Anti-Aging Skin Care: Sleep on tärkeä anti-aging, rentoutumista ja Longevity

Anti-Aging ihonhoito on prosessi, elämäntapa päätös. Joten, kuinka tärkeää on nukkua päivittäisiin anti-aging hoito?

Uni on elimistölle hyödyllisiä ja ihon monessa suhteessa. Kehosi tuottaa melatoniinia nukkuessasi jonka väitetään olevan anti-aging hormoni. Se &'; s hyvin ihon ja immuunijärjestelmään. Päivä, ja kun se &todellisten tuloste; s valo, menetät melatoniini; Käänteisesti yöllä ja pimeässä, saat melatoniini.
Vaikka syvällä unen vaihe, elimistö tuottaa kasvuhormonia, joka auttaa korjata vaurioituneita soluja. Hyvää yötä &'; s nukkumaan vähentää stressiä, joka on myönteinen vaikutus iholla. Stressi aiheuttaa ihon rypistyä, menettää sen kollageenin ja joustavuus tasoja nopeammin, ja tuottaa kortisolin (joka on stressi hormoni) ja huono välittäjäaineiden. Käytät ve luultavasti nähnyt monet ihmiset ikään ennen aikojaan ja kulutusta pysyvä paheksua linjat otsaan, johtuu stressistä.

Saadaksesi “ kauneusunet &"; ja pysyä näköinen nuori, yritä menossa nukkumaan samaan aikaan joka yö, jotta keho voi sopeutua päivittäin nukkua rutiini ja synkronoida sen sisäisen kellon. Sinun pitäisi optimaalisesti saada kahdeksan tuntia unta joka yö saada kunnon lepoa sinun tarvitse sallia laitoksen harjoittaa korjausprosessin. Tämä kultainen sääntö on sovellettavissa nuoria ja vanhoja. Se &'; SA harhaluulo, että vanhukset tarvitsevat vähemmän unta; itse asiassa enemmän unta on tarpeen tuottaa enemmän kasvuhormonin ja melatoniini joka pitää vanhempi ihmiset etsivät nuorempia kauemmin.

Saat hyvää yötä &'; s nukkumaan lisätä pitkäikäisyys, ja tukea anti-aging ihonhoitotuotteet, tulee ottaa huomioon:

• Vältä nauttiminen sokeri, makeiset, alkoholi ja kofeiini ennen eläkkeelle yöksi.

• Olla rauhallinen ennen nukkumaanmenoa; yrittää tyhjentää mielesi sotkua päivä, muuten saatat vaikeuksia nukahtaa.

• Liiku säännöllisesti (tämä tuottaa endorfiinien ja väsymystä myöhemmin) ja saada runsaasti raitista ilmaa päivän aikana.

• Kokeile ja ottaa yksi valtaa torkut kestänyt enintään 15-30 minuuttia päivän aikana; pidempi häiritsee unta malli yö häiritä teidän “ kehon kellon &" ;.

• Nauti mukava rentouttava kylpy tuoksuva kylpy öljyt illalla. Tämä asettaa sinut hyvä, rauhallinen mielentila ennen nukkumista.

• Varmista, että makuuhuone ympäristö suosii nukkua ja on asianmukainen tuuletus.

Serotoniini on “ tuntuu hyvältä hormoni &"; aivomme joka alkaa unen aikana. Kuten aiemmin mainittiin, kun unessa, keho tuottaa sitten melatoniinia, ja kasvuhormoni, ja myöhemmin nukkua prosessissa sukupuolihormonien tuotetaan, tasapainoinen ja yhdenmukaistettu.

Uni on regeneratiivinen prosessi elin, aids ruoansulatusta, valokuvia ja säätelee sydämen, aivojen ja verenkiertoelimistön. Aivot lataukset ja käsittelee tietoa ja tapahtumia päivä. By en nuku tarpeeksi, tämä häiritsee tämä sykli, joka voi johtaa sairauden, alttius sairauden ja ennenaikaista vanhenemista.

Koska anti-aging ihonhoito välttämättömyys, Sleep &'; n tärkein etu ihon avustaisivat vähennetään stressiä, solujen uudelleen kasvua, hormonin tuotantoa ja sääntely, ja rennompi erivapaus. Saada asianmukaista unen on tärkeä etsivät nuorempia kuin vuotta ja nauttia pitempään.
.