Lievittää Neck Pain

Niska- ja selkäkipu voi olla heikentävä vaikutus joku &'; elämää. Kukaan ei tykkää kokea kipua mutta kun se tapahtuu päätavoitteena on tehdä lopettaa mahdollisimman pian. Mukaan National Institute of Health Sciences (NIHS) niskakipu on kolmas yleisin kipua kokenut Yhdysvalloissa tänään. Lähes 2/3 väestöstä kokee jonkinlaisia ​​niskakipu elinaikanaan.
Niskakipu on useita syitä ja voi näkyä tyhjästä. Meidän kaula on monimutkainen osa kehon koska se mahtuu pään sekä suojaa selkärankaa tärkein vaiheessa, jossa se yhdistää meidän aivot. Koska sen sijainti tuskan että koemme niska voidaan aiheutunutta paitsi kaulan itse mutta ympäröivä anatomian samoin.
Lihakset kaulan muodostaa yhteyden yläselän, hartioiden, rintakehän ja osaksi kasvot. Nämä lihakset auttaa liikettä kaikkiin suuntiin pään ja ryhti tukea. Jos jokin näistä lihasten tulee kireät se voi aiheuttaa niskakipu. Whiplash on vamma, joka aiheuttaa lihasten kantoja ja voi tapahtua urheilu, liikenneonnettomuudet ja kuuluu. Herniated tai pullottava välilevyjen ovat vakavia trauman kaulan, joka voi aiheuttaa akuutin ja vakavan niskakipu. Siirtymiä vuonna kaulanikamaa tai puristuksen hermo voi aiheuttaa niskakipu. Sairaus kuten nivelrikko ja rappeuttavat levy tauti sekä vaikuttaa vakavuus niskakipu. Huono ryhti joko seisten, istuen tai nukkuminen ovat hyvin yleisiä syitä niskakipu. Niskakipu voi vaihdella särkyä ja akuutin kivun, jossa et voi siirtää niskaasi. Laskua kaula liike, puutuminen, pistely, ammunta kipu, huimaus, turvotus, ja nielemisvaikeudet ovat kaikki liittyvät niskakipu. Lisäksi, päänsärkyä ja käsivarsi, kasvojen, tai olkapään kipu voi kaikki johtuvat kaulan.
Niskakipu voidaan välttää ja helpottunut. Virheellinen asento tai tuki voi helposti aiheuttaa niska alkaa satuttaa. Siksi välttää istuu tai seisoo samassa asennossa liian pitkään. Vältä hankala pää kantoja varsinkin jos pää käännetään tai vinossa. Käytä aina asianmukaista asennon, joka pitää käyrä niskan ja oikea suuntaus selkärangan. Nukkuessa varmista että käytät asianmukaista tukea ja tyynyt. Sleeping väärälle tyyny voi ylitöitä aiheuttaa niskakipu, vähentynyt liikelaajuus kaulan ja lihaskouristuksia. Tyyny, joka on liian korkea tai liian matala aiheuttaa siirtymiä selkärangan.
Riippuen syy teidän niskakipu määrittää paras hoitojakso niskaasi. Alkuperäinen kotona hoito kuuluu lepoa, lämpöä tai jäätä, over the counter kipulääkkeiden, ajankohtainen kipu voiteet, venyttely, tai niska tyyny. Kuitenkin tapauksissa, joissa lääkäri kuullaan lisähoitoa ehkä suositeltavaa. Trauma tilanteissa kaulus vakiintuu kaula ottaa paineita pois lihaksia. Fysioterapia kuten ultraääni, lämmön tyynyjä, harjoitukset, manipulointi, ja hieronta voi vähentää tulehdusta ja turvotusta jos niin kiropraktiikka lääkäri voi kohdista selkärangan ja lievittää puristuksiin hermoja. Yleinen lääkärin tai ortopedinen lääkäri voi määrätä kortisoni injektioita, lihas relaxers, ja paikallispuudutteita. Myös vaihtoehtoisia hoitomuotoja, kuten akupunktio ja jooga ovat osoittautuneet vähentää niskakipu.
Yksi asia sinun tulisi välttää kun niskakipu tapahtuu ei tee asialle mitään. Erottamalla niskakipu tai ajattelu se menee pois omasta, kipu voi todella pahentua, erityisesti olosuhteissa vamman tai trauman. Niskakipu voi vähitellen näkyviin tai tulla äkillisesti, joten tukee ryhti ja vahvistaa niskan auttaa minimoimaan niskakipu selvästi.
.