Terveyshyödyt Tai Chi

Historia Tai Chi

historia Tai Chi on verhottu sumujen Oriental antiikin. Vaikka on vaikea erottaa tosiasia ja myytti, Tai Chi jälkiä sen juuret takaisin muinaisessa Intiassa, jossa jooga oli harjoiteltu. Jooga tiensä Kiinaan ja tuli ns Saolin Chuan. Chuan tarkoitetaan tyyppi nyrkkeily. Taolainen munkki nimeltään Chang Sang Feng 13-luvulla kehitetty taiteen Tai Chi. Tämä muoto pehmeä taistelulajien jälkeen alettiin yhdistää eri perheiden alueella. Nämä eri sukunimet nimetty eri tyylejä Tai Chi. Nuori mies nimeltä Yang opiskeli taistelulajeja ja loi Yang-tyylin. Tämä on perinteisin ja yhteiset tyyli Tai Chi harjoiteltu tänään.

Psykologiset Edut Tai Chi

Tai Chi on ilmeinen fyysinen etuja. Mutta tällainen kamppailulaji tarjoaa psykologisia etuja. Tai Chi on samanlainen kuin meditaatiota ja sen tarkoitus on auttaa yksi ymmärtämään itseään paremmin ja käsitellä muiden tehokkaammin. Tai Chi on korostettava oppimista hallita itseään. Tämä valvonta voidaan tehokkaasti käyttää todellisessa maailmassa.

Kuusi Terveellisyys

Kiina on jo pitkään tunnustettu Taijin sen hyödyt yhtä &'; terveyttä ja parantavien ja korjaavat ominaisuuksia jälkeen sairauden tai vammoja. Länsimaissa on myönteisemmäksi Tai Chi arvokkaana lähteenä itse paranemista ja restaurointi. Kiinan näkökulma todetaan, että kaikki sairaudet ja sairaus johtuu epätasapainosta elämän energiaa. Kiinalaisen perinteen mukaan, takaisin yksi &'; s hyvinvointi energian virtausta on korjattava. Healing perustuu keho-mieli lääketieteen ja tasapainottamista Chi energia. Perinne uskoo, että epätasapaino ja väärinkäytöksiä voidaan korjata, jos oikea virtaus energiaa kannustetaan.

Tai Chi kivun

elämän energiaa sanotaan määrittämään yksi &'; terveyttä ja hyvinvointia. Tämä on tehtävä Chi elämässäsi. Kun Chi on tukossa tai pysähtynyt tämä johtaa erilaisiin sairauksiin, kipuja ja särkyjä kehossa. Tavoitteena Tai Chi on antaa Chi energian virrata vapaasti siirtämällä kehon energinen tavalla. Tai Chi tiedetään auttamaan kivun, kuten vatsavaivat, selkäkipu, koliikkia ja raajakipu. Kipu on joskus liittyy jännitteitä. Tai Chi edistää rentoutumista ja auttaa auttaa kivun hallintaan.

Mind, Muisti ja keskittyminen

Tai Chi tiedetään rentoutua lihakset niska-hartiaseudun, joka normalisoi yksi &'; s ylävartalon. Tämä liike laajenee rintaan ja rentouttaa kurkun. Pyörivä liikkeet rentoutua alempi ja puolivälissä selkärangan lihakset, alempi rintakehän ja pallean. Pallea liike auttaa säätää selkärangan ryhti, mikä lisää keuhkojen laajeneminen. Tai Chi liikkeitä myös lisää virtaa happea kehoon clearing hengityselimiä kertynyt limaa ja hengitettävien hiukkasten. Parannettu hapen virtaus parantaa aivojen toimintaa ja tuo lisää elinvoimaa mieleen, muistia ja keskittymistä.

suolen ja Ruuansulatusjärjestelmän

Tai Chi auttaa kalvon liikkeet oikein. Tämä stimuloi ja hierontaa vatsan ja lantion elimiä, varmistaa ruoansulatuskanavan ja suoliston ongelmat eivät kohtuuttomasti aiheuttanut. Tai Chi kannustaa oikea pallea hengitys, mikä voi vähentää tai poistaa tiettyjä ruoansulatuskanavan ja suoliston häiriöt.

Tasapaino ja Falling

alueet tasapaino ja jotka liittyy lähinnä vanhempi aikuisille. Tämä alue on tärkeä, koska iäkkäiden fall liittyviä vammoja voi johtaa kuolemaan. Vakavin näistä on lonkkamurtuman. Yleensä vanhemmat aikuiset hoitoon hakeutuvien lonkkamurtuman koskaan takaisin normaaliin toiminta tasolle. Tai Chi liikkeet ovat tahallista ja hitaita, jossa yksi siirtää kehon paino toinen jalka toiseen täydellisessä koordinoidusti ylävartalon liikkeitä. Tämä ei ainoastaan ​​haasteita tasapainoa, se auttaa myös parantaa sitä.

stressiin

Elämä yleensä on stressaavaa kaikenikäisille. Ihmiset, jotka käytännössä Tai Chi ei ilmoittaa, että henkinen ohjaus oli valtavan täyttävän terveydellistä hyötyä. Yksilöt, jotka käytännössä Tai Chi on oltava oikea hengitys, liikkeet ja henkistä keskittymistä. Tai Chi tulee täydellinen häiriötekijä haluat päästä pois stressaavaa elämäntapa. Ruumiin energian ansaitsee huomiota. Kun yksi harjoittaa Tai Chi, on tunne sisäistä rauhaa ja rauhallinen, joka on kiistaton.

voimaa ja kestävyyttä

Tuoreessa tutkimuksessa tehtiin aikuiset heidän 60s ja 70s. Nämä aikuiset harjoiteltu Taijin 12 viikkoa 60 minuutin tunti ja alistettiin erilaisten fyysisten kuntotestit tarkistaa lihasvoima, tasapaino, kestävyyttä ja joustavuutta. Merkittäviä parannuksia havaittiin kuuden viikon kestävyyttä ja joustavuutta, ja nämä tekijät oli kasvanut edelleen lopussa 12 viikkoa. Tutkimuksessa todettiin, että Tai Chi on tärkeä rooli parannettaessa ylemmän ja alemman kehon tasapainoa, voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta vanhukset.

Tämä ponnistus vaatii vain muutaman metrin tilaa, joko sisällä tai ulkona. Voit nauttia Taiji ryhmässä tai yksin. Tämä käytäntö on kiehtova, hauska ja kätevä. Harjoitellaan Tai Chi aikaisin aamulla on virkistävä. Tai Chi ei pidetä harjoitus, mutta enemmän kuin syvennys. On itsestään vauhdikas, lempeä ja ei-kilpailukykyisiä ja ei vaadi sinua on hyvä terveys alkaa. Tai Chi on äärimmäisen tyydyttävä. Kokemus on täyttää, olitpa myöhässä munaus tai ammattilainen pehmeä taistelulajien. Hidas, lempeä ja virtaava liikkeet Tai Chi tuo esiin syvän ja syvällinen hyvinvointia. Tai Chi tarjoaa hengähdystauon törkeää päivittäin hässäkkää, jännitys ja stress.Learn Tai Chi kotona

Tai Chi, on ollut aroudn hyvin pitkän aikaa, meidän dicdied jotta katsomaan terveyshyödyt se voi tarjota. Helath hyödyt Tai Chi. Toivottavasti viihdyt.
.