälle ja hengittää syvään ja sitten puhaltaa pois. Kun hengität ulos sinun täytyy laskea rinnassa taivuttamalla lantiolla. Sinun pitäisi tehdä tämän harjoituksen arjen koska sen yksinkertainen ja se tuottaa hyviä tuloksia.

Nämä ovat muutamia yksinkertaisia ​​ja helppoja harjoituksia, että kuka tahansa voisi tehdä mukavasti omassa kodissaan. Olemalla johdonmukaisia ​​ja pysyä omistettu olet oikealla tiellä ja ampumalla korkeus!
.