Stressaantunut?

kivi aikojen, stressi oli todella hyvä asia. Se aiheutti ihmisen pysyä valppaana ja valmiina väistämään vaarat arkielämään. Ajattele luolaihminen alkaa Pterodactyl. Kehomme oli suunniteltu nimenomaan tunnistamaan nämä tyypit stressitekijöitä ja reagoida niihin. Jos luolaihminen pystyi pakoon pterodactyl tarpeeksi kauan, peto lopulta antaa periksi ja mennä löytää joku muu syödä. Näin luolaihminen sai tauon stressor. Kuvittele, kuinka kauan luolaihminen kestäisi tietäen ei ole loppua näkyvissä; ei mahdollista armonaikaa lopulta syövät Pterodactyl. Ajattele ahdistusta, joka tulee jatkuvasti ristitulessa stressi, päivä ja päivä. Tai, jos olet kuten useimmat amerikkalaiset, et &'; t tarvitse kuvitella sitä, koska elät sitä. Stressiä. Koemme stressiä kotona, töissä, ja koulussa. Korostamme yli talouden, aikataulut, talous, päivittäistavarat, ja bändi käytäntö … you name it, ja voimme löytää tapa olla stressaantunut siitä.

Ei elämämme on tyypillisesti enemmän stressiä kuin työ. Erityisesti näissä vaativissa taloudellisina aikoina, on stressi löytää työtä. Ja jos olet onnekas laskeutumaan että unelma työpaikka, on stressin suorittaa jopa par pitääkseen sitä. Puhumattakaan, jos sinulla ei' t maa unelma työpaikka, työskentelevät väärä työ voi nopeasti aiheuttaa burnout ja työtoveri konflikteja. Kaupankäynti työtovereiden voi olla hankalaa, kun olet kaikki onnellisia ja tuottavia. Hanki huone täynnä emotionaalisesti stressaantunut ihmisiä ja katsella kipinöitä lentää.

Tämä johtaa meidät suhdetta stressiä. Ihmissuhteet voivat tehdä tai rikkoa henkistä terveyttä. Ristiriidassa puolisosi, vanhemmat tai lapset voivat johtaa tarpeetonta stressiä ja masennusta. Myös stressi ja huoli yli perheen raha on kärjessä syitä avioero Yhdysvalloissa.

stressin vaikutuksia ovat kauaskantoisia. Koska stressaantunut voi aiheuttaa:

Unohduksen
alentaa tuottavuutta
emotionaalinen syöminen
alle syöminen
Itku loitsuja
Huumeiden

Ei vain on stressaantunut veronsa teidän käyttäytymistä, se voi vakavasti vaikuttaa ajatuksia ja tunteita samoin. Stressi voi tehdä sinusta levoton, epävarma, epätarkan ja ärtyisä. Ja ne, jotka ovat kroonisesti korosti voivat kärsiä fyysisesti myös. Monet ihmiset kokevat päänsärkyä, selkä ja /tai rintakipu, korkea verenpaine, vatsavaivat ja vähentynyt immuunijärjestelmä.

On tärkeää toteuttaa tarvittavat toimenpiteet vähentää stressiä päivittäisessä elämässä. On lukemattomia tapoja, joilla saada hieman helpotusta päivittäistä stressiä. Kokeile treenata, tai ottaa jooga tai taiji luokka. Ota kuuma kylpy laventeli tuoksuöljyjä sulaa pois viipyvä jännitystä stressaava päivä. Harjoitella rentoutumista tekniikoita tai meditaatio.

Muista, krooninen stressi voi olla samat vaikutukset terveyteesi ja hyvinvoinnin pitkäaikaisia ​​tupakointi, alkoholinkäyttö ja liikunnan puute niin se &todellisten tuloste; s tärkeää ravistaa pterodactyl pois teidän tuoksu ja saada joitakin paljon ansaittua rentoutumista.
.