Edut Meditaatio muistiin Improvement

Mikä on meditaatio?

Meditaatio on kokonaisvaltainen kurinalaisuutta joka kouluttaa mielen ja kehon keskittyä rauhallisuutta ja tyyneyttä. Se voi auttaa muuttaa elämäsi, koska se voi auttaa paikka voit hallita stressiä, joka parantaa kykyä ajatella rauhallisesti ja rationaalisesti. Muistin parannus johtuu usein tyyni lähestymistapaa ajattelua. On olemassa monia muotoja meditaatio. Yksi suosituimmista muodoista on Tratak meditaatio.

Tratak Meditaatio

Tratak joka kirjaimellisesti tarkoittaa, “ Kiinteä Gazing &"; on suosittu tapa meditaatio, johon liittyy keskitytään yhden pisteen. Tämä voi olla pieni musta piste, esine tai kynttilän liekki. Ihmiset ovat yleensä levoton; se on melko vaikea ihmismielen keskittyä jotain muutaman minuutin. Se johtuu levottomuus mielen ja keskittymisen puute, että stressaavaa ajatuksia hiipiä hyvin helposti.

tuijottaa tiettyä kohdetta, on mahdollista parantaa rauhallisuutta ja tyyneyttä. Tämä mahdollistaa henkilön keskittymis- ja vapauttaa stressiä samanaikaisesti. Se myös auttaa lisäämään muistia valtaa ja tuo mieleen tilaan huomiota, keskittymistä ja tietoisuutta.

Tratak Meditation- muodossa perinteiset Liikunta

Tratak meditaatio on todettu muoto perinteinen liikuntaa mielen ja ruumiin. Se auttaa mieli saavuttamaan pitoisuus, joka puuttuu nykymaailmassa. Nykyään ihmiset ovat kiireisiä liian monia asioita, niiden mieli puuttuu keskittyä, ja he eivät useinkaan ohjaamaan tilanteita. Tämä lisää stressiä ja levottomuutta, joka kehittyy muodossa eri stressin oireita.
Tratak meditaatio on esihistoriallinen tekniikka. Se on eräänlainen jooga, joka auttaa mielen rikasteen ja avaa psyykkinen keskusten herääminen jumalallisen energianlähteitä. Vuonna Tratak sovittelu, kun tuijottaa asteittain klo objekti tai piste antamatta silmäsi vilkkua; mielesi seuraa keskittyen silmäsi ja tulee rauhallisempi ja ajatuksesi kohdennetumpia. Kun olet tuijottaa jotain tasaisesti, voit itse visualisoida että esine vaikka olisit sulkea silmäsi.

Tyypit Tratak Meditaatio

Tratak Sadhana avulla aivojen rentoutua ajaksi. Koska levoton luonne ajatuksemme lähes 80% henkistä energiaa menee hukkaan ja keskushermostoon ei pysty ylläpitämään rauhallinen tasapaino. Koska henkilö saavuttaa Tratak Sadhana, hän vähitellen kokee mielenrauhaa ja tunnetta rauhallisuus. Lisäksi kaikki ei-toivotut ajatukset vapautuvat mielen. Tämä prosessi mahdollistaa myös henkilö saada enemmän energiaa. On 3 erilaista Tratak Sadhana, jotka ovat periaatteessa 3 eri muotoja mediation- Inner Tratak Sadhana, Lähi Tratak Sadhana ja ulkoisen Tratak Sadhana.

Inner Tratak Sadhana

Sisempi Tratak Sadhana suoritetaan sulkemalla silmät ja keskittymällä keskelle otsaa. Tämä saattaa aiheuttaa kipua, joka vähitellen laantua kuin saavuttaa perimmäinen tilan meditaatio.

Lähi Tratak Sadhana

Jos Lähi Tratak Sadhana, silmäsi ja huomiota keskitytään kynttilä valo tai liekki lampun. Sinun täytyy ihailla valonsäteen ja anna itsesi saada syvemmälle ja syvemmälle valtion meditaation.

Outer Tratak Sadhana

Outer Tratak Sadhana on yksinkertainen ja helppo suorittaa missä tahansa aika keskittymällä silmät ja huomiota esineitä, kuten tähdet tai kuu. Ihmiset, joilla on heikko näkö ei ehkä pysty suorittamaan tätä meditaatiota tarpeen.

valinta objekti Tratak Meditaatio

Tärkein tekijä noin Tratak meditaatio on valinta kohde. Tämä voi olla yksinkertainen kynttilä tai liekki lamppu, musta piste, yksi kukka tai jokin merkki tai esine. Merkki “ OM &"; on myös hyvä valinta keskittämällä. Geometrinen symbolit mystinen merkitys erityisesti suunniteltu lääkitys voi myös käyttää.

määrittäminen Space Meditaatio

Sinun täytyy löytää viileä ja hiljainen nurkassa talon, jossa teet Tratak meditaatio saada suurin mahdollinen hyöty. Valittu tila tulee olla puhdas ja siisti. Älä päästä kovin fancy meditaatio lisävarusteita tai tyynyjä, koska ne voivat vain häiritä ajatuksiasi. Kaikki mitä tarvitset on mukava paikka, jossa voit meditoida.

valitseminen puheenjohtaja tai kerros Meditaatio

valinta tuoli tai istuu lattialla on täysin sinun. Sinun täytyy valita asema, joka näyttää mukava sinulle riippuen vahvuus takaisin. Kuten yrität lievittää stressiä ja ahdistusta, sinun täytyy olla rento ja mukava kun olet mietiskellen.

Tratak Stressi

Tratak meditaatio auttaa sinua keskittymään tiettyjä asioita ja mielesi pyrkii vapautumaan jännitteitä. Keskittymistä tulee vahvempi ja vahvempi kaikilla tasoilla. Kun saavutat lopullinen taso Tratak meditaatio, mielesi on vapaa kaikenlaisia ​​siteet ja stressitekijöitä, jotka on häiritsen.

muistin parantamiseen ja meditaatio

On olemassa monia väitteitä, että meditaatio auttaa parantamaan muistia ja henkistä vireyttä. Tämä on tärkeä etu, että me kaikki tarvitsemme ja kun sitä käytetään yhdessä aivojen kunto-ohjelma tehokkuutta meditaatio ohjelmaa ei vain testata, mutta myös parannettu. Jos haluat ilmaisen kokeiluversion testaat aivojen kunto vastaan ​​oman ikäisensä iän, sukupuolen ja koulutuksen lukea resurssien ruutuun.
.