Juo tarpeeksi vettä pitää terveys- ja Beauty

Vesi on erittäin tärkeä moitteettoman toiminnan lähes kaikissa järjestelmissä elimistössä. Lisäksi juominen riittävä määrä vettä auttaa näytät kunnossa ja kaunis. Jos et ole varma, juot riittävä määrä vettä tai ei, lue artikkeli alla tietää tarkalleen, kuinka paljon vettä sinun täytyy juoda terveessä ruumiissa.

Juominen riittävä määrä vettä on äärimmäisen välttämätöntä teidän terveys. Se estää elimistöä nestehukan ja auttaa näytät upea. Artikkelissa Alla on tietoja siitä, miten paljon vettä pitäisi juoda päivässä ja miten vesi auttaa sinua nauttia terveen kehon ja upea ulkonäkö.

Vesi on keskeinen osa elimistöön se muodostaa keskimäärin noin 60% kehon painosta. Joka päivä menetät suuri määrä vettä läpi hengitystä, hikoilua, virtsa ja suoliston. Siksi on tärkeää pitää täydennystä tämän menetyksen kuluttamalla suuria määriä vettä. Lue artikkeli alla selvittää, kuinka paljon vettä sinun täytyy juoda ja mitä hyötyä vesi tarjoaa oman terveyden ja kauneuden.

Kuinka paljon vettä tarvitset juoda?

Sinun täytyy juoda runsaasti vettä päivittäin. Jos haluat laskea, kuinka paljon vettä olisi parasta juoda, sitten asiantuntijat on yksinkertainen kaava sinulle. Ota paino kiloa ja jakaa sen 2. Tämä kaava antaa sinulle useita unssia vettä sinun pitäisi kuluttaa päivässä. Esimerkiksi jos paino on 140 kiloa, sinun täytyy kuluttaa vähintään 70 unssia vettä päivässä. Jos liikut sinun pitäisi juoda vielä kahdeksan unssi lasillinen vettä 20 minuutin välein, että olet aktiivinen. Sinun tulisi myös lisätä saanti vettä jos kuluttaa alkoholin ja juo liikaa kahvia tai teetä.

Ei päivittäistä veden vaatimus, noin 20% on täytettävä ruokaa otat ja loput kautta juomia nielemään. Yritä täytä tätä vaatimusta kautta pelkkää vettä. Vältä virvoitusjuomien tai hiilihappoa juomia, koska ne sisältävät runsaasti sokeria ja siksi antaa sinulle enemmän kaloreita kuin saatat tarvita. On kiireinen päivä, se voi olla vaikea juoda niin paljon vettä. Expert ratkaisu on liian pitää vesipullo kätevä aina – työskennellessään, matkoilla tai käyttäessään. Jos juominen niin paljon pelkkää vettä ei innosta sinua niin purista joitakin sitruunan lisättyä maku.

Edut vettä hyvän terveyden ja kauneuden

Vesi sanotaan olevan elämän eliksiiri. Ihmiset, jotka haluavat säilyttää terveen ihon ja kaunis tulisi erityisesti olla tietoisia täyttämään body &'; s vedentarve ja pitää itsensä sammutettua aina.

Vesi on välttämätöntä asianmukaisen toiminnan lähes kaikissa järjestelmissä elimistössä . Se auttaa ajaa ulos myrkkyjä kehosta, kuljettaa ravinteita soluihin ja tarjoaa kostea ympäristö korvan, nenän ja kurkun kudoksiin. Riittämätön määrä vettä elimistössä voi aiheuttaa kuivumista ja tehdä sinusta näyttää väsynyt ja kuluneet. Ihosi on suurin elin kehon ja on taidokkaasti sidottu yleistä terveyttä kehon. Iho hyvin sammutettua henkilö siis siltä raikas ja hehkuva.

Vesi siis tarjoaa lukuisia terveys ja kauneus edut. Joitakin keskeisiä etuja pitää ihosi hyvin nesteytyksestä ovat –

Tehokkaampi terveyden ja kunnon
Lisääntynyt energiatasot
Kirkas, silmät
säteilevä iho

alentaminen ulkonäkö turvotus ja turvotusta iholla
vähentäminen vuonna juonteita
poistaminen myrkkyjä ja haitallisia kemikaaleja
Parempi liikkeeseen ja veren virtaus
.