Haluatko Terveys? Move Your Body!

Liike on ehdottoman tärkeää terveydelle. Se stimuloi keskushermostoa, lisää happea aivoihin, parantaa verenkiertoa, ja huuhtelee päästäminen ja ulos soluista, joukossa muita etuja. Itse asiassa, joustavuutta kehosi on suoraan verrannollinen joustavuutta mielesi; jälkeen kaikki, keho on ilmaus teidän psyykkinen. Mary Ann Foster toteaa kirjassaan, somaattinen kuviointi, "Mental rakenteisiin ja kulttuurin ilmastointi luoda fyysinen tallenteiden tukevia ja ylläpitää jäykkä uskomuksia ja ajatuksia siitä, keitä ja mitä me todella olemme." Lyhyesti sanottuna, jos haluat muuttaa elämäsi, siirrä kehon!

Tutkimukset ovat osoittaneet, että lisääntynyt verenkierto (johtuvat liike) edistää terveyttä mitokondrioissa solun. Mitokondrioita teho-talot solu maailmassa; Siellä kaikki energia tuotetaan muodossa adenosiinitrifosfaatin (ATP). Ne ovat myös aktiivisia solun muiden prosessien, kuten valvonta solusyklin ja solujen kasvua. Ne on implikoitu rooli ihmisen ikääntymisen prosessia sekä (vihje: terve mitokondrioita = terveenä ikääntymistä!).

Movement myös parantaa meidän itsetunto ja tilaa ympärillämme. Fyysiset liikkeet määräytyvät Asentoaisti - käsitys kehomme avaruudessa ja painovoima. On pieniä proprioceptors lihassoluissa kehomme että mittari jännitys tasot ja jatkuvaa sopeutumista pitää meidät pystyssä.

Nämä mekanoreseptoreista ovat itse asiassa mikä määrää joustavuutta lihas, ei fyysistä kuitujen pituus. Kun venyttää lihaksia, proprioceptors aloittaa mitä kutsutaan "venyttää refleksi" aiheuttaen lihaksen supistumaan, kun se saavuttaa tietyn, estää kuituja repiminen ja vahinkoa. Johdonmukaisesti liikkuvat uusia, innovatiivisia tapoja synnyttää uusia neurologisia malleja stimuloimalla Ruumiin yhteys. Muutos itse käsitys johtaa muutokseen liikkeessä malleja. Paras tapa siirtää käsitys on kautta leikkisä, ei uhkaa toimintaa, joka harjoittaa sekä henkistä ja fyysistä tasoa.

Mitä nivelet ovat huolissaan, liike on kuin lisäämällä öljyä narisevia sarana. Toistuva liike yhteisen lämmittää nivelnesteessä ja voitelee hermot. Se luo myös tietoisuutta tasolla teidän proprioceptors, joten liikkuvat jokaisella yhteisellä täysin ja kokonaan vähentää lihasten vartiointi, mikä merkitsee lisääntynyt liikelaajuus, vähentää kipua, ja enemmän sopeutumiskykyä ja koko kehon. Huomaat, kun alatte tutkia nivelten liikkuvuutta, että tasapainoa ja koordinaatiota parantaa, ja refleksejä voi nopeuttaa.

Niin usein, liike yhteiskunnassamme on mekaaninen, teollisuus-, ja rajoittavampaa. Harvoin annamme kehomme todella avautua ja siirtyä uusia ja luovia tapoja. Pyrimme hallitsemaan toimintoja, kulmamittaus, liikelaajuus nivelissä, ja opiskelu muoto määrittää toiminnon. Katsomme sarana yhteinen, ilmoittaa, miten se "pitäisi" työtä, ja sitten suunnitella kuntosaleille kiertää tämän pitäisi toiminto, määritelty "keskimäärin" liikerataa. Pyrimme määritellä oikea toiminta, yrittää sanella mikä on normaalia kehon, ja sitten me standardoida harjoituksia ympäri näitä periaatteita.

Sinulla on kartta aivoissa, kutsutaan Body Map, joka määrittää kehon mahdollisuudet liikkeen. Eri kehon alueille vievät suurempia tai pienempiä määriä tilaa tällä kartalla riippuen siitä kuinka paljon aistiärsykkeisiin aivot vastaanottaa tahansa tilassa. Kädet ja jalat, esimerkiksi, vievät suuren osan Body Map koska niin paljon tietoa ole saatu. Tämä kartoitus järjestelmä on muovia luonteeltaan; aistiärsykkeisiin manuaalisesta hoito sekä liike palvelevat muuttaa ja laajentaa tämän kartan, antaa sinulle lisääntyneen kapasiteetin liikkeelle. Body Map aivoissa ei ole vain rajoitu tilaa sisällä kehon; se todella sisältää tilaa ympärilläsi samoin.

potentiaali meissä on niin suuri, ja silti me vangita sitä järjestelmällisesti, kurinalainen liikkeitä. Emilie Conrad perustaja Continuum Movement Therapy, arvelee, että irtisanominen elämämme - loputon toistaminen tehtävien ja toimintojen kanssa nolla ulostulo luovuus - voisi olla osasyynä neurologisissa rappeuttavien sairauksien, kuten Alzheimerin vuoksi täydellinen puuttuminen neurologisia stimulaatiota. Lisäksi kurinalainen liike luo puristus, tai lihasten tiheys, sisällä kehon kudoksiin. Puristus luo ympäristön dissonanssin, jossa neste ei voi virrata sisään ja ulos soluista; tällainen tilanne ei aiheuta tautia, mutta se luo tilaa, jossa tauti voi menestyä.

Esimerkiksi solut, jotka eivät ole riittävästi nesteen virtauksen pestä pois jätteitä voi yhä hapan, ja syöpäsolut viihtyvät happamassa ympäristössä. Lisäksi kehon alueilla kokea äärimmäisen puristuksen toiminnallisesti erillään koko elimistöön, eli virtaus liike elimistössä on estetty. Varmin tapa luoda DIS-helppous - sekä psyykkisen ja fyysisen - on eristäminen. Nämä ajatukset mielessä, on välttämätöntä jatkuvaa terveyttä ja hyvinvointia jatkuvasti kehittää uusia tapoja liikkua kehomme ja edistää mielemme.
.