3 Tehokas Etusivu korjaustoimenpiteitä varten noidannuoli Tämä Work

noidannuoli tai alaselän kipu, joka tunnetaan myös nimellä selkäkipu on hyvin yleinen häiriö liittyvät meidän lihaksia ja luuranko. Nimi on niin koska pääalue kipu sijaitsee välissä kylkiluiden ja hipbones (ristiselkää). Mukaan Wikipedia, noin 80% ihmiset käyttää kärsivät tästä häiriöstä jossain vaiheessa elämäänsä.

noidannuoli tai selkäkipu voidaan luokitella akuutti, semi-akuutti ja krooninen; perustuvat luonteen kipua olet tunne. Yleensä olosuhteet, akuutti tai lievä-tila kipu on yleisin. Kuitenkin usein se kasvaa krooninen tila, jossa potilas kärsii vakavasta jatkuva kipu, joka kestää yleensä kolme kuukautta. Ketään nuoremmat ja vanhemmat ihmiset voivat kärsiä lievästä tai krooninen noidannuoli.

Joten mikä aiheuttaa tämän selkäkipu? Tavallinen syy Noidannuoli on voimakas fyysinen toimintoihin, kuten liiallinen ja niihin liittyvät nuorempiin väestöstä useimmissa tapauksissa. Huono lihasrakennetta tai viimeisen selkärangan vammoja voi myös tuottaa selkäsärkyä. Muita syitä ovat väärin ryhti, väärä toiminta munuaiset, lihas nyrjähdys, repeämään Nikamavälilevy, epätasainen jalkojen pituus ja niin edelleen. Jos sinulla on tunne krooninen selkäkipu, niin se on tärkeää voit vierailla lääkäri tarkistaa todelliset syyt; joskus Noidannuoli voi olla vain oire muiden vakavien taustalla häiriöt kehomme.

Oireita Noidannuoli: alaselän kipu on yleinen maininta siitä. Varsinainen oireet voivat vaihdella ihmisiltä ihmisille. Tällainen kipu voidaan keskittää yhdelle tietylle alueelle tai voi levitä vaikuttaa lähialueilla myös! Se voi olla jatkuvaa kipua, tai saatat tuntea se jossain tietyssä paikassa aikaa kuin aina yrität taivuttaa tai kun nousee istumasta. Lisäksi jäykkyys selkärangan alueella, akuutti kipu selässä ja kaulan alueella, pahoinvointi, jne ovat myös toimii oire noidannuoli tai selkäsärkyä.

Etusivu korjaustoimenpiteitä varten noidannuoli: Voit yrittää käyttää seuraavia kotiin korjaustoimenpiteitä jotta hoitoon noidannuoli tai selkäsärkyä. On kuitenkin suositeltavaa tarkistaa lääkärin kanssa, jos olet kärsivät kroonisesta kivusta.

1. Vehnä: seos vehnän pussikiipijät ruohoa ja korianteri varmasti auttaa sinua löytämään helpotusta selkäkivuista. Valmistella, ensimmäinen kestää noin 60 g vehnän vettä ja keitetään yön yli. Seuraavana aamuna, lisätään 30 g pussikiipijät ruohoa ja korianteri siihen. Myöhemmin keitetään seosta uudelleen kolmen 250 ml maitoa, kunnes vain kaksi kolmannesta liuoksesta on jäljellä. Säännöllinen saanti Tämä seos on hyödyllinen hoidettaessa selkäkipuja.

2. Valkosipuli: Toinen tehokas tapa hoitaa Noidannuoli on käyttää valkosipulin kynttä, tai valkosipulia öljyä. Voit valmistaa öljy, sinun on ensin paistaa muutama valkosipulin kynttä 60 ml sinappiöljy; anna sen jäähtyä ja sitten soveltaa tätä öljy selässä.

3. C-vitamiini: Sinun pitäisi sisällyttää tällaisia ​​elintarvikkeita omaan ruokavalioon kaavio joka sisältää enemmän C-vitamiinia Esimerkiksi sitrushedelmät ruoka, tomaatit ja mansikat, jne

Samoin säännöllinen liikunta on erittäin tärkeää parantaa noidannuoli tai selkäsärkyä. Sinun täytyy tehdä usein pyöräily, kävely, uinti, jne. Koska ne auttaisi venyttely lihaksia oikein. Älä mene painoja, jotka ovat liian raskaita sinulle. Jos olet niin työ, joka edellyttää voit olla istuma-asennossa useita tunteja päivässä; parempi yrittää ottaa taukoja välillä kasvava ja kävely. Lisäksi nukkuu pehmeä patja on välttämätön tässä kunnossa. Nuku selälläsi ja välttää nukkumassa teidän puolin. Käyttö tyyny tukemaan pää on hyvä myös.
.