On Lue Any Endurance Athlete

Rabdomyolyysi on lihassyiden hajoaminen mikä vapauttaa lihassyyn sisältö (myoglobiinia) verenkiertoon. Jotkut näistä ovat haitallisia munuaiset ja usein aiheuttaa munuaisvaurioita.
Olet ehkä kuullut siitä kautta ESPN tai muita uutisia myyntipisteistä, kun 13 jalkapalloilun U. Iowa joutui sairaalaan tämän ehdon. Tyypillinen tekijät, jotka menevät tätä asiaa ovat kuivuminen, ulkolämpötilan mukaan lukien ukkosmyrskyä, intensiteetti harjoitukset, taso yleistä terveyttä ja perustason kestävyyttä, samoin kuin muut. Tyypillisiä oireita ovat kipeä ja tarjouksen lihaksia, ja erityisesti. . . . tumma, “ cola-värinen &"; virtsa.
Jos nuorille urheilijoille isolta Division I koulu huippukunnossa vaikuttaa tähän, minkälainen vaikutus sillä on 30 tai 40 tai 50 plus vuotta vanha maratoneja, pyöräilijät, triathletes tai muu kestävyyslaji osallistujia, jotka ovat ei valmistautunut tällaisiin tapahtumiin?
Monet meistä ovat joko nähneet muita tai lukea niistä, jotka testata lakeja biokemian ja yleistä terveyttä. He eivät &'; t kouluttaa tai kouluttaa huonosti, kieltäytyy osallistumme oikea ravinto, hylkää talteenotto ja päätyvät sairas, loukkaantunut tai sairaalaan. Joskus käy pari päivää jälkeen. Joskus 2 kuukautta, mutta lopulta lasku on maksettava, niin sanoakseni.
Hyvä uutinen on, että tämä suuri ongelma on ehkäistävissä. Seuraa perus, usein toistuva suuntaviivat:
1. Muodostavat yhtenäisen koulutusohjelman ja säädä tarvittaessa. Hanki valmentaja tarvittaessa. Kouluttaa kokenut ryhmä, jos olet newbie.
2. Saada runsasta lepoa. Elin voi tehdä uskomattomia urotekoja, jos annat sen takaisin oikein.
3. Oikea ravitsemus. Tämä yksi itsestään pysyä, mutta on nähdä näytteitä ruokavalion, se on syytä toistaa. Varmista, että olet myös lisäämällä ylimääräisiä mineraaleja, hivenaineita ja elektrolyyttejä.
4. Asianmukaisesti talteen. Rakastan Hammerite Recovery (lähinnä sen korkea L-glutamiini pitoisuus) ja käyttää sitä jokaisen kappaleen tai käynnissä istunto. On toisia, jotka ovat erinomaisia ​​myös. Löytää joka toimii sinulle.
5. Keskity optimaalinen hormonitasapainoon. Keskity “ Big 5 &"; &Ndash; DHEA, HGH, lisämunuaisen hormoneja, insuliini ja sukupuolihormonit. Käytä ravintolisistä, ruoka, lepo ja voimaharjoittelun tasapainon saavuttamiseksi ja ihanteellinen tasoilla.
6. Nesteytyksestä. . . eikä vain vettä.
Jos oireita edellä ilmenee, lääkärin apua välittömästi tarvita. LV tippua, sirppi solu testaus ja sairaalahoito ovat tavanomaisia ​​ja kalliita vaihtoehtoja.
Eikö &'; t ehkäisy niin paljon helpompaa ?!

David Orman
www.hghplus.net
docwellness.wordpress.com
.