Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Jaw Pain - luonnollinen ja tehokas Treatment

Ei ole epäilystäkään siitä, että krooninen leuka kipu voi tehdä elämän kurjaksi ja epämiellyttävä. Useimmissa tapauksissa, leuan kipua, joka tunnetaan myös nimellä tmj kipu, on aiheuttanut häiriö leukanivelen tai leuan yhdessä. Tämä on yksi eniten käytetty nivelten kehon ja voit avata ja sulkea suusi ja tehdä toimintaa kuten puhuminen, märehtiä, nielemisvaikeuksia, nauraa, ja haukottelu. Joten, luonnollisesti, se voi vaikuttaa kykyä syödä, hymyillä, puhua ja siirrä leuat. Useat tekijät voivat edistää leukanivelhäiriöiden häiriö, kuten stressi, niveltulehdus, trauma tai isku leuan, lihasspasmit, fibromyalgia, ja krooninen väsymysoireyhtymä.

Se voi myös johtua hampaiden hiominen nukkuessaan , hammasvaivoja, sinus ja korva-, migreeni päänsärkyä, tai liikakäyttöä leuan. Tämä ehto usein voidaan korjata käyttämällä tiettyjä kotiin korjaustoimenpiteitä leuan kipua. Jos sinulla on leuan kipua, se on hyvin tärkeää antaa levon leuka. Älä syö kova elintarvikkeita, kuten pähkinät, kuivatut hedelmät, pekonia, hedelmiä paksu nahat, ja raakoja vihanneksia. Sinun pitäisi pysyä poissa tahmea ja sitkeä elintarvikkeet, purukumi, ja haukottelu suu täysin auki. Yritä syödä pehmeitä ruokia kuten perunamuusia, hyvin lämpimiä kasviksia, jogurtti, banaani, hedelmien ja vihannesten mehut, maito, kaurapuuro, munat, ja keittoja. Ottaa pieniä puree ja pureskella hitaasti. Sisällytä ruokavalioosi elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti C-vitamiinia ja E ja kivennäisaineita kuten magnesiumia ja kalsiumia.

On tiettyjä venyttele, joita yleisesti pidetään tehokas kotiin korjaustoimenpiteitä varten leuan kipua. Lääkäri tai fysioterapeutti voi näyttää harjoituksia, jotka ovat parhaiten leuan kunnossa. Hierovat on toinen tehokas kotiin korjata leuan kipua. Varovasti painostaa molemmin puolin leuan kanssa kannoilla kädet. Jos mahdollista, hitaasti auki ja sulje suusi kun hierovat leuka. Toista tämä monta kertaa päivässä. On parempi välttää syvä paine hieronta, koska se voi tehdä kunto huonompi. Yksinkertainen tapa lievittää leuan kipu on kurlata suolalla lämpimällä vedellä. Lämmin kylpy voi myös auttaa sinua päästä eroon tästä ongelmasta. Täytä amme lämpimällä vedellä ja kasta kasvosi siihen. Varmista, että koko leuka on veden alla. Näin ennen nukkumaanmenoa voi auttaa sinua saamaan hyvä nukkua.

Kuuma ja kylmä hoidot ovat erinomaisia ​​korjaustoimenpiteitä lievittää kipua leuassa. Liota kaksi pyyhkeet kuumaan veteen ja aseta ne molemmin puolin leuan noin 20 minuuttia. Voit myös hakea kuumavesipullo kääritty pyyhe leuan. Saat kylmähoito, aseta jään tai pakastevihannekset leuan vähintään 10 minuuttia. Stressi rentoutumista tekniikoita, kuten jooga, meditaatio, ja hengitys harjoitukset ovat paras kotiin korjaustoimenpiteitä leuan kipua aiheuttamaa stressiä ja ahdistusta. Leuan kipua johtuu hiomalla tai clenching hampaat voidaan vähentää yllään suusuojuksen nukkuessa.
.