Letting Go Grief

Suru on tunne, joka voi tehdä kehon kudoksiin ja henki. Vaikka me yleensä ajatella surun olevan tekemistä menetys rakkaansa tai jotain arvostetaan kuten työ, suru voi ottaa vähemmän tunnistettavia muotoja. Joitakin yleisiä taustalla lähteitä suru ovat surun oman menetetty lapsuus, suru menetetty mahdollisuus, suru menettää hyvän terveyden ja surun menetys syyttömyydestä. Yksi asia, joka on syytä huomata, että on mahdollista järjestää suru jotain ei koskaan todella hallussaan, mutta kaipasi. Kauan sen jälkeen aiheuttava Jos jätetty, suru edelleen exacts hinta.

Suru voi vaikuttaa niihin, jotka kuljettaa sitä useilla eri tavoilla. Se aiheuttaa sydämen sulkea ja poistaa elämästä. Tällä on kielteinen vaikutus suhteita. Syvä sisäinen surua estää terveen empaattinen yhteys. Se vähentää myös kyky nauttia elämästä ja voi johtaa masennukseen. Lisäksi se vie motivaation ja hyvinvointia. Monet ihmiset raportoivat, että sen vaikutukset, joskus vain tunnustettu jälkikäteen on uuvuttavaa. Deepak Chopra kertoo miten suru ja asbesti voivat sekä vaikuttaa kehon samalla tavoin quantum tasolla. Se on kirjaimellisesti raskas tiheä energia pidetään sydän keuhkot, ja kylkiluut.

Monet ihmiset voivat tuntea surua kuin fyysiset tuntemukset. Oireet useimmiten liittyy suru ovat raskaus rinnassa, usein huokauksia, ja tunteet deadness sydämessä alueella. Muita merkkejä voivat olla kivuliaita joustamaton kylkiluut, kiinteä tai kurkussa ja hartiat kyyryssä suojaavasti eteenpäin suojata sydäntä. Tämä johtaa asennon muutoksia samoin. Usein keuhko-ongelmia voidaan myös jäljittää varastoida surua.

Jos tunnistat, että pidät suru on paljon voit tehdä. Ensinnäkin voit kokeilla makuulla ja kevyesti rentouttava. Sitten keskittyä fyysinen alue rinnassa. Huomaa, miten sydän tuntuu. Onko se raskas tai kevyt? Tuntuuko se ehjä? On osa sitä notko tai tunne paksu ja väsynyt? Ilmoitus kuin virität mitä tunteita ja kysymyksiä pinta. Kiinnitä huomiota mitään muistoja, jotka tulevat sinulle. Huomaa, teemoja, jotka saattavat yhdistää kehittymässä tiedot. Kysy olemuksesi auttaa tässä prosessissa.

Tämä prosessi on usein kannustaa tunteet siirtyvän. Ihmiset usein jumiin surun, koska he tuntevat jo huusivat tarpeeksi. Silti joskus syvä suru ilmaistaan ​​raastava nyyhkyttää että peräisin pallea alueella. Aivan kuin syvin ilmaus se mahdollistaa luovutusta, ja lievempiä ilmauksia voivat varsinainen pitää tunteet jumissa ja kierrätys. Syvempi tiedotteet tulevat helpommin, kun hengitys on mukana. Hengittää syvään sisään ja ulos ilman taukoa välillä ja ulos usein huuhtele tunteita.

On olemassa useita apuvälineitä tähän prosessiin, jota voidaan käyttää. Ensimmäinen on yksinkertaisesti sanottuna pieni, kova tyyny lapaluiden väliin ja paine tuntuu varovasti avaamista rinnassa takaapäin kun makaavat lattialla. Toinen tuki on kukka esanssit, vibrational korjaamiseksi. Huolellisesti sekoitettu surua kaava voidaan hyväksyä määräajaksi, joka on ihanteellinen, tai vain työskenneltäessä tunteita. Tämä vapauttaa ruuhkainen emotionaalista energiaa että todella käsittää lohkon.

Musiikki voi olla voimakas apua vapauttaa surua. Piano, harppu, viulu, ja sello kaikki edistää sydämen. Monet ihmiset löytää albumin Somewhere in Time olla täydellinen. Myös tehokas on mitään Ray Lynch, erityisesti Ei Blue Thing ja Deep Breakfast. Jos tiedät tietyn pala vaikuttaa sinuun tuomalla kyyneleitä, voit teippaa se useita kertoja peräkkäin ja käyttää sitä. Musiikin nyrkkisääntö on mitä liikut.

Monet ihmiset, jotka kantavat suurta surua voivat hyötyä somatics harjoitukset hengittää. Kylkiluut toimivat yleensä yksikkö kun elimistö pidetään tavoilla, jotka vähentävät tietoisuus suru. Silti todellisuudessa pohjataitokset on tarkoitus liikkua itsenäisesti, jotta mahtuu sisäelimiin kun murskaukseen ja kiertämällä. Lisäetuja somatics harjoitukset ovat rauhallisuus ja tunteita hyvinvointia. Somatics nauha oikeus Rauhallinen ja Rele avautuu asioita rinnassa.

Jos teemoja tai muistot eivät keksiä parhaansa hyväksyä asenne mikä tulee esiin on merkitystä elämääsi sekä oman surua. Teemat usein kertovat meille missä olemme jumissa. Jos esimerkiksi teema on tunne väärin muille, mieti, mitä voisi muuttaa tätä mallia. Voitaisiin tunnustaa, että toiset pohtivat omia piittaamattomuutta itse tai se saattaa merkitä sinun täytyy ottaa paremmin huolta itsestäsi, kun se tulee asettaa rajoja. Joskus itse anteeksianto on mitä on vaatinut, tämä on erityisen yleinen noin kuolema ja tappio. Syyllisyys noin keskeneräiset asiat voi helposti johtaa suruun. Jos voit oppia oppitunti sinulla on vähemmän todennäköisesti toistaa samaa kaavaa, suru on vähemmän todennäköisesti jättää ja vaikuttaa kielteisesti sinua taas.

Viimeinen huomio on, että kulttuurissamme kudoksissa ovat hienovarainen Cue että sammuu prosessi itkun. On parasta olla turvautumatta kudoksiin kunnes julkaisu on hyvässä vauhdissa.

Jos kukka esanssit käytetään aikaa ne voivat aiheuttaa teariness itsestään purkautua koko päivä ja viikko. Se ei kannata yrittää pysäyttää prosessin. Yksi tapa auttaa prosessi on välttää tukahduttaa äänen. Toinen on huomata, miten tiukentaa kurkun ja silmien jotta tukahduttaa tunteiden ilmaisua surun. Tämä voidaan kääntää pehmentämällä jännittynyt osat ja sallimalla gasps, kuristi ääniä tai mitä on siirryttävä. Syvin erilaisia ​​suru on wracking laatu ja mukana itku ääni. Aina vapauttaa kannattaa hengittää, sallia, ilmaista ja anna mennä.

voimakas vapautuminen suru voi muuttaa koko näkökulmasta. Saatat tuntea kevyempiä, vapaampi, optimistinen ja rakastava. Tämä johtuu siitä, että sydän vapautetaan ahdistus voi energeettisesti avata uudelleen. Sellainen aukko on ominaista tunteet hyvinvointi, yhteyksien ja kokonaisuus. Kaikki työkalut mainittu tässä pala ovat saatavilla LightSeed.com. Toukokuu löydät oman suru helpotus !!

Bobbi Gay on koulutettu yli puoli tusinaa vaihtoehtoisia parantavaa ja henkilökohtaista kasvua. Kaksitoista vuotta hän on työskennellyt läheisesti ihmisten kanssa, jotka irtipäästäminen jumissa tunteita. Hän on kirjoittanut laajan verkkosivuston omistautunut auttamaan ihmisiä valtuuttaa itseään ja parantua. Kaikki työkalut edellä mainitut ja paljon muuta on tarjolla Self Empowerment Centerin @ LightSeed.com.
.