Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Kuorsaus että voit löytää Your Kitchen

Kuorsaus voi virallisesti ei kutsua kuin tauti, mutta se voi osoittautua erittäin kivulias ja kallista, jos jätetään huomiotta. Se on johtanut paljon parit ympäri maailmaa lopettamaan suhteita.

Kuorsaus tuloksia, kun pehmytkudokset kurkun eivät toimi normaalisti ja on hengitysvaikeuksia. Se myös tapahtuu, kun kieli on tapa hengittää. Lihavia ihmisiä, jotka ovat rasvakudokseen ovat suuria snorers. Ihmiset, jotka kuluttavat paljon alkoholia liian kuorsata paljon.

sekä lahjuksen tupakoitsijat ovat yleensä rento lihakset johtaa kuorsausta.

Toinen tekijä on todettava, että kun ihmiset etukäteen ikä, niiden lihasten sävy vähenee. Tämä selittää syy kuorsaus vanhuksia. Ihmiset, joilla sinus ongelmia myös estänyt nenään ja kuorsata hyvin usein. Myös, joiden väärä asento aikana nukkuminen liian aiheuttaa kuorsausta.

Liiallinen kuorsaus tulisi tarkistaa uniapnea, jolloin henkilö kärsii akuutista unihäiriö ja on nousta monta kertaa yöllä, kun hän tuntee hengästynyt, ja gasps lentoliikenteen hapen on estetty. Tämä unen puute johtaa päänsärkyä, levottomuutta ja ärsytystä päivän aikana. Uneliaisuus myös lisää onnettomuusriskiä.

On olemassa useita helppoja ja tehokkaita kotiin korjaustoimenpiteitä varten kuorsauksen joka voi pelastaa ihmisen terveyttä sekä hänen suhteita.

Ensimmäinen olisi lihavia ihmisiä eroon vähän painoa muuttamalla elämäntapa ja heittäytyvät itse liikunnan ja harjoituksia. Tämä vähentää painoa pitkin rinnassa, ja sallii vapaan kulun ilmaa nenän ja kurkun johtaa hyvän unen ilman kuorsaa. Syöminen kevyt ruoka, ja leikkaus on öljyinen ja junk elintarvikkeita ja hiilihapotettujen juomien olisi noudatettava ylläpitää terveellistä elämäntapaa.

Tupakointi ja juominen tulee ehdottomasti välttää, sillä se rentouttaa lihaksia ja aiheuttaa kuorsausta.

nenäkäytävä Vapaana pidettävä puhdistamalla se nenäsuihkeet. Tämä mahdollistaa vapaan kulkee ilmaa nenän kautta ja vähentää kuorsausta.

Helpoin Kaikkien kotiin korjaustoimenpiteitä varten kuorsaus olisi nukkua oman puolin, kuten nukkuminen tasainen takana aiheuttaa yhden kuorsata. Yksi voisi myös nukkua yksi vatsaan. Joitakin erityisiä tyynyt ovat saatavilla markkinoilla, jotka on tehty ainoastaan ​​snorers. Nämä tarjoavat suuri helpotus.

Rauhoittavat ja unilääkkeet tulisi välttää, koska nämä rentoutua nenän lihaksia, ja ovat tärkeimmät syyt nukkua kuorsaa.

Yksi yksinkertaisin kotiin korjaustoimenpiteitä varten kuorsaus olisi nostaa sängyn puolella, jossa snorer saattaa päätään. Tämä voidaan nostaa 3-4 tuumaa asettamalla tiili tai pyyhe sängyn alle. Leuka snorer työnnetään eteenpäin ja pysähtyy kuorsaus. Voitaisiin myös asettaa ylimääräisiä tyynyn alle päätään saman tuloksen saavuttamiseksi. Joillekin ihmisille, nukkuminen ilman tyynyt antaa toivotun tuloksen.

Kun noin lusikka oliiviöljyä ennen nukkumaanmenoa myös auttaa vähentämään kuorsausta. Täysmaitoa ja tiettyjen maitotuotteiden jotka aiheuttavat limakalvojen tulisi välttää estää kuorsausta.
.