Miten on Akne Free Skin

Sadat lääkkeitä, hoitoja, puhdistusaineet ja kosmetiikka ovat saatavilla ihmisiä, joilla on akne, mutta tärkeimmät elementit akne-taistelut ohjelma ei maksa senttiäkään.

Huolehtiminen ihosi on erittäin tärkeää, ei vain henkilökohtaiseen kauneuden taju, mutta myös yleistä terveydentilaa. Ensinnäkin sinun täytyy varmistaa, että ruokavalio on runsaasti proteiinia ja vähemmän hiilihydraatteja. Ruoka sisältää runsaasti hiilihydraatteja voi aiheuttaa aknea ja muita iho-ongelmia, koska ne ovat potentiaalisia glykeeminen indeksi.

Alla on yksinkertaisia ​​ohjeita, voit seurata saada selkeä, sujuva ja akne-vapaa ihon.

juominen vihreää teetä vähintään kaksi kertaa päivässä on niin ikään hyödyllinen. Tutkimus osoittaa, että vihreä tee on antioksidantteja, jotka auttavat vähentää teidän akne ongelma. Valitse joukosta eri vihreää teetä tuotteet mitä pidät eniten.

Juo useita lasillista puhdistettua vettä. Useimmat ihmiset, jotka ovat akne ongelma on välttää juomista sooda joka sisältää happoja, väri ja tiettyjä kemikaaleja joka ei ole hyvä iho. Muista, että vesi auttaa paljon estämään akne ja jopa kohtelee heitä.

ottaa monivitamiini päivittäin. Hyvä olisi centrum multivitamins. Näin saat kaikki tärkeitä vitamiineja rakentaa immuunijärjestelmää niin, että voit taistella akne ja pitää se pois.

Pese kasvosi vähintään kahdesti päivässä lempeä kasvojen puhdistusaineet. Puhdistusaineet tulisi sisältää salisyylihappoa kuorintaan ihoa. Tämä auttaa pääsemään eroon pöly ja bakteerit, jotka voivat kerääntyä ihon pinnalle ja estää ihohuokosia.

Pidä ihosi puhtaana ja hyvin kosteutettu. Käyttämällä siivoojat jotka ovat helliä iholle on tärkein osa tätä kaavaa. He auttavat lian, bakteerit, ja öljyn että ympäristö tuottaa. Varmista valita oikea turvallinen ja lempeä puhdistusaineet, että ei kuivua tai ärsyttää ihoa.

Seuraava askel on oikea ravinto ja liikunta. Juominen 6-8 lasillista päivässä voi tehdä ihmeitä kenenkään iholle. Pidä kehon nesteytyksestä auttaa ihoa toipua sen huippukunnossa. Tämä auttaa myös taistella vastaan ​​enempää akne hyökkäyksiä saatat kohdata. Kuntoilu 20 minuuttia päivässä, 5 päivää viikossa, auttaa elimistöä eroon haitallisia myrkkyjä. Kun liikut lisäät veren virtaus, joka tuottaa enemmän happea ihoon. Terveydenhuolto sisältä ulos on merkittävä tekijä taistelee akne ja myrkkyjä, jotka kannustavat sitä.

Appelsiinit myös huomattava niiden "näppylä taistelevat" ominaisuuksia, ja uudelleen voit joko soveltaa sitä omaan finni-tai voit vain juoda sitä.

Kurkku Tämä on toinen, joka on paljon akne taistelevat ominaisuuksia, joiden ansiosta se toimii. voit joko laittaa sen suoraan teidän finni tai vain yrittää syödä sitä enemmän.
.