Tiedä elintarvikkeiden syöt!

Meidän kaikkien pitäisi olla olennainen käsitys siitä, mitä ravinto on. Tänään, kun katson ympärilleni kaikenikäisille, miehet ja naiset, valitettavasti jopa lapsia, on selvää, että useimmat ovat eksyksissä ja vuoksi terveytensä niitä on johdettava käsin oikeaan suuntaan.

Tietenkin, se ei ole koskaan lapset &'; vika sitä ruokaa, joka on otettu suuhunsa mutta vika vanhemmat, enemmän kuin todennäköistä, äiti.

Ajan huono ruokavalio voi vaikuttaa oman terveys monin tavoin, ei vähiten, aiheuttaen puutostaudit kuten lihavuuden ja metabolisen oireyhtymän ja yhteisestä mutta kroonisten sairauksien kuten osteoporoosin, sydän- ja verisuonitautien ja diabeteksen.

on siunattu elin, että jos vain hetki, lopetat ja miettiä, miten olet koota se &todellisten tuloste; s aivan upea!

Kehomme ovat ihme, että meidän kaikkien pitäisi olla hyvin ylpeitä ja siksi olisi noudatettava ja huolta joka päivä meidän asuu. Tietenkin jos et &'; halua olla innokas aivot, olla vapaa kivun ja pysyy aktiivisena, kun ikää, niin, ei ole epäilystäkään pysyt sellaisena kuin olet. Paisunut! Unelias! Ylipaino! Masentunut! On jatkuva päänsärky.

Jo vuosien ajan olen sanonut “ Olemme mitä syömme &" ;, väärin elintarvikkeita, ei liikunta ja mahdollisesti liikaa alkoholia.

vanhemmat ja isovanhemmat työskennelleet fyysisesti kovaa ja siksi elintarvikkeiden että he söivät työstettiin pois nopeasti, ei varastointia kaloreita. Me toisaalta, koska moderni teknologia on tullut istumista, istuu työpaikalla, autossa ja kotona.

Anna &'; s palata perusasioihin, koska jos ymmärtää niitä, se l auttaa sinua tekemään terveellisempiä ruokavalintoja. Suurimmat ravinteiden saat ruoasta ovat hiilihydraatit, rasvat, proteiinia, vitamiineja, ja kivennäisaineita. Kaikki nämä pidetään makro, mikä tarkoittaa, että ne tarjoavat kehon kaloreita ja polttoaineen, mikä puolestaan ​​sallia laitoksen suorittaa jokapäiväistä toimintaa

Meidän kaikkien täytyy saavuttaa energiatasapainon ja ainoa tapa tämä voi olla tehdään on ottaa energia tulossa kehomme kautta kaloreita. Energian määrä tuotavan on yhtä energiaa, joka tulee ulos kehomme, tai kaloreita, että poltetaan, esimerkiksi kun me käyttää. Yksinkertaisesti, kaikki se tarkoittaa, että kun syöt saman määrän kaloreita ruokaa, että elimistö tarvitsee päivittäistä toimintaa, energian tasoilla tasapainottaa. Vain näin te voi säilyttää terveen kehon painosta, joka on kriittinen yleistä terveyttä?

päätehtävänä Hiilihydraatit on tarjota aivoihin ja kehon energiaa ja pitäisi olla suurin osa mitä on lautasella. On olemassa kolme päätyyppiä hiilihydraatteja: tärkkelystä, yksinkertaisia ​​sokereita, ja kuitu.

Proteiini on välttämätöntä kasvun ja ylläpidon meidän kehon kudoksiin, paitsi kun kasvamme, vaan meidän kaikkien elämää. Proteiinit koostuvat noin kaksikymmentä eri yhdistelmiä aminohappojen

Jos olet yksi niistä monista, jotka syövät paljon rasvaisia ​​ruokia, lopeta nyt! On tullut aika vuoksi terveydelle muuttaa ruokailutottumuksia, ja voit ymmärtää vanheta sulavasti, kehon, mielen ja hengen, se on välttämätöntä voit korjata vahinko olet saattanut tehdä kehosta. Nyt on tarpeen leikata huonoja rasvoja ulos, ja ottaa käyttöön vain hyviä.

On olemassa kolme eri rasvojen, tyydyttymättömiä rasvoja, ne ovat yleensä nestemäisiä, ja voit löytää ne kasvi- ja kalaöljyt. Monityydyttymättömiä rasvoja: Näitä ovat Omega 3 ja Omega 6.

tyydyttymättömiä rasvoja ovat hyödyllisiä hyvinvoinnillenne, avunanto terveiden elämäntapojen kun käytetään maltillisesti. Tyydyttyneitä rasvoja: Ne ovat tärkein ravinnon syy korkea verenpaine ja kolesteroli. Rajoita saanti. Se löytyy päiväkirja, mukaan lukien täysmaitoa, juustot, kerma, jäätelö, ja voita mutta tärkein lähde on saatu siipikarjasta ja lihaa.

Kun olet ottanut käyttöön oikeita osaksi ruokavaliota, se ei ole kauan, ennen kuin huomaat eron ja olla varma, että et enää laittamalla kehon vaarassa teidän rasvan saanti.

Transrasvat ei esiinny luonnossa, mutta on ihmisen ja on johtanut ruumiinmuodossa kasvaa suhteettomasti. Siksi minun mielestäni, on pidettävä nolla.

Ravinto ei ole vaikeaa, nyt on aika pyrkiä optimaalisen terveyden, tasapainottamalla kehon sijaan, että on epätasapainossa. Tämä lähestymistapa ei ole uusi. Thomas Edison sanoi “ lääkäri tulevaisuudessa enää käsitellä ihmisen runko huumeita vaan parannan ja ehkäistä sairauksia ravitsemus. &Rdquo;
.